Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 cup (225g) plain or whole-wheat Couscous
1 Cinnamon stick
Ground Cinnamon or Cocoa Powder for dusting
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		date
24.0g 		dates
236.59g 		soy milk
699.0g 		honey
100.3g 		cinnamon
0.0g 		vanilla extract
4.2g 		ginger
11.16g 		cinnamon
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.43 4.28 18.38 0.3 н/д 0.0 0.2 н/д 23.61 23.61
Total Fat (g) 0.04 0.35 10.35 0.0 н/д 0.0 0.08 н/д 10.82 10.82
Carbohydrates (g) 17.99 177.37 34.88 82.65 н/д 0.53 1.98 н/д 315.41 315.41
Ash (g) 0.42 4.12 н/д 0.2 н/д 0.01 0.09 н/д 4.83 4.83
Calories (kcal) 66.48 655.354 307.56 304.912 н/д 12.096 8.928 н/д 1355.33 1355.33
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.13 1.25 н/д 0.89 н/д н/д н/д н/д 2.27 2.27
Glucose (dextrose) (g) 8.08 79.68 н/д 35.86 н/д н/д н/д н/д 123.62 123.62
Fructose (g) 7.67 75.59 н/д 41.06 н/д н/д н/д н/д 124.32 124.32
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.07 0.71 н/д 1.44 н/д н/д н/д н/д 2.23 2.23
Alcohol (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 1.4 0.0 н/д 1.4 1.4
Water (g) 5.12 50.44 630.78 17.15 н/д 2.21 8.8 н/д 714.5 714.5
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 15.95 157.26 25.65 82.37 н/д 0.53 0.19 н/д 281.95 281.95
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д 3.11 н/д н/д н/д н/д 3.11 3.11
Dietary Fiber (g) 1.6 15.9 1.4 0.2 н/д 0.0 0.2 н/д 19.3 19.3
Calcium (mg) 15.36 151.418 824.82 6.018 н/д 0.462 1.786 н/д 999.863 999.863
Iron (mg) 0.22 2.13 3.01 0.42 н/д 0.01 0.07 н/д 5.84 5.84
Magnesium (mg) 12.96 127.759 111.84 2.006 н/д 0.504 4.799 н/д 259.867 259.867
Phosphorus (mg) 14.88 146.686 300.57 4.012 н/д 0.252 3.794 н/д 470.194 470.194
Potassium (mg) 167.04 1646.666 852.78 52.156 н/д 6.216 46.314 н/д 2771.172 2771.172
Sodium (mg) 0.24 2.366 328.53 4.012 н/д 0.378 1.451 н/д 336.977 336.977
Zinc (mg) 0.11 1.04 1.75 0.22 н/д 0.0 0.04 н/д 3.16 3.16
Copper (mg) 0.086 0.852 1.118 0.04 н/д 0.003 0.026 н/д 2.125 2.125
Manganese (mg) 0.072 0.71 н/д 0.08 н/д 0.01 0.026 н/д 0.897 0.897
Selenium (mcg) н/д н/д 16.8 0.8 н/д 0.0 0.1 н/д 17.7 17.7
Vitamin A, IU (IU) 35.76 352.519 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 388.279 388.279
Retinol (mcg) н/д н/д 363.48 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 363.48 363.48
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.68 16.561 363.48 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 381.721 381.721
Beta Carotene (mcg) 21.36 210.565 13.98 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 245.905 245.905
Vitamin E (mg) н/д н/д 0.77 0.0 н/д 0.0 0.03 н/д 0.8 0.8
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 5.52 54.416 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 59.936 59.936
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.5 н/д 0.0 0.6 н/д 1.1 1.1
Thiamin (mg) 0.012 0.118 0.21 0.0 н/д 0.0 0.003 н/д 0.344 0.344
Riboflavin (mg) 0.014 0.142 1.258 0.04 н/д 0.004 0.003 н/д 1.462 1.462
Niacin (mg) 0.386 3.809 3.006 0.12 н/д 0.018 0.084 н/д 7.423 7.423
Pantothenic acid (mg) 0.194 1.916 н/д 0.07 н/д 0.002 0.022 н/д 2.205 2.205
Vitamin B-6 (mg) 0.06 0.591 0.21 0.02 н/д 0.001 0.018 н/д 0.9 0.9
Folate (mcg) 3.6 35.489 62.91 2.006 н/д 0.0 1.228 н/д 105.232 105.232
Vitamin B-12 (mcg) н/д н/д 5.66 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 5.66 5.66
Choline (mg) 2.4 23.4 165.0 2.2 н/д н/д 3.2 н/д 196.2 196.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.002 0.024 н/д 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.027 0.027
Threonine (g) 0.01 0.095 н/д 0.0 н/д н/д 0.004 н/д 0.109 0.109
Isoleucine (g) 0.012 0.118 н/д 0.01 н/д н/д 0.006 н/д 0.146 0.146
Leucine (g) 0.019 0.189 н/д 0.01 н/д н/д 0.008 н/д 0.226 0.226
Lysine (g) 0.012 0.118 н/д 0.01 н/д н/д 0.007 н/д 0.147 0.147
Methionine (g) 0.005 0.047 н/д 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.053 0.053
Cystine (g) 0.012 0.118 н/д 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.131 0.131
Phenylalanine (g) 0.012 0.118 н/д 0.01 н/д н/д 0.006 н/д 0.146 0.146
Tyrosine (g) 0.005 0.047 н/д 0.01 н/д н/д 0.002 н/д 0.064 0.064
Valine (g) 0.017 0.166 н/д 0.01 н/д н/д 0.008 н/д 0.2 0.2
Arginine (g) 0.014 0.142 н/д 0.01 н/д н/д 0.004 н/д 0.171 0.171
Histidine (g) 0.007 0.071 н/д 0.0 н/д н/д 0.003 н/д 0.082 0.082
Alanine (g) 0.019 0.189 н/д 0.01 н/д н/д 0.003 н/д 0.222 0.222
Aspartic acid (g) 0.053 0.52 н/д 0.03 н/д н/д 0.023 н/д 0.627 0.627
Glutamic acid (g) 0.065 0.639 н/д 0.02 н/д н/д 0.018 н/д 0.742 0.742
Glycine (g) 0.022 0.213 н/д 0.01 н/д н/д 0.004 н/д 0.249 0.249
Proline (g) 0.026 0.26 н/д 0.09 н/д н/д 0.004 н/д 0.381 0.381
Serine (g) 0.014 0.142 н/д 0.01 н/д н/д 0.006 н/д 0.172 0.172
Cholesterol (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д н/д 1.468 0.0 н/д 0.0 0.022 н/д 1.491 1.491
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.674 н/д 1.674 1.674
Monounsaturated Fat (g) н/д н/д 2.656 0.0 н/д 0.0 0.017 н/д 2.673 2.673
Polyunsaturated (g) н/д н/д 6.011 0.0 н/д 0.0 0.017 н/д 6.028 6.028