Рецепт White Bean Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
salt and pepper to taste
6 Tbsp. cooking liquid from beans
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		beans
56.7g 		onion
24.75g 		garlic
2.61g 		water
236.8g 		bay leaf
1.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		squeezed lemon juice
26.69g 		cumin
0.26g 		olive oil
6.75g 		oregano
0.06g 		basil
0.04g 		spring onions
14.4g 		parsley
3.56g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 13.25 0.27 0.17 0.0 0.08 н/д н/д 0.1 0.05 0.0 0.01 0.0 0.26 0.11 14.28 57.12
Total Fat (g) 0.48 0.02 0.01 0.0 0.08 н/д н/д 0.0 0.06 6.75 0.01 0.0 0.03 0.03 7.47 29.88
Carbohydrates (g) 34.17 2.31 0.86 0.0 0.75 н/д н/д 2.3 0.12 0.0 0.04 0.0 1.06 0.23 41.84 167.36
Ash (g) 2.38 0.09 0.04 0.24 0.04 н/д н/д н/д 0.02 0.0 0.0 0.0 0.12 0.08 3.0 12.0
Calories (kcal) 188.811 9.9 3.889 0.0 3.13 н/д н/д 6.672 0.984 59.67 0.191 0.008 4.608 1.283 279.146 1116.584
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.25 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.25 1.0
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.49 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.49 1.96
Fructose (g) н/д 0.32 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.32 1.28
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 6.42 22.05 1.53 236.56 0.05 н/д н/д 24.21 0.02 0.0 0.0 0.03 12.94 3.12 306.95 1227.8
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.2 1.05 0.03 0.0 н/д н/д н/д 0.64 0.01 0.0 0.0 0.0 0.34 0.03 3.29 13.16
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 8.6 0.4 0.1 0.0 0.3 н/д н/д 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 0.1 10.0 40.0
Calcium (mg) 136.08 5.693 4.724 7.104 8.34 н/д н/д 1.868 2.444 0.068 0.985 0.062 10.368 4.916 182.652 730.608
Iron (mg) 5.92 0.05 0.04 0.0 0.43 н/д н/д 0.01 0.17 0.04 0.03 0.0 0.21 0.22 7.13 28.52
Magnesium (mg) 107.73 2.475 0.653 2.368 1.2 н/д н/д 1.601 0.961 0.0 0.169 0.023 2.88 1.781 121.84 487.36
Phosphorus (mg) 170.667 7.178 3.993 0.0 1.13 н/д н/д 1.601 1.31 0.0 0.125 0.02 5.328 2.066 193.418 773.672
Potassium (mg) 1017.765 36.135 10.466 0.0 5.29 н/д н/д 33.093 4.694 0.068 1.043 0.104 39.744 19.736 1168.137 4672.548
Sodium (mg) 9.072 0.99 0.444 9.472 0.23 н/д н/д 0.267 0.441 0.135 0.009 0.001 2.304 1.995 25.36 101.44
Zinc (mg) 2.08 0.04 0.03 0.02 0.04 н/д н/д 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 0.06 0.04 2.34 9.36
Copper (mg) 0.556 0.01 0.008 0.024 0.004 н/д н/д 0.008 0.002 0.0 0.001 0.0 0.012 0.005 0.629 2.516
Manganese (mg) 1.021 0.032 0.044 0.0 0.082 н/д н/д н/д 0.009 0.0 0.003 0.0 0.023 0.006 1.219 4.876
Selenium (mcg) 7.3 0.1 0.4 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 7.9 31.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.495 0.235 0.0 61.85 н/д н/д н/д 3.334 0.0 4.314 1.857 143.568 300.105 515.758 2063.032
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 3.09 н/д н/д 0.267 0.168 0.0 0.216 0.093 7.2 14.998 26.032 104.128
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.248 0.131 0.0 н/д н/д н/д 0.801 2.0 0.0 2.57 1.106 86.112 180.049 273.016 1092.064
Vitamin E (mg) 0.12 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.04 0.01 0.97 0.01 0.0 0.08 0.03 1.26 5.04
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.99 0.418 0.0 н/д н/д н/д 2.402 1.176 0.0 0.539 1.989 163.728 198.111 369.352 1477.408
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01 0.0 н/д 0.0 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.01 0.0 н/д 0.02 0.09 0.36
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 1.8 0.8 0.0 0.5 н/д н/д 12.3 0.0 0.0 0.0 0.0 2.7 4.7 22.9 91.6
Thiamin (mg) 0.249 0.012 0.005 0.0 0.0 н/д н/д 0.008 0.002 0.0 0.0 0.0 0.009 0.003 0.289 1.156
Riboflavin (mg) 0.085 0.007 0.003 0.0 0.004 н/д н/д 0.003 0.001 0.0 0.0 0.0 0.012 0.004 0.118 0.472
Niacin (mg) 0.272 0.03 0.018 0.0 0.02 н/д н/д 0.027 0.012 0.0 0.004 0.0 0.076 0.047 0.506 2.024
Pantothenic acid (mg) 0.414 0.03 0.016 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.012 0.014 0.485 1.94
Vitamin B-6 (mg) 0.181 0.03 0.032 0.0 0.017 н/д н/д 0.013 0.001 0.0 0.001 0.0 0.009 0.003 0.288 1.152
Folate (mcg) 219.996 4.703 0.078 0.0 1.8 н/д н/д 3.469 0.026 0.0 0.171 0.024 9.216 5.415 244.899 979.596
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 37.5 1.5 0.6 0.0 н/д н/д н/д 1.4 0.1 0.0 0.0 0.0 0.8 0.5 42.4 169.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.159 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.003 0.002 0.168 0.672
Threonine (g) 0.556 0.005 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 0.004 0.579 2.316
Isoleucine (g) 0.584 0.002 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.012 0.004 0.608 2.432
Leucine (g) 1.06 0.007 0.008 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.016 0.007 1.099 4.396
Lysine (g) 0.907 0.01 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.013 0.006 0.944 3.776
Methionine (g) 0.198 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.003 0.001 0.205 0.82
Cystine (g) 0.142 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.144 0.576
Phenylalanine (g) 0.714 0.007 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.009 0.005 0.741 2.964
Tyrosine (g) 0.374 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.007 0.003 0.389 1.556
Valine (g) 0.692 0.005 0.008 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.012 0.006 0.722 2.888
Arginine (g) 0.822 0.025 0.016 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.019 0.004 0.886 3.544
Histidine (g) 0.369 0.002 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.004 0.002 0.38 1.52
Alanine (g) 0.556 0.005 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.012 0.007 0.583 2.332
Aspartic acid (g) 1.605 0.022 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.024 0.01 1.675 6.7
Glutamic acid (g) 2.019 0.064 0.021 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.055 0.009 2.168 8.672
Glycine (g) 0.516 0.007 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.013 0.005 0.547 2.188
Proline (g) 0.561 0.002 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.017 0.007 0.591 2.364
Serine (g) 0.72 0.005 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.012 0.005 0.747 2.988
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.125 0.01 0.002 0.0 0.023 н/д н/д 0.0 0.004 0.932 0.002 0.0 0.004 0.005 1.107 4.428
Phytosterols (mg) н/д 3.713 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.179 14.918 0.127 н/д н/д 0.178 19.114 76.456
Monounsaturated Fat (g) 0.04 0.002 0.0 0.0 0.016 н/д н/д 0.0 0.037 4.925 0.0 0.0 0.004 0.011 5.036 20.144
Polyunsaturated (g) 0.204 0.005 0.007 0.0 0.023 н/д н/д 0.0 0.009 0.71 0.003 0.0 0.01 0.004 0.975 3.9