CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Weight Watchers Steak - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salt & pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		steak
189.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		mushrooms
18.33g 		zucchini
31.03g 		flour
1.3g 		onion
0.25g 		pepper sauce
0.21g 		vinegar
1.25g 		seasoning salt
0.41g 		tomatoes
15.83g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 41.69 н/д н/д 0.57 0.38 0.13 0.0 0.0 0.0 0.05 0.12 42.94 515.28
Total Fat (g) 14.99 н/д н/д 0.06 0.06 0.01 0.0 0.0 0.0 0.01 0.02 15.15 181.8
Carbohydrates (g) 0.0 н/д н/д 0.6 1.04 0.99 0.02 0.0 0.01 0.26 0.63 3.57 42.84
Ash (g) 2.08 н/д н/д 0.16 0.19 0.01 0.0 н/д н/д 0.06 0.13 2.62 31.44
Calories (kcal) 313.733 н/д н/д 4.033 4.965 4.741 0.1 0.025 0.263 1.311 2.692 331.862 3982.344
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.12
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.27 0.23 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.17 0.68 8.16
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.03 0.29 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.2 0.53 6.36
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 130.48 н/д н/д 16.95 29.37 0.16 0.22 0.2 1.17 0.04 14.93 193.51 2322.12
Caffeine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 н/д н/д 0.3 0.54 0.0 0.01 0.0 0.01 0.15 0.38 1.38 16.56
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 н/д н/д 0.2 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.2 0.8 9.6
Calcium (mg) 39.689 н/д н/д 0.55 4.655 0.195 0.057 0.025 0.088 2.412 4.908 52.579 630.948
Iron (mg) 3.5 н/д н/д 0.09 0.11 0.06 0.0 0.0 0.0 0.03 0.15 3.95 47.4
Magnesium (mg) 45.359 н/д н/д 1.65 5.276 0.287 0.025 0.025 0.063 0.805 1.742 55.231 662.772
Phosphorus (mg) 400.671 н/д н/д 15.766 11.793 1.407 0.072 0.048 0.1 1.652 3.008 434.517 5214.204
Potassium (mg) 659.595 н/д н/д 58.299 81.307 1.394 0.365 0.267 0.913 18.027 29.767 849.933 10199.196
Sodium (mg) 113.398 н/д н/д 0.917 3.103 0.026 0.01 1.319 0.063 5.895 22.642 147.372 1768.464
Zinc (mg) 7.71 н/д н/д 0.1 0.09 0.01 0.0 0.0 0.0 0.01 0.02 7.94 95.28
Copper (mg) 0.189 н/д н/д 0.059 0.016 0.002 0.0 0.0 0.0 0.002 0.011 0.279 3.348
Manganese (mg) 0.019 н/д н/д 0.009 0.056 0.009 0.0 н/д н/д н/д 0.013 0.106 1.272
Selenium (mcg) 50.1 н/д н/д 1.7 0.1 0.4 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 52.4 628.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 н/д н/д 0.0 62.067 0.0 0.005 н/д н/д 8.061 18.525 88.657 1063.884
Retinol (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 н/д н/д 0.0 3.103 0.0 0.0 0.171 0.0 0.403 0.95 4.627 55.524
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 37.24 0.0 0.002 1.915 0.0 4.836 11.083 55.076 660.912
Vitamin E (mg) 0.62 н/д н/д 0.0 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.11 0.79 9.48
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 3.3 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.3 39.6
Lycopene (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 438.108 438.108 5257.296
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 659.458 0.234 0.01 0.021 0.0 20.854 13.617 694.194 8330.328
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.01 0.12
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 н/д н/д 0.4 5.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 1.5 7.5 90.0
Thiamin (mg) 0.17 н/д н/д 0.015 0.016 0.01 0.0 0.0 0.0 0.002 0.008 0.22 2.64
Riboflavin (mg) 0.265 н/д н/д 0.073 0.043 0.006 0.0 0.0 0.0 0.002 0.01 0.4 4.8
Niacin (mg) 12.455 н/д н/д 0.662 0.152 0.077 0.0 0.0 0.0 0.019 0.112 13.478 161.736
Pantothenic acid (mg) 1.191 н/д н/д 0.275 0.05 0.006 0.0 н/д н/д н/д 0.019 1.54 18.48
Vitamin B-6 (mg) 1.228 н/д н/д 0.018 0.068 0.001 0.0 0.0 0.0 0.002 0.017 1.336 16.032
Folate (mcg) 22.68 н/д н/д 2.933 9.0 2.384 0.047 0.002 0.0 0.44 1.267 38.752 465.024
Vitamin B-12 (mcg) 3.01 н/д н/д 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.01 36.12
Choline (mg) 174.1 н/д н/д 3.2 2.9 0.1 0.0 0.0 0.0 0.5 1.1 181.9 2182.8
Folic acid (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 2.006 0.0 0.002 0.0 0.0 0.0 2.008 24.096
Tryptophan (g) 0.283 н/д н/д 0.007 0.003 0.002 0.0 н/д н/д н/д 0.002 0.297 3.564
Threonine (g) 1.663 н/д н/д 0.02 0.009 0.004 0.0 н/д н/д н/д 0.006 1.703 20.436
Isoleucine (g) 1.89 н/д н/д 0.015 0.012 0.005 0.0 н/д н/д н/д 0.003 1.925 23.1
Leucine (g) 3.326 н/д н/д 0.022 0.022 0.009 0.0 н/д н/д н/д 0.005 3.384 40.608
Lysine (g) 3.515 н/д н/д 0.02 0.022 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.005 3.565 42.78
Methionine (g) 1.077 н/д н/д 0.005 0.006 0.002 0.0 н/д н/д н/д 0.002 1.093 13.116
Cystine (g) 0.548 н/д н/д 0.002 0.003 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.002 0.557 6.684
Phenylalanine (g) 1.644 н/д н/д 0.016 0.012 0.007 0.0 н/д н/д н/д 0.005 1.685 20.22
Tyrosine (g) 1.323 н/д н/д 0.007 0.009 0.004 0.0 н/д н/д н/д 0.003 1.347 16.164
Valine (g) 2.06 н/д н/д 0.042 0.016 0.005 0.0 н/д н/д н/д 0.003 2.126 25.512
Arginine (g) 2.703 н/д н/д 0.015 0.016 0.005 0.0 н/д н/д н/д 0.003 2.742 32.904
Histidine (g) 1.323 н/д н/д 0.011 0.009 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.003 1.349 16.188
Alanine (g) 2.533 н/д н/д 0.037 0.019 0.004 0.0 н/д н/д н/д 0.005 2.597 31.164
Aspartic acid (g) 3.799 н/д н/д 0.037 0.047 0.006 0.0 н/д н/д н/д 0.025 3.913 46.956
Glutamic acid (g) 6.256 н/д н/д 0.062 0.04 0.045 0.001 н/д н/д н/д 0.076 6.48 77.76
Glycine (g) 2.533 н/д н/д 0.016 0.016 0.005 0.0 н/д н/д н/д 0.003 2.573 30.876
Proline (g) 1.984 н/д н/д 0.015 0.012 0.016 0.0 н/д н/д н/д 0.003 2.03 24.36
Serine (g) 1.644 н/д н/д 0.016 0.016 0.007 0.0 н/д н/д н/д 0.005 1.688 20.256
Cholesterol (mg) 75.598 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 75.598 907.176
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 5.897 н/д н/д 0.007 0.012 0.002 0.0 0.0 0.0 0.002 0.003 5.924 71.088
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.037 н/д н/д н/д н/д 0.037 0.444
Monounsaturated Fat (g) 6.483 н/д н/д 0.0 0.003 0.001 0.0 0.0 0.0 0.002 0.003 6.492 77.904
Polyunsaturated (g) 0.567 н/д н/д 0.026 0.025 0.005 0.0 0.001 0.0 0.004 0.008 0.636 7.632