Рецепт Veggie Fried “Rice” - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
One Year Ago: Mashed Potato Lasagna and Red Beans and Rice
sesame oil (1-2 tsp per person)
neutral oil (3 T? enough to cover bottom of wok)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		veggie
70.0g 		cauliflower
78.0g 		carrots
108.58g 		onion
99.0g 		corn
68.0g 		peas
67.0g 		soy sauce
15.9g 		sesame oil
0.0g 		egg
44.0g 		garlic
5.22g 		ginger
1.86g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 10.99 1.54 1.01 1.09 2.05 3.5 1.0 н/д 5.54 0.33 0.03 27.08 27.08
Total Fat (g) 4.41 0.08 0.26 0.1 0.53 0.27 0.01 н/д 4.37 0.03 0.01 10.07 10.07
Carbohydrates (g) 9.99 4.13 10.4 9.25 14.08 9.13 1.21 н/д 0.34 1.73 0.33 60.58 60.58
Ash (g) 1.76 0.55 1.05 0.35 0.33 0.52 2.43 н/д 0.38 0.08 0.01 7.47 7.47
Calories (kcal) 123.9 19.5 44.518 39.6 59.84 51.59 8.427 н/д 62.92 7.778 1.488 419.561 419.561
Starch (g) 4.05 н/д 1.55 0.0 10.27 2.79 н/д н/д н/д н/д н/д 18.66 18.66
Sucrose (g) 0.43 н/д 3.9 0.98 1.12 3.08 н/д н/д 0.05 н/д н/д 9.56 9.56
Glucose (dextrose) (g) 0.18 н/д 0.64 1.95 0.26 0.05 н/д н/д 0.09 н/д н/д 3.18 3.18
Fructose (g) 0.09 н/д 0.6 1.28 0.2 0.17 н/д н/д 0.05 н/д н/д 2.39 2.39
Lactose (g) 0.04 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.09 0.09
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.12 0.05 н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.22 0.22
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 42.85 71.69 95.87 88.22 51.0 53.59 11.25 н/д 33.37 3.06 1.47 452.35 452.35
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.75 1.87 5.15 4.2 1.7 3.35 0.27 н/д 0.34 0.05 0.03 17.71 17.71
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.05 0.05
Dietary Fiber (g) 3.4 2.0 3.0 1.7 1.4 3.0 0.1 н/д 0.0 0.1 0.0 14.8 14.8
Calcium (mg) 95.2 17.16 35.831 22.77 2.72 14.74 3.021 н/д 23.32 9.448 0.298 224.508 224.508
Iron (mg) 1.69 0.34 0.33 0.21 0.29 1.03 0.31 н/д 0.81 0.09 0.01 5.09 5.09
Magnesium (mg) 39.2 11.7 13.03 9.9 12.24 17.42 6.837 н/д 5.28 1.305 0.8 117.711 117.711
Phosphorus (mg) 144.2 34.32 38.003 28.71 47.6 54.94 19.875 н/д 84.04 7.987 0.632 460.307 460.307
Potassium (mg) 233.1 236.34 347.456 144.54 144.84 102.51 34.503 н/д 58.96 20.932 7.719 1330.9 1330.9
Sodium (mg) 398.3 23.4 74.92 3.96 2.04 72.36 896.283 н/д 61.6 0.887 0.242 1533.992 1533.992
Zinc (mg) 0.88 0.22 0.26 0.17 0.26 0.55 0.08 н/д 0.49 0.06 0.01 2.98 2.98
Copper (mg) 0.14 0.031 0.054 0.04 0.027 0.08 0.016 н/д 0.044 0.016 0.004 0.453 0.453
Manganese (mg) 0.665 0.125 0.152 0.129 0.082 0.228 0.067 н/д 0.018 0.087 0.004 1.556 1.556
Selenium (mcg) 15.8 0.5 0.1 0.5 0.5 1.3 0.1 н/д 13.9 0.7 0.0 33.4 33.4
Vitamin A, IU (IU) 11.2 10.14 18139.375 1.98 132.6 1378.86 0.0 н/д 214.28 0.47 0.0 19888.905 19888.905
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 61.16 0.0 0.0 61.16 61.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.7 0.78 906.643 0.0 6.8 69.01 0.0 н/д 61.6 0.0 0.0 1045.533 1045.533
Beta Carotene (mcg) 7.0 6.24 8995.853 0.99 33.32 820.75 0.0 н/д 4.4 0.261 0.0 9868.814 9868.814
Vitamin E (mg) 0.16 0.06 0.72 0.02 0.05 0.01 0.0 н/д 0.43 0.0 0.0 1.46 1.46
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 15.4 н/д н/д 15.4 15.4
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 1.086 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 1.086 1.086
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 25.74 277.965 3.96 456.96 1575.84 0.0 н/д 145.64 0.835 0.0 2486.94 2486.94
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.02 0.02
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.16 0.0 0.0 0.1 0.5 н/д н/д 0.22 н/д н/д 0.98 0.98
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.02 0.02
Vitamin C (mg) 3.2 36.2 6.4 7.3 4.4 12.1 0.0 н/д 0.0 1.6 0.1 71.2 71.2
Thiamin (mg) 1.855 0.047 0.076 0.05 0.054 0.174 0.005 н/д 0.031 0.01 0.001 2.302 2.302
Riboflavin (mg) 0.168 0.047 0.065 0.03 0.048 0.067 0.027 н/д 0.211 0.006 0.001 0.669 0.669
Niacin (mg) 2.625 0.413 1.064 0.119 1.183 1.152 0.35 н/д 0.031 0.037 0.014 6.988 6.988
Pantothenic acid (mg) 0.203 0.507 0.293 0.119 0.245 0.369 0.048 н/д 0.634 0.031 0.004 2.452 2.452
Vitamin B-6 (mg) 0.21 0.172 0.152 0.119 0.116 0.054 0.024 н/д 0.062 0.065 0.003 0.975 0.975
Folate (mcg) 86.8 44.46 20.63 18.81 24.48 35.51 2.226 н/д 20.68 0.157 0.205 253.957 253.957
Vitamin B-12 (mcg) 1.41 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.57 0.0 0.0 1.97 1.97
Choline (mg) 13.6 35.3 9.6 6.0 16.3 18.1 2.9 н/д 110.5 1.2 0.5 214.0 214.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.112 0.023 0.011 0.01 0.02 0.027 0.014 н/д 0.075 0.004 0.0 0.296 0.296
Threonine (g) 0.427 0.055 0.206 0.02 0.061 0.134 0.04 н/д 0.246 0.008 0.001 1.198 1.198
Isoleucine (g) 0.546 0.062 0.087 0.01 0.061 0.127 0.048 н/д 0.295 0.011 0.001 1.249 1.249
Leucine (g) 0.98 0.094 0.109 0.03 0.245 0.208 0.08 н/д 0.48 0.016 0.001 2.241 2.241
Lysine (g) 0.7 0.086 0.109 0.04 0.184 0.208 0.057 н/д 0.4 0.014 0.001 1.798 1.798
Methionine (g) 0.203 0.023 0.022 0.0 0.048 0.054 0.014 н/д 0.167 0.004 0.0 0.535 0.535
Cystine (g) 0.182 0.016 0.087 0.0 0.034 0.02 0.017 н/д 0.119 0.004 0.0 0.479 0.479
Phenylalanine (g) 0.623 0.055 0.065 0.03 0.095 0.127 0.052 н/д 0.299 0.009 0.001 1.357 1.357
Tyrosine (g) 0.455 0.031 0.043 0.01 0.075 0.074 0.037 н/д 0.22 0.004 0.0 0.949 0.949
Valine (g) 0.623 0.078 0.076 0.02 0.095 0.154 0.049 н/д 0.378 0.015 0.001 1.49 1.49
Arginine (g) 0.735 0.078 0.098 0.099 0.082 0.275 0.068 н/д 0.361 0.033 0.001 1.829 1.829
Histidine (g) 0.329 0.031 0.043 0.01 0.054 0.067 0.025 н/д 0.136 0.006 0.001 0.703 0.703
Alanine (g) 0.511 0.078 0.119 0.02 0.163 0.154 0.045 н/д 0.326 0.007 0.001 1.423 1.423
Aspartic acid (g) 1.085 0.179 0.206 0.089 0.143 0.322 0.107 н/д 0.585 0.026 0.004 2.745 2.745
Glutamic acid (g) 2.863 0.203 0.402 0.257 0.394 0.476 0.235 н/д 0.739 0.042 0.003 5.615 5.615
Glycine (g) 0.462 0.047 0.054 0.03 0.075 0.121 0.045 н/д 0.189 0.01 0.001 1.033 1.033
Proline (g) 0.91 0.07 0.054 0.01 0.252 0.114 0.073 н/д 0.224 0.005 0.001 1.713 1.713
Serine (g) 0.679 0.078 0.054 0.02 0.109 0.114 0.057 н/д 0.427 0.01 0.001 1.549 1.549
Cholesterol (mg) 3.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 186.12 0.0 0.0 189.62 189.62
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.008 0.016 0.043 0.04 0.082 0.047 0.002 н/д 1.364 0.005 0.004 2.609 2.609
Phytosterols (mg) н/д 14.04 н/д 14.85 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.279 29.169 29.169
Monounsaturated Fat (g) 1.246 0.008 0.011 0.01 0.156 0.02 0.002 н/д 1.676 0.001 0.003 3.132 3.132
Polyunsaturated (g) 1.414 0.039 0.13 0.02 0.252 0.121 0.003 н/д 0.598 0.013 0.003 2.593 2.593