CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Vegan Oatmeal Raisin Waffles - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 tablespoons agave syrup
In a large bowl stir together the dry ingredients.
In another medium size bowl combine together the wet ingredients and let it stand for a couple of minutes.
Pour the wet ingredients into the dry mix and mix well. Let the batter stand for at least 10 minutes before preparing the waffles.
Grease the waffle iron with non-stick cooking spray and prepare the waffles as per the manufacture’s instructions of your iron.
Calories: 235.2
Total Fat: 8.1 g
Unsaturated fat: 1.1 g
Cholesterol: 0.0 mg
Total Carbohydrate: 38.8 g
Dietary Fiber: 3.3 g
Potassium: 117.3 mg
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		oats
13.0g 		flour
7.5g 		flour
7.81g 		raisins
6.88g 		baking powder
1.15g 		cornstarch
0.67g 		cinnamon
0.11g 		salt
0.13g 		almond milk
39.43g 		apple cider vinegar
0.42g 		coconut oil
4.54g 		vanilla extract
0.35g 		grease
0.0g 		saturated fat
0.51g 		cholesterol
0.0g 		sugars
0.61g 		protein
0.36g 		sodium
0.02g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.2 1.03 0.81 0.21 0.0 0.0 0.0 0.0 3.55 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.11 0.0 7.91 94.92
Total Fat (g) 0.9 0.14 0.08 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 13.56 0.0 4.54 0.0 н/д 0.51 н/д 0.0 0.03 0.0 19.79 237.48
Carbohydrates (g) 8.62 5.44 5.96 5.44 0.0 0.61 0.09 0.0 21.06 0.0 0.0 0.04 н/д 0.0 н/д 0.61 0.18 0.01 48.05 576.6
Ash (g) 0.22 0.12 0.04 0.13 0.42 0.0 0.0 0.12 0.67 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 1.73 20.76
Calories (kcal) 50.57 25.425 28.438 20.556 0.0 2.54 0.268 0.0 207.411 0.088 39.149 1.008 н/д 4.494 н/д 2.354 1.437 0.023 383.759 4605.108
Starch (g) н/д н/д н/д 0.19 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.19 2.28
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.03 0.36
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 1.91 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 1.91 22.92
Fructose (g) н/д н/д н/д 2.04 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 2.05 24.6
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.1 1.2
Water (g) 1.07 0.77 0.93 1.06 0.0 0.06 0.01 0.0 0.59 0.39 0.0 0.18 н/д 0.0 н/д 0.0 0.02 0.02 5.1 61.2
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.098 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 7.098 85.176
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 72.16 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 72.16 865.92
Sugars (g) н/д 0.03 0.02 4.07 0.0 0.0 0.0 0.0 17.31 0.0 0.0 0.04 н/д 0.0 н/д 0.61 0.0 0.01 22.09 265.08
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.4 0.9 0.2 0.3 0.0 0.0 0.1 0.0 2.4 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 5.3 63.6
Calcium (mg) 7.02 2.55 1.172 3.438 0.0 0.013 1.086 0.03 88.327 0.029 0.0 0.039 н/д 0.0 н/д 0.006 3.153 0.004 106.866 1282.392
Iron (mg) 0.61 0.29 0.36 0.13 0.0 0.0 0.01 0.0 0.64 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.03 0.0 2.08 24.96
Magnesium (mg) 23.01 10.35 1.719 2.2 0.0 0.02 0.065 0.001 35.489 0.021 0.0 0.042 н/д 0.0 н/д 0.0 0.394 0.004 73.315 879.78
Phosphorus (mg) 67.99 25.95 8.438 6.944 0.0 0.087 0.069 0.0 104.1 0.033 0.0 0.021 н/д 0.0 н/д 0.0 2.831 0.008 216.47 2597.64
Potassium (mg) 55.77 30.375 8.359 51.494 0.0 0.02 0.467 0.01 175.077 0.304 0.0 0.518 н/д 0.0 н/д 0.012 1.433 0.089 323.928 3887.136
Sodium (mg) 0.26 0.375 0.156 0.756 314.64 0.06 0.011 48.448 29.179 0.021 0.0 0.032 н/д 0.0 н/д 0.0 5.518 0.005 399.461 4793.532
Zinc (mg) 0.52 0.22 0.05 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.53 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 0.0 1.35 16.2
Copper (mg) 0.082 0.029 0.011 0.022 0.0 0.0 0.0 0.0 0.166 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.006 0.0 0.316 3.792
Manganese (mg) 0.64 0.285 0.053 0.021 0.0 0.0 0.019 0.0 0.244 0.001 0.0 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 1.264 15.168
Selenium (mcg) н/д 5.3 2.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 9.6 115.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.675 0.0 0.0 0.0 0.0 0.32 0.0 69.005 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.218 70.218 842.616
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20.504 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 2.376 0.0 22.88 274.56
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.0 20.504 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 2.376 0.011 22.907 274.884
Beta Carotene (mcg) н/д 0.375 0.0 0.0 0.0 0.0 0.121 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.131 0.627 7.524
Vitamin E (mg) н/д 0.06 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 1.24 0.0 0.0 0.0 н/д 0.05 н/д 0.0 0.0 0.0 1.37 16.44
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 3.899 3.915 46.98
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 16.5 1.406 0.0 0.0 0.0 0.241 0.0 2.366 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 20.513 246.156
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.12
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.03 0.0 н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.05 0.6
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.1 0.0 0.4 4.8
Thiamin (mg) 0.099 0.034 0.062 0.008 0.0 0.0 0.0 0.0 0.024 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.003 0.0 0.229 2.748
Riboflavin (mg) 0.018 0.017 0.038 0.009 0.0 0.0 0.0 0.0 0.173 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.256 3.072
Niacin (mg) 0.125 0.478 0.461 0.053 0.0 0.0 0.001 0.0 0.292 0.0 0.0 0.002 н/д 0.0 н/д 0.0 0.025 0.0 1.437 17.244
Pantothenic acid (mg) 0.176 0.076 0.034 0.007 0.0 0.0 0.0 0.0 0.181 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.474 5.688
Vitamin B-6 (mg) 0.016 0.026 0.003 0.012 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.076 0.912
Folate (mcg) 7.28 3.3 14.297 0.344 0.0 0.0 0.007 0.0 5.52 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.631 0.002 31.381 376.572
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.26 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.26 3.12
Choline (mg) н/д 2.3 0.8 0.8 0.0 0.0 0.0 0.0 18.5 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.5 0.0 22.9 274.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 12.031 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 12.031 144.372
Tryptophan (g) 0.03 0.016 0.01 0.003 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.059 0.708
Threonine (g) 0.075 0.03 0.022 0.006 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.133 1.596
Isoleucine (g) 0.09 0.038 0.028 0.004 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.16 1.92
Leucine (g) 0.166 0.07 0.055 0.007 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.299 3.588
Lysine (g) 0.091 0.029 0.018 0.006 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.143 1.716
Methionine (g) 0.04 0.016 0.014 0.001 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.072 0.864
Cystine (g) 0.053 0.024 0.017 0.001 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.096 1.152
Phenylalanine (g) 0.117 0.049 0.041 0.01 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.216 2.592
Tyrosine (g) 0.074 0.03 0.024 0.001 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.129 1.548
Valine (g) 0.122 0.047 0.033 0.006 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.207 2.484
Arginine (g) 0.155 0.048 0.033 0.028 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.264 3.168
Histidine (g) 0.053 0.024 0.018 0.005 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.1 1.2
Alanine (g) 0.114 0.037 0.026 0.008 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.185 2.22
Aspartic acid (g) 0.189 0.053 0.034 0.008 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.284 3.408
Glutamic acid (g) 0.482 0.325 0.272 0.011 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 1.091 13.092
Glycine (g) 0.109 0.041 0.029 0.006 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.185 2.22
Proline (g) 0.121 0.107 0.094 0.017 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.339 4.068
Serine (g) 0.098 0.049 0.041 0.005 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.192 2.304
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.492 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 7.492 89.904
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.013 н/д н/д н/д н/д 0.013 0.156
Saturated Fat (g) 0.159 0.024 0.013 0.004 0.0 0.0 0.0 0.0 6.979 0.0 3.929 0.0 н/д 0.038 н/д 0.0 0.005 0.0 11.151 133.812
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.028 0.0 н/д 0.0 3.906 н/д н/д 1.271 н/д н/д н/д 0.002 5.206 62.472
Monounsaturated Fat (g) 0.283 0.017 0.007 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 4.716 0.0 0.263 0.0 н/д 0.116 н/д 0.0 0.007 0.0 5.414 64.968
Polyunsaturated (g) 0.33 0.059 0.032 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 1.191 0.0 0.082 0.0 н/д 0.331 н/д 0.0 0.018 0.0 2.046 24.552