Рецепт Ven pongal or khara pongal recipe – how to make ghee pongal recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 185.0g	split 0.0g	salt 0.0g	ghee 25.6g	cumin 0.0g	pepper 0.0g	ginger 2.05g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	13.19	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	0.04	13.3	13.3
Total Fat (g)	1.22	н/д	н/д	25.47	н/д	н/д	0.02	26.7	26.7
Carbohydrates (g)	147.91	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.36	148.27	148.27
Ash (g)	1.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	1.2	1.2
Calories (kcal)	675.25	н/д	н/д	224.256	н/д	н/д	1.637	901.143	901.143
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	0.15
Glucose (dextrose) (g)	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Fructose (g)	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	21.5	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	1.61	23.17	23.17
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.22	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.26	0.26
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.4	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	2.4	2.4
Calcium (mg)	51.8	н/д	н/д	1.024	н/д	н/д	0.327	53.151	53.151
Iron (mg)	7.97	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	7.99	7.99
Magnesium (mg)	46.25	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.88	47.13	47.13
Phosphorus (mg)	212.75	н/д	н/д	0.768	н/д	н/д	0.696	214.214	214.214
Potassium (mg)	212.75	н/д	н/д	1.28	н/д	н/д	8.491	222.521	222.521
Sodium (mg)	9.25	н/д	н/д	0.512	н/д	н/д	0.266	10.028	10.028
Zinc (mg)	2.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	2.03	2.03
Copper (mg)	0.407	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.005	0.412	0.412
Manganese (mg)	2.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	2.021	2.021
Selenium (mcg)	27.9	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	27.9	27.9
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	210.944	н/д	н/д	0.0	210.944	210.944
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	н/д	215.04	н/д	н/д	0.0	215.04	215.04
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	н/д	49.408	н/д	н/д	0.0	49.408	49.408
Vitamin E (mg)	0.2	н/д	н/д	0.72	н/д	н/д	0.01	0.93	0.93
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.1	0.1	0.1
Thiamin (mg)	1.073	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	1.074	1.074
Riboflavin (mg)	0.093	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.001	0.096	0.096
Niacin (mg)	7.752	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.015	7.767	7.767
Pantothenic acid (mg)	1.869	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	1.873	1.873
Vitamin B-6 (mg)	0.296	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	0.299	0.299
Folate (mcg)	427.35	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.225	427.575	427.575
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	10.7	н/д	н/д	5.7	н/д	н/д	0.6	17.0	17.0
Folic acid (mcg)	412.55	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	412.55	412.55
Tryptophan (g)	0.148	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.148	0.148
Threonine (g)	0.481	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.482	0.482
Isoleucine (g)	0.574	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.575	0.575
Leucine (g)	1.092	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	1.093	1.093
Lysine (g)	0.481	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.482	0.482
Methionine (g)	0.315	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.315	0.315
Cystine (g)	0.278	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.278	0.278
Phenylalanine (g)	0.703	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.704	0.704
Tyrosine (g)	0.444	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.444	0.444
Valine (g)	0.814	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.815	0.815
Arginine (g)	1.092	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	1.092	1.092
Histidine (g)	0.315	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.315	0.315
Alanine (g)	0.759	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.759	0.759
Aspartic acid (g)	1.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	1.244	1.244
Glutamic acid (g)	2.572	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	2.575	2.575
Glycine (g)	0.611	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.611	0.611
Proline (g)	0.629	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.63	0.63
Serine (g)	0.703	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.704	0.704
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	н/д	65.536	н/д	н/д	0.0	65.536	65.536
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.333	н/д	н/д	15.852	н/д	н/д	0.004	16.189	16.189
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.307	0.307	0.307
Monounsaturated Fat (g)	0.389	н/д	н/д	7.355	н/д	н/д	0.003	7.746	7.746
Polyunsaturated (g)	0.333	н/д	н/д	0.945	н/д	н/д	0.003	1.281	1.281