CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Vegetable Quiche - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		pie crust
38.17g 		squash
93.1g 		mushrooms
18.33g 		onion
16.5g 		cauliflower
0.85g 		spinach
47.33g 		eggs
24.64g 		milk
20.42g 		cheese
18.83g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.13 1.13 0.57 0.18 0.02 1.72 3.1 0.69 4.69 13.22 79.32
Total Fat (g) 9.72 0.17 0.06 0.02 0.0 0.27 2.45 0.02 6.24 18.94 113.64
Carbohydrates (g) 19.51 3.12 0.6 1.54 0.04 1.99 0.19 1.01 0.24 28.25 169.5
Ash (g) 0.47 0.58 0.16 0.06 0.01 0.68 0.21 0.15 0.74 3.04 18.24
Calories (kcal) 169.842 14.896 4.033 6.6 0.211 13.727 35.235 6.942 75.898 327.384 1964.304
Starch (g) 17.14 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 17.14 102.84
Sucrose (g) н/д 0.03 0.0 0.16 н/д 0.11 0.03 0.0 0.05 0.38 2.28
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.7 0.27 0.33 н/д 0.11 0.05 0.0 н/д 1.46 8.76
Fructose (g) н/д 0.88 0.03 0.21 н/д 0.09 0.03 0.0 н/д 1.24 7.44
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.03 1.04 0.04 1.11 6.66
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.03 0.0 0.03 0.06 0.36
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 7.35 88.11 16.95 14.7 0.78 42.68 18.69 18.55 6.92 214.72 1288.32
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 2.05 0.3 0.7 0.02 0.31 0.19 1.04 0.1 4.71 28.26
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.03 0.0 н/д 0.03 0.18
Dietary Fiber (g) 0.7 1.0 0.2 0.3 0.0 1.4 0.0 0.0 0.0 3.6 21.6
Calcium (mg) 3.817 13.965 0.55 3.795 0.186 61.06 13.059 25.521 135.788 257.741 1546.446
Iron (mg) 0.39 0.33 0.09 0.03 0.0 0.89 0.45 0.01 0.13 2.32 13.92
Magnesium (mg) 3.053 15.827 1.65 1.65 0.127 35.5 2.957 2.246 5.273 68.283 409.698
Phosphorus (mg) 17.175 35.378 15.766 4.785 0.372 23.193 47.062 20.621 96.427 260.779 1564.674
Potassium (mg) 27.862 243.922 58.299 24.09 2.56 163.773 33.018 31.85 18.457 603.831 3622.986
Sodium (mg) 156.102 1.862 0.917 0.66 0.254 35.027 34.496 8.575 116.955 354.846 2129.076
Zinc (mg) 0.08 0.27 0.1 0.03 0.0 0.27 0.27 0.09 0.59 1.68 10.08
Copper (mg) 0.019 0.047 0.059 0.007 0.0 0.066 0.025 0.002 0.006 0.23 1.38
Manganese (mg) 0.069 0.168 0.009 0.021 0.001 0.331 0.01 0.0 0.002 0.611 3.666
Selenium (mcg) 1.5 0.2 1.7 0.1 0.0 2.8 7.8 0.6 2.6 17.4 104.4
Vitamin A, IU (IU) н/д 186.2 0.0 0.33 0.11 5550.307 119.997 41.65 188.71 6087.303 36523.818
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 34.25 12.454 48.59 95.294 571.764
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 9.31 0.0 0.0 0.008 277.373 34.496 12.454 49.908 383.55 2301.3
Beta Carotene (mcg) н/д 111.72 0.0 0.165 0.068 3329.9 2.464 0.0 16.008 3460.325 20761.95
Vitamin E (mg) 0.02 0.11 0.0 0.0 0.0 1.37 0.24 0.0 0.05 1.8 10.8
Vitamin D (IU) н/д н/д 3.3 н/д н/д н/д 8.624 8.371 2.26 22.555 135.33
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 1978.375 0.0 0.66 0.279 5988.14 81.558 0.0 0.0 8049.012 48294.072
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.02 0.12
Tocopherol, gamma (mg) 0.05 н/д 0.0 0.0 0.0 0.07 0.12 0.0 0.0 0.25 1.5
Tocopherol, delta (mg) 0.01 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.06
Vitamin C (mg) н/д 15.8 0.4 1.2 0.4 2.6 0.0 0.0 0.0 20.4 122.4
Thiamin (mg) 0.027 0.047 0.015 0.008 0.001 0.043 0.017 0.01 0.006 0.172 1.032
Riboflavin (mg) 0.019 0.13 0.073 0.005 0.001 0.104 0.118 0.037 0.072 0.559 3.354
Niacin (mg) 0.439 0.456 0.662 0.02 0.004 0.241 0.017 0.018 0.015 1.873 11.238
Pantothenic acid (mg) 0.118 0.149 0.275 0.02 0.005 0.043 0.355 0.074 0.077 1.116 6.696
Vitamin B-6 (mg) 0.008 0.205 0.018 0.02 0.002 0.08 0.034 0.008 0.013 0.389 2.334
Folate (mcg) 9.542 26.999 2.933 3.135 0.482 68.633 11.581 1.021 3.39 127.716 766.296
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.32 0.11 0.16 0.59 3.54
Choline (mg) н/д 6.2 3.2 1.0 0.4 10.5 61.9 3.2 3.1 89.4 536.4
Folic acid (mcg) 6.87 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6.87 41.22
Tryptophan (g) 0.011 0.009 0.007 0.002 0.0 0.047 0.042 0.008 0.06 0.188 1.128
Threonine (g) 0.019 0.028 0.02 0.003 0.001 0.104 0.138 0.016 0.168 0.497 2.982
Isoleucine (g) 0.038 0.037 0.015 0.002 0.001 0.062 0.165 0.031 0.292 0.642 3.852
Leucine (g) 0.073 0.065 0.022 0.005 0.001 0.095 0.269 0.067 0.45 1.046 6.276
Lysine (g) 0.031 0.065 0.02 0.007 0.001 0.118 0.224 0.051 0.39 0.907 5.442
Methionine (g) 0.015 0.019 0.005 0.0 0.0 0.024 0.094 0.012 0.122 0.292 1.752
Cystine (g) 0.015 0.009 0.002 0.0 0.0 0.014 0.067 0.025 0.024 0.156 0.936
Phenylalanine (g) 0.046 0.037 0.016 0.005 0.001 0.099 0.168 0.031 0.247 0.649 3.894
Tyrosine (g) 0.019 0.028 0.007 0.002 0.0 0.104 0.123 0.031 0.226 0.54 3.24
Valine (g) 0.05 0.047 0.042 0.003 0.001 0.085 0.212 0.037 0.313 0.789 4.734
Arginine (g) 0.034 0.047 0.015 0.017 0.001 0.227 0.202 0.014 0.177 0.733 4.398
Histidine (g) 0.019 0.028 0.011 0.002 0.0 0.024 0.076 0.016 0.164 0.34 2.04
Alanine (g) 0.034 0.056 0.037 0.003 0.001 0.104 0.182 0.02 0.132 0.57 3.42
Aspartic acid (g) 0.053 0.13 0.037 0.015 0.002 0.204 0.328 0.049 0.301 1.119 6.714
Glutamic acid (g) 0.351 0.121 0.062 0.043 0.002 0.241 0.414 0.137 1.147 2.519 15.114
Glycine (g) 0.042 0.037 0.016 0.005 0.001 0.104 0.106 0.01 0.081 0.402 2.412
Proline (g) 0.145 0.037 0.015 0.002 0.001 0.095 0.126 0.069 0.529 1.018 6.108
Serine (g) 0.05 0.047 0.016 0.003 0.001 0.08 0.239 0.035 0.275 0.746 4.476
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 104.227 0.408 19.775 124.411 746.466
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 3.664 0.037 0.007 0.007 0.0 0.019 0.764 0.01 3.972 8.48 50.88
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 2.475 0.152 н/д н/д н/д н/д 2.627 15.762
Monounsaturated Fat (g) 3.897 0.019 0.0 0.002 0.0 0.0 0.939 0.004 1.768 6.628 39.768
Polyunsaturated (g) 1.256 0.084 0.026 0.003 0.0 0.038 0.335 0.0 0.177 1.919 11.514