Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 box Parmesan Cous-cous - prepared as directed
1 - large onion, chopped
salt, pepper, oregano or Greek spice blend, to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		zucchini
209.48g 		sausage
113.4g 		peppers
23.25g 		garlic
2.94g 		pepper
0.0g 		oregano
0.0g 		salt
0.0g 		mozzarella
35.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.53 17.11 0.2 0.19 н/д н/д н/д 7.76 27.79 111.16
Total Fat (g) 0.38 30.08 0.04 0.01 н/д н/д н/д 7.82 38.34 153.36
Carbohydrates (g) 7.02 0.0 1.08 0.97 н/д н/д н/д 0.77 9.83 39.32
Ash (g) 1.3 2.56 0.1 0.04 н/д н/д н/д 1.15 5.15 20.6
Calories (kcal) 33.516 344.728 4.649 4.375 н/д н/д н/д 105.0 492.269 1969.076
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.06 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.1 0.4
Glucose (dextrose) (g) 1.57 н/д 0.27 н/д н/д н/д н/д 0.2 2.04 8.16
Fructose (g) 1.99 н/д 0.26 н/д н/д н/д н/д 0.05 2.3 9.2
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02 0.08
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.03 0.12
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 198.25 63.75 21.83 1.72 н/д н/д н/д 17.5 303.05 1212.2
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 3.62 0.0 0.56 0.03 н/д н/д н/д 0.36 4.57 18.28
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.05 0.05 0.2
Dietary Fiber (g) 2.3 0.0 0.4 0.1 н/д н/д н/д 0.0 2.8 11.2
Calcium (mg) 31.421 10.206 2.325 5.315 н/д н/д н/д 176.75 226.016 904.064
Iron (mg) 0.73 1.26 0.08 0.05 н/д н/д н/д 0.15 2.27 9.08
Magnesium (mg) 35.611 15.876 2.325 0.734 н/д н/д н/д 7.0 61.545 246.18
Phosphorus (mg) 79.601 153.087 4.649 4.492 н/д н/д н/д 123.9 365.729 1462.916
Potassium (mg) 548.825 281.226 40.682 11.774 н/д н/д н/д 26.6 909.107 3636.428
Sodium (mg) 20.948 721.208 0.697 0.499 н/д н/д н/д 219.45 962.802 3851.208
Zinc (mg) 0.61 2.46 0.03 0.03 н/д н/д н/д 1.02 4.15 16.6
Copper (mg) 0.105 0.079 0.016 0.009 н/д н/д н/д 0.004 0.213 0.852
Manganese (mg) 0.377 0.011 0.028 0.049 н/д н/д н/д 0.011 0.476 1.904
Selenium (mcg) 0.4 0.0 0.0 0.4 н/д н/д н/д 6.0 6.8 27.2
Vitamin A, IU (IU) 418.95 85.048 86.014 0.264 н/д н/д н/д 236.6 826.876 3307.504
Retinol (mcg) 0.0 12.474 0.0 0.0 н/д н/д н/д 60.9 73.374 293.496
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 20.948 14.742 4.184 0.0 н/д н/д н/д 62.65 102.524 410.096
Beta Carotene (mcg) 251.37 12.474 48.354 0.147 н/д н/д н/д 19.95 332.294 1329.176
Vitamin E (mg) 0.25 0.22 0.09 0.0 н/д н/д н/д 0.07 0.62 2.48
Vitamin D (IU) н/д 58.967 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 58.967 235.868
Lycopene (mcg) 0.0 12.474 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 12.474 49.896
Lutein + zeaxanthin (mcg) 4451.344 0.0 79.272 0.47 н/д н/д н/д 0.0 4531.086 18124.344
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.06 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.24
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 35.6 0.8 18.7 0.9 н/д н/д н/д 0.0 56.0 224.0
Thiamin (mg) 0.105 0.318 0.014 0.006 н/д н/д н/д 0.011 0.453 1.812
Riboflavin (mg) 0.293 0.136 0.007 0.003 н/д н/д н/д 0.098 0.538 2.152
Niacin (mg) 1.026 5.33 0.112 0.021 н/д н/д н/д 0.035 6.523 26.092
Pantothenic acid (mg) 0.335 0.76 0.023 0.018 н/д н/д н/д 0.049 1.185 4.74
Vitamin B-6 (mg) 0.461 0.352 0.051 0.036 н/д н/д н/д 0.014 0.914 3.656
Folate (mcg) 60.748 1.134 2.325 0.088 н/д н/д н/д 2.45 66.745 266.98
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.96 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.8 1.76 7.04
Choline (mg) 19.9 60.1 1.3 0.7 н/д н/д н/д 5.4 87.4 349.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.021 0.125 0.002 0.002 н/д н/д н/д 0.182 0.332 1.328
Threonine (g) 0.063 0.68 0.009 0.005 н/д н/д н/д 0.343 1.1 4.4
Isoleucine (g) 0.084 0.714 0.005 0.006 н/д н/д н/д 0.399 1.208 4.832
Leucine (g) 0.147 1.225 0.009 0.009 н/д н/д н/д 0.641 2.03 8.12
Lysine (g) 0.147 1.349 0.009 0.008 н/д н/д н/д 0.34 1.853 7.412
Methionine (g) 0.042 0.352 0.002 0.002 н/д н/д н/д 0.182 0.58 2.32
Cystine (g) 0.021 0.181 0.002 0.002 н/д н/д н/д 0.042 0.249 0.996
Phenylalanine (g) 0.084 0.612 0.021 0.005 н/д н/д н/д 0.354 1.076 4.304
Tyrosine (g) 0.063 0.465 0.002 0.002 н/д н/д н/д 0.364 0.896 3.584
Valine (g) 0.105 0.794 0.009 0.009 н/д н/д н/д 0.462 1.378 5.512
Arginine (g) 0.105 1.009 0.007 0.018 н/д н/д н/д 0.182 1.321 5.284
Histidine (g) 0.063 0.624 0.002 0.003 н/д н/д н/д 0.182 0.874 3.496
Alanine (g) 0.126 1.021 0.009 0.004 н/д н/д н/д 0.249 1.408 5.632
Aspartic acid (g) 0.314 1.486 0.049 0.014 н/д н/д н/д 0.571 2.433 9.732
Glutamic acid (g) 0.272 2.506 0.044 0.024 н/д н/д н/д 1.561 4.407 17.628
Glycine (g) 0.105 1.055 0.007 0.006 н/д н/д н/д 0.182 1.354 5.416
Proline (g) 0.084 0.782 0.005 0.003 н/д н/д н/д 0.823 1.696 6.784
Serine (g) 0.105 0.646 0.012 0.006 н/д н/д н/д 0.259 1.027 4.108
Cholesterol (mg) 0.0 81.646 0.0 0.0 н/д н/д н/д 27.65 109.296 437.184
Trans Fat (g) н/д 0.238 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.238 0.952
Saturated Fat (g) 0.084 9.979 0.014 0.003 н/д н/д н/д 4.603 14.682 58.728
Phytosterols (mg) н/д н/д 2.092 н/д н/д н/д н/д н/д 2.092 8.368
Monounsaturated Fat (g) 0.021 13.392 0.002 0.0 н/д н/д н/д 2.3 15.715 62.86
Polyunsaturated (g) 0.168 4.037 0.014 0.007 н/д н/д н/д 0.27 4.495 17.98