CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Zucchini Corn Casserole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
16 oz shredded jalapeno jack or pepper jack cheese
salt and pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		zucchini
93.1g 		onion
15.54g 		corn
56.7g 		olive oil
0.56g 		butter
0.59g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		tortilla chips
14.79g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.13 0.12 1.71 0.0 0.01 н/д н/д 1.06 4.03 32.24
Total Fat (g) 0.17 0.01 0.44 0.56 0.48 н/д н/д 3.19 4.85 38.8
Carbohydrates (g) 3.12 1.17 11.74 0.0 0.0 н/д н/д 9.95 25.99 207.92
Ash (g) 0.58 0.05 0.27 0.0 0.01 н/д н/д 0.24 1.16 9.28
Calories (kcal) 14.896 4.973 49.896 4.973 4.239 н/д н/д 72.748 151.725 1213.8
Starch (g) н/д 0.0 8.56 н/д н/д н/д н/д 8.91 17.47 139.76
Sucrose (g) 0.03 0.11 0.94 н/д н/д н/д н/д 0.14 1.22 9.76
Glucose (dextrose) (g) 0.7 0.35 0.22 н/д н/д н/д н/д 0.0 1.26 10.08
Fructose (g) 0.88 0.31 0.17 н/д н/д н/д н/д 0.0 1.37 10.96
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.1 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.1 0.8
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 88.11 14.18 42.53 0.0 0.09 н/д н/д 0.34 145.25 1162.0
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.61 0.78 1.42 0.0 0.0 н/д н/д 0.14 3.95 31.6
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.0 0.1 1.2 0.0 0.0 н/д н/д 0.7 3.0 24.0
Calcium (mg) 13.965 3.108 2.268 0.006 0.142 н/д н/д 13.899 33.388 267.104
Iron (mg) 0.33 0.04 0.24 0.0 0.0 н/д н/д 0.24 0.84 6.72
Magnesium (mg) 15.827 1.399 10.206 0.0 0.012 н/д н/д 12.864 40.307 322.456
Phosphorus (mg) 35.378 4.196 39.69 0.0 0.142 н/д н/д 34.896 114.301 914.408
Potassium (mg) 243.922 18.493 120.771 0.006 0.142 н/д н/д 32.53 415.863 3326.904
Sodium (mg) 9.31 1.243 1.701 0.011 3.406 н/д н/д 41.549 57.22 457.76
Zinc (mg) 0.27 0.02 0.22 0.0 0.0 н/д н/д 0.24 0.74 5.92
Copper (mg) 0.047 0.009 0.023 0.0 0.0 н/д н/д 0.016 0.095 0.76
Manganese (mg) 0.168 0.012 0.068 0.0 0.0 н/д н/д 0.059 0.307 2.456
Selenium (mcg) 0.2 0.1 0.4 0.0 0.0 н/д н/д 1.2 1.9 15.2
Vitamin A, IU (IU) 186.2 0.155 110.565 0.0 14.775 н/д н/д н/д 311.696 2493.568
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 3.967 н/д н/д н/д 3.967 31.736
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 9.31 0.0 5.67 0.0 4.044 н/д н/д н/д 19.024 152.192
Beta Carotene (mcg) 111.72 0.155 27.783 0.0 0.934 н/д н/д н/д 140.593 1124.744
Vitamin E (mg) 0.11 0.0 0.05 0.08 0.01 н/д н/д н/д 0.25 2.0
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 0.331 н/д н/д н/д 0.331 2.648
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1978.375 0.932 381.024 0.0 0.0 н/д н/д н/д 2360.331 18882.648
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.09 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.09 0.72
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 15.8 0.7 3.6 0.0 0.0 н/д н/д н/д 20.2 161.6
Thiamin (mg) 0.047 0.006 0.045 0.0 0.0 н/д н/д 0.024 0.122 0.976
Riboflavin (mg) 0.13 0.003 0.04 0.0 0.0 н/д н/д 0.006 0.179 1.432
Niacin (mg) 0.456 0.02 0.987 0.0 0.0 н/д н/д 0.256 1.719 13.752
Pantothenic acid (mg) 0.149 0.016 0.204 0.0 0.001 н/д н/д 0.061 0.43 3.44
Vitamin B-6 (mg) 0.205 0.02 0.096 0.0 0.0 н/д н/д 0.034 0.355 2.84
Folate (mcg) 26.999 3.574 20.412 0.0 0.018 н/д н/д н/д 51.003 408.024
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 8.8 0.9 13.6 0.0 0.1 н/д н/д н/д 23.4 187.2
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.009 0.002 0.017 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.028 0.224
Threonine (g) 0.028 0.003 0.051 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.082 0.656
Isoleucine (g) 0.037 0.002 0.051 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.09 0.72
Leucine (g) 0.065 0.005 0.204 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.274 2.192
Lysine (g) 0.065 0.005 0.153 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.223 1.784
Methionine (g) 0.019 0.002 0.04 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.06 0.48
Cystine (g) 0.009 0.002 0.028 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.039 0.312
Phenylalanine (g) 0.037 0.003 0.079 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.12 0.96
Tyrosine (g) 0.028 0.002 0.062 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.092 0.736
Valine (g) 0.047 0.003 0.079 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.129 1.032
Arginine (g) 0.047 0.017 0.068 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.132 1.056
Histidine (g) 0.028 0.002 0.045 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.075 0.6
Alanine (g) 0.056 0.003 0.136 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.195 1.56
Aspartic acid (g) 0.14 0.011 0.119 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.27 2.16
Glutamic acid (g) 0.121 0.028 0.329 0.0 0.001 н/д н/д н/д 0.479 3.832
Glycine (g) 0.047 0.003 0.062 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.112 0.896
Proline (g) 0.037 0.003 0.21 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.251 2.008
Serine (g) 0.047 0.003 0.091 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.141 1.128
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 1.271 н/д н/д н/д 1.271 10.168
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01 0.08
Saturated Fat (g) 0.037 н/д 0.068 0.078 0.304 н/д н/д 0.364 0.85 6.8
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 1.243 н/д н/д н/д н/д 1.243 9.944
Monounsaturated Fat (g) 0.009 н/д 0.13 0.41 0.124 н/д н/д 1.523 2.197 17.576
Polyunsaturated (g) 0.074 н/д 0.21 0.059 0.018 н/д н/д 1.048 1.41 11.28