Рецепт White Bean & Tuna Pita Pocket - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	tuna 165.0g	beans 101.0g	onion 139.02g	vinegar 15.0g	sugar 2.1g	canola oil 14.0g	basil 0.32g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	42.09	23.59	1.11	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	66.81	66.81
Total Fat (g)	1.35	0.86	0.11	0.0	0.0	14.0	0.0	н/д	н/д	16.32	16.32
Carbohydrates (g)	0.0	60.87	10.5	0.14	2.1	0.0	0.01	н/д	н/д	73.62	73.62
Ash (g)	2.44	4.24	0.47	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	7.16	7.16
Calories (kcal)	191.4	336.33	44.486	3.15	8.127	123.76	0.074	н/д	н/д	707.327	707.327
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	1.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.0	1.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	3.14	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	3.14	3.14
Fructose (g)	н/д	н/д	2.81	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.81	2.81
Lactose (g)	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.03
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	122.94	11.43	126.84	14.07	0.0	0.0	0.29	н/д	н/д	275.58	275.58
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	2.13	6.98	0.06	2.1	0.0	0.0	н/д	н/д	11.27	11.27
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	15.4	1.3	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	16.6	16.6
Calcium (mg)	18.15	242.4	27.804	1.05	0.021	0.0	0.566	н/д	н/д	289.991	289.991
Iron (mg)	2.52	10.54	0.36	0.03	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	13.47	13.47
Magnesium (mg)	44.55	191.9	12.512	0.75	0.0	0.0	0.205	н/д	н/д	249.917	249.917
Phosphorus (mg)	268.95	304.01	37.535	1.2	0.0	0.0	0.179	н/д	н/д	611.875	611.875
Potassium (mg)	391.05	1812.95	165.434	10.95	0.042	0.0	0.944	н/д	н/д	2381.37	2381.37
Sodium (mg)	557.7	16.16	11.122	0.75	0.0	0.0	0.013	н/д	н/д	585.744	585.744
Zinc (mg)	1.27	3.71	0.18	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	5.17	5.17
Copper (mg)	0.083	0.99	0.083	0.002	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	1.158	1.158
Manganese (mg)	0.017	1.818	0.111	н/д	0.0	0.0	0.004	н/д	н/д	1.949	1.949
Selenium (mcg)	132.7	12.9	0.7	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	146.3	146.3
Vitamin A, IU (IU)	94.05	0.0	1.39	н/д	0.0	0.0	16.88	н/д	н/д	112.32	112.32
Retinol (mcg)	28.05	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	28.05	28.05
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	28.05	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.845	н/д	н/д	28.895	28.895
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	1.39	0.0	0.0	0.0	10.054	н/д	н/д	11.445	11.445
Vitamin E (mg)	0.54	0.21	0.03	0.0	0.0	2.44	0.0	н/д	н/д	3.23	3.23
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	8.341	0.0	0.0	0.0	18.08	н/д	н/д	26.421	26.421
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	3.83	0.0	н/д	н/д	3.83	3.83
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.14	0.0	н/д	н/д	0.14	0.14
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	6.7	0.0	0.0	0.0	0.1	н/д	н/д	6.7	6.7
Thiamin (mg)	0.05	0.444	0.056	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.55	0.55
Riboflavin (mg)	0.116	0.152	0.028	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.295	0.295
Niacin (mg)	21.912	0.485	0.181	0.0	0.0	0.0	0.003	н/д	н/д	22.58	22.58
Pantothenic acid (mg)	0.347	0.737	0.139	н/д	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	1.223	1.223
Vitamin B-6 (mg)	0.578	0.323	0.181	0.0	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	1.082	1.082
Folate (mcg)	6.6	391.88	31.975	0.0	0.0	0.0	0.218	н/д	н/д	430.672	430.672
Vitamin B-12 (mcg)	4.93	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	4.93	4.93
Choline (mg)	48.3	66.9	7.6	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	122.9	122.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.479	0.283	0.014	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.775	0.775
Threonine (g)	1.848	0.99	0.028	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.866	2.866
Isoleucine (g)	1.947	1.04	0.014	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	3.002	3.002
Leucine (g)	3.416	1.889	0.042	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	5.347	5.347
Lysine (g)	3.861	1.616	0.042	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	5.519	5.519
Methionine (g)	1.254	0.354	0.014	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.622	1.622
Cystine (g)	0.446	0.253	0.014	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.712	0.712
Phenylalanine (g)	1.65	1.273	0.028	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.951	2.951
Tyrosine (g)	1.419	0.667	0.014	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.1	2.1
Valine (g)	2.162	1.232	0.028	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	3.422	3.422
Arginine (g)	2.525	1.465	0.153	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	4.142	4.142
Histidine (g)	1.238	0.657	0.014	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.908	1.908
Alanine (g)	2.541	0.99	0.028	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	3.559	3.559
Aspartic acid (g)	4.307	2.858	0.097	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	7.263	7.263
Glutamic acid (g)	6.287	3.596	0.25	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	10.133	10.133
Glycine (g)	2.013	0.919	0.028	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.96	2.96
Proline (g)	1.485	1.0	0.028	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.513	2.513
Serine (g)	1.716	1.283	0.028	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	3.027	3.027
Cholesterol (mg)	49.5	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	49.5	49.5
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.056	н/д	н/д	н/д	0.056	0.056
Saturated Fat (g)	0.38	0.222	н/д	0.0	0.0	1.032	0.0	н/д	н/д	1.634	1.634
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.264	0.071	н/д	0.0	0.0	8.859	0.0	н/д	н/д	9.194	9.194
Polyunsaturated (g)	0.561	0.364	н/д	0.0	0.0	3.94	0.001	н/д	н/д	4.865	4.865