Рецепт Warm Beans and Spinach with Sun-Dried Tomato Yogurt Dressing - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	olive oil 18.0g	cumin 4.2g	pepper 0.0g	salt 0.0g	garlic 20.88g	spinach 64.8g	lemon juice 47.0g	yogurt 245.0g	dill 0.17g	pepper 0.0g	salt 0.0g	water 9.87g	virgin olive oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.75	н/д	н/д	1.33	1.85	0.18	8.5	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	12.62	12.62
Total Fat (g)	18.0	0.94	н/д	н/д	0.1	0.25	0.0	7.96	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	27.26	27.26
Carbohydrates (g)	0.0	1.86	н/д	н/д	6.9	2.35	4.06	11.42	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	26.6	26.6
Ash (g)	0.0	0.32	н/д	н/д	0.31	1.11	0.12	1.76	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	3.65	3.65
Calories (kcal)	159.12	15.75	н/д	н/д	31.111	14.904	11.75	149.45	0.071	н/д	н/д	0.0	н/д	382.156	382.156
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.1
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	0.0	0.34	н/д	н/д	12.23	59.23	42.64	215.36	0.14	н/д	н/д	9.86	н/д	339.8	339.8
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.09	н/д	н/д	0.21	0.27	1.13	11.42	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	13.12	13.12
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06
Dietary Fiber (g)	0.0	0.4	н/д	н/д	0.4	1.4	0.2	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	2.5	2.5
Calcium (mg)	0.18	39.102	н/д	н/д	37.793	64.152	3.29	296.45	0.344	н/д	н/д	0.296	н/д	441.607	441.607
Iron (mg)	0.1	2.79	н/д	н/д	0.35	1.76	0.01	0.12	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	5.15	5.15
Magnesium (mg)	0.0	15.372	н/д	н/д	5.22	51.192	2.82	29.4	0.091	н/д	н/д	0.099	н/д	104.194	104.194
Phosphorus (mg)	0.0	20.958	н/д	н/д	31.946	31.752	2.82	232.75	0.109	н/д	н/д	0.0	н/д	320.335	320.335
Potassium (mg)	0.18	75.096	н/д	н/д	83.729	361.584	58.28	379.75	1.219	н/д	н/д	0.0	н/д	959.838	959.838
Sodium (mg)	0.36	7.056	н/д	н/д	3.55	51.192	0.47	112.7	0.101	н/д	н/д	0.395	н/д	175.823	175.823
Zinc (mg)	0.0	0.2	н/д	н/д	0.24	0.34	0.02	1.45	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	2.26	2.26
Copper (mg)	0.0	0.037	н/д	н/д	0.063	0.084	0.014	0.025	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.223	0.223
Manganese (mg)	0.0	0.14	н/д	н/д	0.349	0.583	0.005	0.0	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	1.079	1.079
Selenium (mcg)	0.0	0.2	н/д	н/д	3.0	0.6	0.0	5.4	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	9.3	9.3
Vitamin A, IU (IU)	0.0	53.34	н/д	н/д	1.879	6076.296	9.4	242.55	12.75	н/д	н/д	0.0	н/д	6396.215	6396.215
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	66.15	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	66.15	66.15
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	2.688	н/д	н/д	0.0	303.912	0.47	66.15	0.638	н/д	н/д	0.0	н/д	373.858	373.858
Beta Carotene (mcg)	0.0	32.004	н/д	н/д	1.044	3645.648	1.41	12.25	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	3692.356	3692.356
Vitamin E (mg)	2.58	0.14	н/д	н/д	0.02	1.32	0.07	0.15	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	4.27	4.27
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	18.816	н/д	н/д	3.341	7904.304	4.23	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	7930.691	7930.691
Tocopherol, beta (mg)	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	0.27
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.3	н/д	н/д	6.5	18.2	21.6	1.2	0.1	н/д	н/д	0.0	н/д	48.0	48.0
Thiamin (mg)	0.0	0.026	н/д	н/д	0.042	0.052	0.014	0.074	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.208	0.208
Riboflavin (mg)	0.0	0.014	н/д	н/д	0.023	0.123	0.005	0.343	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.508	0.508
Niacin (mg)	0.0	0.192	н/д	н/д	0.146	0.467	0.047	0.196	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	1.051	1.051
Pantothenic acid (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.125	0.045	0.047	0.956	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	1.174	1.174
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.018	н/д	н/д	0.259	0.13	0.024	0.074	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.504	0.504
Folate (mcg)	0.0	0.42	н/д	н/д	0.626	125.712	6.11	17.15	0.248	н/д	н/д	0.0	н/д	150.266	150.266
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.91	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.91	0.91
Choline (mg)	0.1	1.0	н/д	н/д	4.8	11.7	2.4	37.2	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	57.2	57.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.015	0.026	н/д	0.049	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09
Threonine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.033	0.078	н/д	0.343	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.454	0.454
Isoleucine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.046	0.097	н/д	0.466	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.609	0.609
Leucine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.065	0.143	н/д	0.858	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.065	1.065
Lysine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.056	0.11	н/д	0.76	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.926	0.926
Methionine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.017	0.032	н/д	0.245	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.294	0.294
Cystine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.015	0.026	н/д	0.074	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.114	0.114
Phenylalanine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.038	0.084	н/д	0.466	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.587	0.587
Tyrosine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.017	0.071	н/д	0.441	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.529	0.529
Valine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.061	0.104	н/д	0.711	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.875	0.875
Arginine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.132	0.104	н/д	0.245	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.48	0.48
Histidine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.023	0.039	н/д	0.221	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.282	0.282
Alanine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.027	0.091	н/д	0.368	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.486	0.486
Aspartic acid (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.102	0.156	н/д	0.686	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.944	0.944
Glutamic acid (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.169	0.22	н/д	1.666	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2.056	2.056
Glycine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.042	0.084	н/д	0.196	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.322	0.322
Proline (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.021	0.071	н/д	1.005	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.097	1.097
Serine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	0.065	н/д	0.539	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.644	0.644
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	31.85	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	31.85	31.85
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	2.486	0.065	н/д	н/д	0.019	0.039	0.0	5.145	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	7.753	7.753
Phytosterols (mg)	39.78	2.856	н/д	н/д	н/д	5.832	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	48.468	48.468
Monounsaturated Fat (g)	13.133	0.59	н/д	н/д	0.002	0.006	0.0	2.181	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	15.913	15.913
Polyunsaturated (g)	1.894	0.138	н/д	н/д	0.052	0.11	0.0	0.221	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	2.414	2.414