Рецепт Tonkatsu (Breaded Pork Cutlets) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	pork 34.32g	flour 31.25g	eggs 49.28g	water 14.82g	salt 0.0g	panko 0.0g	peanut oil 0.0g	rice 316.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	7.48	3.23	6.2	0.0	н/д	н/д	н/д	8.5	25.41	50.82
Total Fat (g)	2.22	0.31	4.9	0.0	н/д	н/д	н/д	0.88	8.31	16.62
Carbohydrates (g)	0.0	23.85	0.38	0.0	н/д	н/д	н/д	89.02	113.24	226.48
Ash (g)	0.34	0.15	0.42	0.01	н/д	н/д	н/д	1.3	2.22	4.44
Calories (kcal)	52.166	113.75	70.47	0.0	н/д	н/д	н/д	410.8	647.187	1294.374
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.1
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.2
Fructose (g)	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.1
Lactose (g)	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.1
Maltose (g)	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.1
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	24.7	3.73	37.37	14.8	н/д	н/д	н/д	216.27	296.87	593.74
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.08	0.38	0.0	н/д	н/д	н/д	0.16	0.62	1.24
Galactose (g)	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.1
Dietary Fiber (g)	0.0	0.8	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	1.3	2.1	4.2
Calcium (mg)	1.716	4.688	26.118	0.444	н/д	н/д	н/д	31.6	64.566	129.132
Iron (mg)	0.26	1.45	0.9	0.0	н/д	н/д	н/д	3.79	6.41	12.82
Magnesium (mg)	7.55	6.875	5.914	0.148	н/д	н/д	н/д	37.92	58.407	116.814
Phosphorus (mg)	71.042	33.75	94.125	0.0	н/д	н/д	н/д	135.88	334.797	669.594
Potassium (mg)	144.487	33.438	66.035	0.0	н/д	н/д	н/д	110.6	354.56	709.12
Sodium (mg)	15.444	0.625	68.992	0.593	н/д	н/д	н/д	3.16	88.814	177.628
Zinc (mg)	0.58	0.22	0.55	0.0	н/д	н/д	н/д	1.55	2.9	5.8
Copper (mg)	0.021	0.044	0.049	0.001	н/д	н/д	н/д	0.221	0.336	0.672
Manganese (mg)	0.003	0.213	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	1.485	1.721	3.442
Selenium (mcg)	12.1	10.6	15.6	0.0	н/д	н/д	н/д	23.7	62.1	124.2
Vitamin A, IU (IU)	2.402	0.0	239.994	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	242.396	484.792
Retinol (mcg)	0.686	0.0	68.499	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	69.186	138.372
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.686	0.0	68.992	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	69.678	139.356
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	4.928	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	4.928	9.856
Vitamin E (mg)	0.06	0.02	0.48	0.0	н/д	н/д	н/д	0.13	0.68	1.36
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	17.248	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	17.248	34.496
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	5.625	163.117	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	168.742	337.484
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.02	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.12	0.25	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.37	0.74
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.04
Vitamin C (mg)	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.1	0.2
Thiamin (mg)	0.295	0.247	0.034	0.0	н/д	н/д	н/д	0.506	1.082	2.164
Riboflavin (mg)	0.093	0.153	0.237	0.0	н/д	н/д	н/д	0.032	0.514	1.028
Niacin (mg)	1.73	1.844	0.034	0.0	н/д	н/д	н/д	4.677	8.285	16.57
Pantothenic acid (mg)	0.264	0.138	0.71	0.0	н/д	н/д	н/д	1.232	2.344	4.688
Vitamin B-6 (mg)	0.161	0.013	0.069	0.0	н/д	н/д	н/д	0.284	0.527	1.054
Folate (mcg)	2.402	57.188	23.162	0.0	н/д	н/д	н/д	183.28	266.032	532.064
Vitamin B-12 (mcg)	0.18	0.0	0.64	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.82	1.64
Choline (mg)	н/д	3.3	123.7	0.0	н/д	н/д	н/д	6.6	133.6	267.2
Folic acid (mcg)	0.0	48.125	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	173.8	221.925	443.85
Tryptophan (g)	0.096	0.041	0.084	н/д	н/д	н/д	н/д	0.095	0.315	0.63
Threonine (g)	0.343	0.088	0.276	н/д	н/д	н/д	н/д	0.316	1.023	2.046
Isoleucine (g)	0.35	0.113	0.33	н/д	н/д	н/д	н/д	0.379	1.172	2.344
Leucine (g)	0.601	0.222	0.537	н/д	н/д	н/д	н/д	0.695	2.055	4.11
Lysine (g)	0.673	0.072	0.448	н/д	н/д	н/д	н/д	0.316	1.509	3.018
Methionine (g)	0.199	0.056	0.187	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.632	1.264
Cystine (g)	0.096	0.069	0.133	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.488	0.976
Phenylalanine (g)	0.299	0.163	0.335	н/д	н/д	н/д	н/д	0.442	1.239	2.478
Tyrosine (g)	0.261	0.097	0.246	н/д	н/д	н/д	н/д	0.284	0.889	1.778
Valine (g)	0.405	0.131	0.424	н/д	н/д	н/д	н/д	0.506	1.466	2.932
Arginine (g)	0.467	0.131	0.404	н/д	н/д	н/д	н/д	0.695	1.697	3.394
Histidine (g)	0.299	0.072	0.153	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.713	1.426
Alanine (g)	0.436	0.103	0.365	н/д	н/д	н/д	н/д	0.506	1.409	2.818
Aspartic acid (g)	0.693	0.138	0.655	н/д	н/д	н/д	н/д	0.79	2.276	4.552
Glutamic acid (g)	1.17	1.088	0.828	н/д	н/д	н/д	н/д	1.643	4.729	9.458
Glycine (g)	0.357	0.116	0.212	н/д	н/д	н/д	н/д	0.379	1.064	2.128
Proline (g)	0.302	0.375	0.251	н/д	н/д	н/д	н/д	0.411	1.339	2.678
Serine (g)	0.309	0.163	0.478	н/д	н/д	н/д	н/д	0.442	1.392	2.784
Cholesterol (mg)	18.876	0.0	208.454	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	227.33	454.66
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.769	0.05	1.528	0.0	н/д	н/д	н/д	0.253	2.599	5.198
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	1.006	0.028	1.878	0.0	н/д	н/д	н/д	0.284	3.196	6.392
Polyunsaturated (g)	0.24	0.128	0.67	0.0	н/д	н/д	н/д	0.253	1.291	2.582