CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Wheat Garden Salad (Tabbouleh) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 c. cracked wheat, fine - bulgur
Salt and pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		onions
24.0g 		parsley
0.48g 		mint
4.67g 		tomatoes
412.77g 		lemon juice
5.9g 		olive
27.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.44 0.01 0.15 3.63 0.02 0.0 н/д н/д 4.26 17.04
Total Fat (g) 0.05 0.0 0.03 0.83 0.0 27.0 н/д н/д 27.91 111.64
Carbohydrates (g) 1.76 0.03 0.39 16.18 0.51 0.0 н/д н/д 18.87 75.48
Ash (g) 0.19 0.01 0.09 2.06 0.02 н/д н/д н/д 2.38 9.52
Calories (kcal) 7.68 0.171 2.057 74.298 1.475 238.68 н/д н/д 324.361 1297.444
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 5.16 н/д н/д н/д н/д 5.16 20.64
Fructose (g) н/д н/д н/д 5.65 н/д н/д н/д н/д 5.65 22.6
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 21.56 0.42 4.0 390.06 5.35 0.0 н/д н/д 421.39 1685.56
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.56 0.0 н/д 10.86 0.14 0.0 н/д н/д 11.56 46.24
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.6 0.0 0.3 5.0 0.0 0.0 н/д н/д 5.9 23.6
Calcium (mg) 17.28 0.656 9.301 41.277 0.413 0.27 н/д н/д 69.196 276.784
Iron (mg) 0.36 0.03 0.55 1.11 0.0 0.15 н/д н/д 2.21 8.84
Magnesium (mg) 4.8 0.238 2.945 45.404 0.354 0.0 н/д н/д 53.74 214.96
Phosphorus (mg) 8.88 0.276 2.804 99.064 0.354 0.0 н/д н/д 111.378 445.512
Potassium (mg) 66.24 2.632 21.407 978.258 7.316 0.27 н/д н/д 1076.122 4304.488
Sodium (mg) 3.84 0.266 1.402 20.638 0.059 0.54 н/д н/д 26.746 106.984
Zinc (mg) 0.09 0.01 0.05 0.7 0.0 0.0 н/д н/д 0.85 3.4
Copper (mg) 0.019 0.001 0.011 0.248 0.002 0.0 н/д н/д 0.281 1.124
Manganese (mg) 0.038 0.001 0.052 0.454 0.001 н/д н/д н/д 0.546 2.184
Selenium (mcg) 0.1 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.2 0.8
Vitamin A, IU (IU) 239.28 40.014 189.484 3438.348 1.18 н/д н/д н/д 3908.306 15633.224
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 12.0 2.0 9.488 173.362 0.059 0.0 н/д н/д 196.909 787.636
Beta Carotene (mcg) 143.52 24.007 н/д 1853.323 0.177 0.0 н/д н/д 2021.027 8084.108
Vitamin E (mg) 0.13 0.0 н/д 2.23 0.01 3.87 н/д н/д 6.25 25.0
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 10620.492 0.0 0.0 н/д н/д 10620.492 42481.968
Lutein + zeaxanthin (mcg) 272.88 26.415 н/д 507.703 0.531 0.0 н/д н/д 807.529 3230.116
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д 0.04 0.16
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д 0.5 н/д н/д н/д н/д 0.5 2.0
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 4.5 0.6 0.6 52.4 2.7 0.0 н/д н/д 60.9 243.6
Thiamin (mg) 0.014 0.0 0.004 0.165 0.002 0.0 н/д н/д 0.185 0.74
Riboflavin (mg) 0.019 0.0 0.008 0.083 0.001 0.0 н/д н/д 0.111 0.444
Niacin (mg) 0.127 0.006 0.044 2.435 0.006 0.0 н/д н/д 2.619 10.476
Pantothenic acid (mg) 0.019 0.002 0.012 0.371 0.006 н/д н/д н/д 0.41 1.64
Vitamin B-6 (mg) 0.014 0.0 0.007 0.33 0.003 0.0 н/д н/д 0.355 1.42
Folate (mcg) 15.36 0.722 4.908 61.915 0.767 0.0 н/д н/д 83.672 334.688
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 1.4 0.1 н/д 27.7 0.3 0.1 н/д н/д 29.5 118.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.005 0.0 0.002 0.041 н/д н/д н/д н/д 0.049 0.196
Threonine (g) 0.017 0.001 0.007 0.124 н/д н/д н/д н/д 0.148 0.592
Isoleucine (g) 0.019 0.001 0.007 0.083 н/д н/д н/д н/д 0.109 0.436
Leucine (g) 0.026 0.001 0.012 0.124 н/д н/д н/д н/д 0.163 0.652
Lysine (g) 0.022 0.001 0.007 0.124 н/д н/д н/д н/д 0.153 0.612
Methionine (g) 0.005 0.0 0.002 0.041 н/д н/д н/д н/д 0.049 0.196
Cystine (g) н/д 0.0 0.002 0.041 н/д н/д н/д н/д 0.043 0.172
Phenylalanine (g) 0.014 0.001 0.008 0.289 н/д н/д н/д н/д 0.312 1.248
Tyrosine (g) 0.012 0.0 0.005 0.041 н/д н/д н/д н/д 0.058 0.232
Valine (g) 0.019 0.001 0.007 0.083 н/д н/д н/д н/д 0.11 0.44
Arginine (g) 0.031 0.001 0.007 0.083 н/д н/д н/д н/д 0.121 0.484
Histidine (g) 0.007 0.0 0.003 0.041 н/д н/д н/д н/д 0.052 0.208
Alanine (g) 0.019 0.001 0.008 0.124 н/д н/д н/д н/д 0.152 0.608
Aspartic acid (g) 0.041 0.001 0.018 0.578 н/д н/д н/д н/д 0.638 2.552
Glutamic acid (g) 0.091 0.001 0.017 1.775 н/д н/д н/д н/д 1.884 7.536
Glycine (g) 0.022 0.001 0.007 0.083 н/д н/д н/д н/д 0.112 0.448
Proline (g) 0.029 0.001 0.007 0.083 н/д н/д н/д н/д 0.119 0.476
Serine (g) 0.019 0.001 0.006 0.124 н/д н/д н/д н/д 0.15 0.6
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.007 0.001 0.009 0.124 0.0 3.729 н/д н/д 3.869 15.476
Phytosterols (mg) н/д 0.024 0.467 28.894 н/д н/д н/д н/д 29.385 117.54
Monounsaturated Fat (g) 0.007 0.001 0.001 0.124 0.0 19.699 н/д н/д 19.833 79.332
Polyunsaturated (g) 0.017 0.001 0.018 0.33 0.0 2.84 н/д н/д 3.206 12.824