Рецепт White Kurma - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potatoes 112.5g	carrot 56.96g	beans 118.29g	peas 27.55g	cauliflower 29.25g	onion 99.0g	coriander 0.0g	curd 248.0g	coconut oil 4.5g	oil 0.0g	salt 0.0g	chillies 32.85g	coconut 13.87g	cashew nuts 0.0g	flour 2.6g	clove 0.5g	cinnamon 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.27	0.53	н/д	1.49	0.58	1.09	н/д	16.24	0.0	н/д	н/д	0.66	0.46	н/д	0.27	0.03	н/д	23.62	23.62
Total Fat (g)	0.1	0.14	н/д	0.11	0.03	0.1	н/д	9.15	4.5	н/д	н/д	0.07	4.64	н/д	0.03	0.1	н/д	18.96	18.96
Carbohydrates (g)	19.65	5.46	н/д	3.98	1.55	9.25	н/д	4.46	0.0	н/д	н/д	3.11	2.11	н/д	1.98	0.31	н/д	51.86	51.86
Ash (g)	1.22	0.55	н/д	0.24	0.21	0.35	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.2	0.13	н/д	0.01	0.03	н/д	2.93	2.93
Calories (kcal)	86.625	23.354	н/д	22.316	7.313	39.6	н/д	151.28	38.79	н/д	н/д	13.14	49.094	н/д	9.464	1.615	н/д	442.59	442.59
Starch (g)	17.37	0.81	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	18.18	18.18
Sucrose (g)	0.19	2.04	н/д	1.37	н/д	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	4.59	4.59
Glucose (dextrose) (g)	0.37	0.34	н/д	0.03	н/д	1.95	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	2.7	2.7
Fructose (g)	0.3	0.31	н/д	0.11	н/д	1.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	2.01	2.01
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	0.05	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.05	0.05
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	89.26	50.29	н/д	21.73	26.88	88.22	н/д	216.4	0.0	н/д	н/д	28.82	6.52	н/д	0.31	0.03	н/д	528.46	528.46
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.88	2.7	н/д	1.56	0.7	4.2	н/д	1.74	0.0	н/д	н/д	1.68	0.86	н/д	0.01	0.01	н/д	14.33	14.33
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.5	1.6	н/д	1.4	0.7	1.7	н/д	0.5	0.0	н/д	н/д	0.5	1.2	н/д	0.1	0.2	н/д	10.4	10.4
Calcium (mg)	13.5	18.797	н/д	6.888	6.435	22.77	н/д	275.28	0.0	н/д	н/д	5.913	1.942	н/д	0.39	3.23	н/д	355.144	355.144
Iron (mg)	0.88	0.17	н/д	0.4	0.13	0.21	н/д	2.75	0.0	н/д	н/д	0.39	0.34	н/д	0.12	0.04	н/д	5.44	5.44
Magnesium (mg)	25.875	6.835	н/д	9.092	4.388	9.9	н/д	66.96	0.0	н/д	н/д	8.213	4.438	н/д	0.572	1.32	н/д	137.592	137.592
Phosphorus (mg)	64.125	19.936	н/д	29.754	12.87	28.71	н/д	228.16	0.0	н/д	н/д	15.111	15.671	н/д	2.808	0.525	н/д	417.67	417.67
Potassium (mg)	473.625	182.272	н/д	67.222	88.628	144.54	н/д	297.6	0.0	н/д	н/д	111.69	49.372	н/д	2.782	5.51	н/д	1423.24	1423.24
Sodium (mg)	6.75	39.302	н/д	1.378	8.775	3.96	н/д	19.84	0.0	н/д	н/д	2.3	2.774	н/д	0.052	1.215	н/д	86.345	86.345
Zinc (mg)	0.33	0.14	н/д	0.34	0.08	0.17	н/д	1.59	0.0	н/д	н/д	0.1	0.15	н/д	0.02	0.01	н/д	2.92	2.92
Copper (mg)	0.124	0.028	н/д	0.05	0.012	0.04	н/д	0.397	0.0	н/д	н/д	0.056	0.061	н/д	0.004	0.002	н/д	0.772	0.772
Manganese (mg)	0.169	0.08	н/д	0.113	0.047	0.129	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.079	0.208	н/д	0.018	0.15	н/д	0.992	0.992
Selenium (mcg)	0.3	0.1	н/д	0.5	0.2	0.5	н/д	22.1	0.0	н/д	н/д	0.2	1.4	н/д	0.9	0.0	н/д	26.1	26.1
Vitamin A, IU (IU)	2.25	9515.738	н/д	210.758	3.803	1.98	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	387.302	0.0	н/д	0.0	2.65	н/д	10124.479	10124.479
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	475.616	н/д	10.469	0.293	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	19.382	0.0	н/д	0.0	0.135	н/д	505.894	505.894
Beta Carotene (mcg)	1.125	4719.136	н/д	123.7	2.34	0.99	н/д	9.92	0.0	н/д	н/д	220.424	0.0	н/д	0.0	0.42	н/д	5078.054	5078.054
Vitamin E (mg)	0.01	0.38	н/д	0.04	0.02	0.02	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	0.23	0.03	н/д	0.0	0.04	н/д	0.8	0.8
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.57	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.57	0.57
Lutein + zeaxanthin (mcg)	9.0	145.818	н/д	682.414	9.653	3.96	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	238.163	0.0	н/д	0.468	0.0	н/д	1089.474	1089.474
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.01	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	н/д	0.26	0.06	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	0.01	н/д	н/д	0.41	0.41
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	22.2	3.4	н/д	11.0	13.6	7.3	н/д	0.5	0.0	н/д	н/д	79.7	0.5	н/д	0.0	0.4	н/д	138.5	138.5
Thiamin (mg)	0.09	0.04	н/д	0.074	0.018	0.05	н/д	0.124	0.0	н/д	н/д	0.03	0.01	н/д	0.021	0.001	н/д	0.456	0.456
Riboflavin (mg)	0.034	0.034	н/д	0.036	0.018	0.03	н/д	0.099	0.0	н/д	н/д	0.03	0.003	н/д	0.013	0.001	н/д	0.297	0.297
Niacin (mg)	1.181	0.558	н/д	0.576	0.155	0.119	н/д	1.339	0.0	н/д	н/д	0.312	0.075	н/д	0.153	0.007	н/д	4.476	4.476
Pantothenic acid (mg)	0.338	0.154	н/д	0.028	0.19	0.119	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.042	н/д	0.011	н/д	н/д	0.901	0.901
Vitamin B-6 (mg)	0.338	0.08	н/д	0.047	0.064	0.119	н/д	0.124	0.0	н/д	н/д	0.092	0.007	н/д	0.001	0.003	н/д	0.874	0.874
Folate (mcg)	18.0	10.822	н/д	17.908	16.673	18.81	н/д	109.12	0.0	н/д	н/д	7.556	3.606	н/д	4.758	0.465	н/д	207.717	207.717
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	13.6	5.0	н/д	7.8	13.2	6.0	н/д	68.0	0.0	н/д	н/д	3.6	1.7	н/д	0.3	0.2	н/д	119.5	119.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	4.004	0.0	н/д	4.004	4.004
Tryptophan (g)	0.034	0.006	н/д	0.011	0.009	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.006	н/д	0.003	н/д	н/д	0.088	0.088
Threonine (g)	0.09	0.108	н/д	0.055	0.02	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.023	0.017	н/д	0.007	н/д	н/д	0.341	0.341
Isoleucine (g)	0.09	0.046	н/д	0.055	0.023	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.023	0.018	н/д	0.009	н/д	н/д	0.274	0.274
Leucine (g)	0.135	0.057	н/д	0.088	0.035	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.036	0.035	н/д	0.018	н/д	н/д	0.434	0.434
Lysine (g)	0.146	0.057	н/д	0.088	0.032	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.021	н/д	0.006	н/д	н/д	0.419	0.419
Methionine (g)	0.034	0.011	н/д	0.022	0.009	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	0.008	н/д	0.005	н/д	н/д	0.096	0.096
Cystine (g)	0.034	0.046	н/д	0.008	0.006	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.013	0.01	н/д	0.006	н/д	н/д	0.122	0.122
Phenylalanine (g)	0.101	0.034	н/д	0.055	0.02	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.024	н/д	0.014	н/д	н/д	0.298	0.298
Tyrosine (g)	0.09	0.023	н/д	0.03	0.012	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.013	0.014	н/д	0.008	н/д	н/д	0.2	0.2
Valine (g)	0.135	0.04	н/д	0.066	0.029	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.026	0.028	н/д	0.011	н/д	н/д	0.355	0.355
Arginine (g)	0.113	0.051	н/д	0.118	0.029	0.099	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.033	0.076	н/д	0.011	н/д	н/д	0.531	0.531
Histidine (g)	0.056	0.023	н/д	0.03	0.012	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.013	0.011	н/д	0.006	н/д	н/д	0.161	0.161
Alanine (g)	0.068	0.063	н/д	0.066	0.029	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.026	0.024	н/д	0.009	н/д	н/д	0.304	0.304
Aspartic acid (g)	0.574	0.108	н/д	0.138	0.067	0.089	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.095	0.046	н/д	0.011	н/д	н/д	1.129	1.129
Glutamic acid (g)	0.394	0.211	н/д	0.204	0.076	0.257	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.085	0.105	н/д	0.09	н/д	н/д	1.423	1.423
Glycine (g)	0.068	0.028	н/д	0.05	0.018	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.023	0.022	н/д	0.01	н/д	н/д	0.248	0.248
Proline (g)	0.079	0.028	н/д	0.047	0.026	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.019	н/д	0.031	н/д	н/д	0.27	0.27
Serine (g)	0.101	0.028	н/д	0.05	0.029	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.026	0.024	н/д	0.014	н/д	н/д	0.292	0.292
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.034	0.023	н/д	0.019	0.006	0.04	н/д	1.314	3.893	н/д	н/д	0.007	4.119	н/д	0.004	0.027	н/д	9.485	9.485
Phytosterols (mg)	5.625	н/д	н/д	н/д	5.265	14.85	н/д	н/д	3.87	н/д	н/д	н/д	6.518	н/д	н/д	1.28	н/д	37.408	37.408
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.006	н/д	0.011	0.003	0.01	н/д	2.009	0.261	н/д	н/д	0.003	0.198	н/д	0.002	0.007	н/д	2.511	2.511
Polyunsaturated (g)	0.045	0.068	н/д	0.052	0.015	0.02	н/д	5.158	0.081	н/д	н/д	0.036	0.051	н/д	0.011	0.035	н/д	5.573	5.573