Рецепт Zucchini Boats stuffed w/ Sausage and Cous-Cous - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	zucchini 209.48g	sausage 113.4g	peppers 23.25g	garlic 2.94g	pepper 0.0g	oregano 0.0g	salt 0.0g	mozzarella 35.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.53	17.11	0.2	0.19	н/д	н/д	н/д	7.76	27.79	111.16
Total Fat (g)	0.38	30.08	0.04	0.01	н/д	н/д	н/д	7.82	38.34	153.36
Carbohydrates (g)	7.02	0.0	1.08	0.97	н/д	н/д	н/д	0.77	9.83	39.32
Ash (g)	1.3	2.56	0.1	0.04	н/д	н/д	н/д	1.15	5.15	20.6
Calories (kcal)	33.516	344.728	4.649	4.375	н/д	н/д	н/д	105.0	492.269	1969.076
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.06	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.1	0.4
Glucose (dextrose) (g)	1.57	н/д	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	2.04	8.16
Fructose (g)	1.99	н/д	0.26	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	2.3	9.2
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02	0.08
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03	0.12
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	198.25	63.75	21.83	1.72	н/д	н/д	н/д	17.5	303.05	1212.2
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	3.62	0.0	0.56	0.03	н/д	н/д	н/д	0.36	4.57	18.28
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05	0.2
Dietary Fiber (g)	2.3	0.0	0.4	0.1	н/д	н/д	н/д	0.0	2.8	11.2
Calcium (mg)	31.421	10.206	2.325	5.315	н/д	н/д	н/д	176.75	226.016	904.064
Iron (mg)	0.73	1.26	0.08	0.05	н/д	н/д	н/д	0.15	2.27	9.08
Magnesium (mg)	35.611	15.876	2.325	0.734	н/д	н/д	н/д	7.0	61.545	246.18
Phosphorus (mg)	79.601	153.087	4.649	4.492	н/д	н/д	н/д	123.9	365.729	1462.916
Potassium (mg)	548.825	281.226	40.682	11.774	н/д	н/д	н/д	26.6	909.107	3636.428
Sodium (mg)	20.948	721.208	0.697	0.499	н/д	н/д	н/д	219.45	962.802	3851.208
Zinc (mg)	0.61	2.46	0.03	0.03	н/д	н/д	н/д	1.02	4.15	16.6
Copper (mg)	0.105	0.079	0.016	0.009	н/д	н/д	н/д	0.004	0.213	0.852
Manganese (mg)	0.377	0.011	0.028	0.049	н/д	н/д	н/д	0.011	0.476	1.904
Selenium (mcg)	0.4	0.0	0.0	0.4	н/д	н/д	н/д	6.0	6.8	27.2
Vitamin A, IU (IU)	418.95	85.048	86.014	0.264	н/д	н/д	н/д	236.6	826.876	3307.504
Retinol (mcg)	0.0	12.474	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	60.9	73.374	293.496
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	20.948	14.742	4.184	0.0	н/д	н/д	н/д	62.65	102.524	410.096
Beta Carotene (mcg)	251.37	12.474	48.354	0.147	н/д	н/д	н/д	19.95	332.294	1329.176
Vitamin E (mg)	0.25	0.22	0.09	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	0.62	2.48
Vitamin D (IU)	н/д	58.967	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	58.967	235.868
Lycopene (mcg)	0.0	12.474	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	12.474	49.896
Lutein + zeaxanthin (mcg)	4451.344	0.0	79.272	0.47	н/д	н/д	н/д	0.0	4531.086	18124.344
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.06	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.24
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	35.6	0.8	18.7	0.9	н/д	н/д	н/д	0.0	56.0	224.0
Thiamin (mg)	0.105	0.318	0.014	0.006	н/д	н/д	н/д	0.011	0.453	1.812
Riboflavin (mg)	0.293	0.136	0.007	0.003	н/д	н/д	н/д	0.098	0.538	2.152
Niacin (mg)	1.026	5.33	0.112	0.021	н/д	н/д	н/д	0.035	6.523	26.092
Pantothenic acid (mg)	0.335	0.76	0.023	0.018	н/д	н/д	н/д	0.049	1.185	4.74
Vitamin B-6 (mg)	0.461	0.352	0.051	0.036	н/д	н/д	н/д	0.014	0.914	3.656
Folate (mcg)	60.748	1.134	2.325	0.088	н/д	н/д	н/д	2.45	66.745	266.98
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.96	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.8	1.76	7.04
Choline (mg)	19.9	60.1	1.3	0.7	н/д	н/д	н/д	5.4	87.4	349.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.021	0.125	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	0.182	0.332	1.328
Threonine (g)	0.063	0.68	0.009	0.005	н/д	н/д	н/д	0.343	1.1	4.4
Isoleucine (g)	0.084	0.714	0.005	0.006	н/д	н/д	н/д	0.399	1.208	4.832
Leucine (g)	0.147	1.225	0.009	0.009	н/д	н/д	н/д	0.641	2.03	8.12
Lysine (g)	0.147	1.349	0.009	0.008	н/д	н/д	н/д	0.34	1.853	7.412
Methionine (g)	0.042	0.352	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	0.182	0.58	2.32
Cystine (g)	0.021	0.181	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	0.042	0.249	0.996
Phenylalanine (g)	0.084	0.612	0.021	0.005	н/д	н/д	н/д	0.354	1.076	4.304
Tyrosine (g)	0.063	0.465	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	0.364	0.896	3.584
Valine (g)	0.105	0.794	0.009	0.009	н/д	н/д	н/д	0.462	1.378	5.512
Arginine (g)	0.105	1.009	0.007	0.018	н/д	н/д	н/д	0.182	1.321	5.284
Histidine (g)	0.063	0.624	0.002	0.003	н/д	н/д	н/д	0.182	0.874	3.496
Alanine (g)	0.126	1.021	0.009	0.004	н/д	н/д	н/д	0.249	1.408	5.632
Aspartic acid (g)	0.314	1.486	0.049	0.014	н/д	н/д	н/д	0.571	2.433	9.732
Glutamic acid (g)	0.272	2.506	0.044	0.024	н/д	н/д	н/д	1.561	4.407	17.628
Glycine (g)	0.105	1.055	0.007	0.006	н/д	н/д	н/д	0.182	1.354	5.416
Proline (g)	0.084	0.782	0.005	0.003	н/д	н/д	н/д	0.823	1.696	6.784
Serine (g)	0.105	0.646	0.012	0.006	н/д	н/д	н/д	0.259	1.027	4.108
Cholesterol (mg)	0.0	81.646	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	27.65	109.296	437.184
Trans Fat (g)	н/д	0.238	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.238	0.952
Saturated Fat (g)	0.084	9.979	0.014	0.003	н/д	н/д	н/д	4.603	14.682	58.728
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	2.092	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.092	8.368
Monounsaturated Fat (g)	0.021	13.392	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	2.3	15.715	62.86
Polyunsaturated (g)	0.168	4.037	0.014	0.007	н/д	н/д	н/д	0.27	4.495	17.98