Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 sm Shallot, coarsely minced
    Salt and freshly grnd pepper
    Fresh mint leaves, for garnish
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		pita breads
3.0g 		olive oil
13.5g 		sesame
9.38g 		pepper
1.05g 		parmesan cheese
12.5g 		beans
90.94g 		garlic
1.31g 		onion
6.21g 		cilantro
0.43g 		lime juice
3.78g 		jalapeno pepper
3.22g 		honey
5.25g 		cumin
0.13g 		cilantro
0.47g 		parsley
7.13g 		mint
2.34g 		garlic
1.31g 		shallot
0.0g 		beans
122.81g 		lemon juice
7.63g 		honey
5.25g 		chile
0.09g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		mint
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.27 0.0 1.92 0.11 4.81 19.64 0.08 0.05 0.01 0.02 0.04 0.02 0.02 0.01 0.21 0.08 0.08 н/д 8.92 0.03 0.02 0.0 н/д н/д н/д 36.34 145.36
Total Fat (g) 0.04 13.5 5.74 0.03 3.58 1.29 0.01 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.03 0.0 0.06 0.02 0.01 н/д 0.36 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 24.68 98.72
Carbohydrates (g) 1.67 0.0 1.1 0.68 0.51 56.71 0.43 0.47 0.02 0.32 0.19 4.33 0.06 0.02 0.45 0.2 0.43 н/д 26.04 0.66 4.33 0.0 н/д н/д н/д 98.6 394.4
Ash (g) н/д 0.0 0.27 0.05 1.0 3.27 0.02 0.02 0.01 0.01 0.01 0.01 0.01 0.01 0.16 0.05 0.02 н/д 1.41 0.02 0.01 0.0 н/д н/д н/д 6.36 25.44
Calories (kcal) 8.25 119.34 59.156 2.678 53.875 310.097 1.944 1.987 0.098 0.946 0.966 15.96 0.497 0.109 2.565 1.028 1.944 н/д 140.006 1.906 15.96 0.019 н/д н/д н/д 739.331 2957.324
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.03 н/д 0.02 н/д н/д 0.04 н/д 0.02 н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.21 0.84
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.01 н/д 0.02 н/д н/д 0.14 н/д 0.02 н/д 1.88 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.88 н/д н/д н/д н/д 3.95 15.8
Fructose (g) н/д н/д 0.01 н/д 0.02 н/д н/д 0.13 н/д 0.02 н/д 2.15 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.15 н/д н/д н/д н/д 4.47 17.88
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.02 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.02 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.08 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 н/д н/д н/д н/д 0.17 0.68
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.96 0.0 0.35 0.11 2.61 10.02 0.76 5.67 0.39 3.43 2.95 0.9 0.01 0.44 6.25 2.0 0.76 н/д 86.09 6.92 0.9 0.08 н/д н/д н/д 131.61 526.44
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.04 0.0 0.05 0.01 0.11 1.93 0.01 0.31 0.0 0.06 0.11 4.31 0.0 0.0 0.06 н/д 0.01 н/д 0.36 0.18 4.31 н/д н/д н/д н/д 11.88 47.52
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.02 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.16 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 н/д н/д н/д н/д 0.34 1.36
Dietary Fiber (g) 0.1 0.0 1.1 0.3 0.0 13.8 0.0 0.1 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.2 0.2 0.0 н/д 5.9 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 21.9 87.6
Calcium (mg) 2.58 0.135 5.625 4.589 138.625 111.853 2.362 1.242 0.285 0.53 0.322 0.315 1.234 0.316 9.833 4.651 2.362 н/д 89.653 0.534 0.315 0.032 н/д н/д н/д 377.391 1509.564
Iron (mg) 0.08 0.08 0.6 0.3 0.11 4.57 0.02 0.02 0.01 0.0 0.02 0.02 0.09 0.01 0.44 0.28 0.02 н/д 3.67 0.0 0.02 0.0 н/д н/д н/д 10.36 41.44
Magnesium (mg) 0.78 0.0 32.344 2.037 4.75 155.503 0.326 0.559 0.111 0.303 0.612 0.105 0.485 0.123 3.563 1.472 0.326 н/д 62.634 0.458 0.105 0.004 н/д н/д н/д 266.598 1066.392
Phosphorus (mg) 2.91 0.0 62.531 1.817 91.125 320.1 1.997 1.677 0.204 0.53 0.998 0.21 0.661 0.226 4.133 1.402 1.997 н/д 111.759 0.458 0.21 0.01 н/д н/д н/д 604.954 2419.816
Potassium (mg) 3.6 0.135 34.688 13.22 15.625 1348.603 5.233 7.39 2.214 4.426 6.923 2.73 2.369 2.458 39.473 10.703 5.233 н/д 557.569 9.455 2.73 0.102 н/д н/д н/д 2074.877 8299.508
Sodium (mg) 16.08 0.27 4.406 0.462 191.125 4.547 0.222 0.497 0.196 0.076 0.032 0.21 0.223 0.217 3.99 0.701 0.222 н/д 6.141 0.076 0.21 0.357 н/д н/д н/д 230.259 921.036
Zinc (mg) 0.03 0.0 0.63 0.01 0.48 3.32 0.02 0.01 0.0 0.0 0.01 0.01 0.01 0.0 0.08 0.03 0.02 н/д 1.38 0.0 0.01 0.0 н/д н/д н/д 6.04 24.16
Copper (mg) 0.005 0.0 0.131 0.012 0.03 0.764 0.004 0.004 0.001 0.001 0.004 0.002 0.001 0.001 0.011 0.006 0.004 н/д 0.282 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д 1.267 5.068
Manganese (mg) н/д 0.0 0.135 0.059 0.011 0.964 0.022 0.005 0.002 0.001 0.008 0.004 0.004 0.002 0.011 0.026 0.022 н/д 0.639 0.001 0.004 н/д н/д н/д н/д 1.92 7.68
Selenium (mcg) 0.8 0.0 9.1 0.0 2.2 2.9 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.2 н/д 2.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 17.6 70.4
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 6.188 3.14 55.25 0.0 0.117 0.062 28.679 1.891 25.728 0.0 1.683 31.834 600.21 94.742 0.117 н/д 0.0 1.525 0.0 0.113 н/д н/д н/д 851.279 3405.116
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 14.625 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 14.625 58.5
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.281 0.158 15.0 0.0 0.0 0.0 1.432 0.076 1.288 0.0 0.085 1.59 29.996 4.744 0.0 н/д 0.0 0.076 0.0 0.005 н/д н/д н/д 54.731 218.924
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 3.75 1.638 3.875 0.0 0.065 0.062 16.703 1.135 14.651 0.0 1.01 18.54 360.098 н/д 0.065 н/д 0.0 0.229 0.0 н/д н/д н/д н/д 421.82 1687.28
Vitamin E (mg) 0.01 1.94 0.16 0.01 0.03 0.19 0.0 0.0 0.01 0.01 0.02 0.0 0.0 0.01 0.05 н/д 0.0 н/д 0.97 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д 3.42 13.68
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.063 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.063 0.252
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1.59 0.0 0.0 2.153 0.0 0.0 0.209 0.373 3.676 0.0 15.842 0.0 0.594 4.081 396.221 н/д 0.209 н/д 0.0 0.686 0.0 н/д н/д н/д н/д 425.633 1702.532
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.11 0.0 0.05 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.2 0.8
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.4 0.3 0.1 1.1 1.4 0.0 0.0 0.1 9.5 0.3 0.4 н/д 0.0 3.5 0.0 0.0 н/д н/д н/д 17.5 70.0
Thiamin (mg) 0.018 0.0 0.066 0.001 0.004 0.818 0.003 0.002 0.0 0.001 0.005 0.0 0.001 0.0 0.006 0.002 0.003 н/д 0.123 0.002 0.0 0.0 н/д н/д н/д 1.055 4.22
Riboflavin (mg) 0.01 0.0 0.008 0.003 0.061 0.173 0.001 0.001 0.001 0.001 0.002 0.002 0.0 0.001 0.007 0.004 0.001 н/д 0.049 0.001 0.002 0.0 н/д н/д н/д 0.329 1.316
Niacin (mg) 0.139 0.0 0.544 0.012 0.014 1.782 0.009 0.008 0.005 0.005 0.036 0.006 0.006 0.005 0.093 0.022 0.009 н/д 0.135 0.008 0.006 0.001 н/д н/д н/д 2.846 11.384
Pantothenic acid (mg) н/д 0.0 0.027 н/д 0.041 0.818 0.008 0.006 0.002 0.005 0.007 0.004 н/д 0.003 0.029 0.006 0.008 н/д 0.233 0.008 0.004 0.0 н/д н/д н/д 1.209 4.836
Vitamin B-6 (mg) 0.001 0.0 0.038 0.004 0.006 0.264 0.016 0.008 0.001 0.002 0.016 0.001 0.001 0.001 0.006 0.004 0.016 н/д 0.098 0.004 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.487 1.948
Folate (mcg) 3.21 0.0 10.781 0.105 1.25 403.763 0.039 1.428 0.264 0.378 1.513 0.105 0.013 0.292 10.83 2.454 0.039 н/д 79.828 0.991 0.105 0.049 н/д н/д н/д 517.438 2069.752
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.28 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.28 1.12
Choline (mg) 0.4 0.0 2.4 0.1 1.9 60.4 0.3 0.3 0.1 0.2 0.2 0.1 0.0 0.1 0.9 н/д 0.3 н/д н/д 0.4 0.1 н/д н/д н/д н/д 68.4 273.6
Folic acid (mcg) 2.49 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 2.49 9.96
Tryptophan (g) н/д 0.0 0.031 н/д 0.065 0.236 0.001 0.001 н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.004 0.001 0.001 н/д 0.111 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.451 1.804
Threonine (g) н/д 0.0 0.068 н/д 0.183 0.828 0.002 0.001 н/д 0.0 0.002 0.0 н/д н/д 0.009 0.003 0.002 н/д 0.381 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 1.478 5.912
Isoleucine (g) н/д 0.0 0.07 н/д 0.246 0.864 0.003 0.001 н/д 0.0 0.001 0.001 н/д н/д 0.009 0.003 0.003 н/д 0.393 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 1.594 6.376
Leucine (g) н/д 0.0 0.141 н/д 0.465 1.573 0.004 0.002 н/д 0.001 0.002 0.001 н/д н/д 0.014 0.006 0.004 н/д 0.712 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 2.925 11.7
Lysine (g) н/д 0.0 0.061 н/д 0.373 1.346 0.004 0.002 н/д 0.001 0.002 0.001 н/д н/д 0.013 0.003 0.004 н/д 0.614 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 2.422 9.688
Methionine (g) н/д 0.0 0.083 н/д 0.128 0.3 0.001 0.001 н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.003 0.001 0.001 н/д 0.135 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.653 2.612
Cystine (g) н/д 0.0 0.041 н/д 0.015 0.218 0.001 0.001 н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.001 0.001 0.001 н/д 0.098 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.378 1.512
Phenylalanine (g) н/д 0.0 0.088 н/д 0.26 1.064 0.002 0.001 н/д 0.0 0.001 0.001 н/д н/д 0.011 0.004 0.002 н/д 0.479 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 1.914 7.656
Tyrosine (g) н/д 0.0 0.074 н/д 0.291 0.555 0.001 0.001 н/д 0.0 0.001 0.001 н/д н/д 0.006 0.002 0.001 н/д 0.246 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 1.178 4.712
Valine (g) н/д 0.0 0.092 н/д 0.315 1.028 0.004 0.001 н/д 0.0 0.002 0.001 н/д н/д 0.012 0.004 0.004 н/д 0.467 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 1.929 7.716
Arginine (g) н/д 0.0 0.305 н/д 0.196 1.219 0.008 0.007 н/д 0.001 0.002 0.001 н/д н/д 0.009 0.004 0.008 н/д 0.553 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 2.311 9.244
Histidine (g) н/д 0.0 0.052 н/д 0.136 0.546 0.001 0.001 н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.004 0.002 0.001 н/д 0.246 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.989 3.956
Alanine (g) н/д 0.0 0.093 н/д 0.145 0.828 0.002 0.001 н/д 0.001 0.002 0.001 н/д н/д 0.014 0.004 0.002 н/д 0.368 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 1.46 5.84
Aspartic acid (g) н/д 0.0 0.194 н/д 0.334 2.373 0.006 0.004 н/д 0.004 0.006 0.002 н/д н/д 0.021 0.009 0.006 н/д 1.081 н/д 0.002 0.0 н/д н/д н/д 4.042 16.168
Glutamic acid (g) н/д 0.0 0.431 н/д 1.088 2.992 0.011 0.011 н/д 0.003 0.006 0.001 н/д н/д 0.018 0.008 0.011 н/д 1.363 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 5.943 23.772
Glycine (g) н/д 0.0 0.102 н/д 0.095 0.764 0.003 0.001 н/д 0.0 0.002 0.001 н/д н/д 0.011 0.004 0.003 н/д 0.344 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 1.329 5.316
Proline (g) н/д 0.0 0.098 н/д 0.578 0.837 0.001 0.001 н/д 0.001 0.002 0.005 н/д н/д 0.015 0.003 0.001 н/д 0.381 н/д 0.005 0.0 н/д н/д н/д 1.927 7.708
Serine (g) н/д 0.0 0.113 н/д 0.286 1.073 0.002 0.001 н/д 0.002 0.002 0.001 н/д н/д 0.01 0.003 0.002 н/д 0.491 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 1.986 7.944
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 11.0 44.0
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.005 1.864 0.849 0.01 2.163 0.336 0.001 н/д 0.0 0.0 0.002 0.0 0.002 0.0 0.009 0.004 0.001 н/д 0.098 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 5.347 21.388
Phytosterols (mg) н/д 29.835 н/д 0.966 н/д н/д н/д н/д 0.021 н/д н/д н/д 0.09 0.024 0.356 0.234 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 31.526 126.104
Monounsaturated Fat (g) 0.003 9.85 2.243 0.011 1.048 0.109 0.0 н/д 0.001 0.0 0.001 0.0 0.019 0.001 0.021 0.001 0.0 н/д 0.037 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 13.344 53.376
Polyunsaturated (g) 0.016 1.42 2.39 0.012 0.146 0.555 0.003 н/д 0.0 0.001 0.01 0.0 0.004 0.0 0.009 0.009 0.003 н/д 0.16 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 4.739 18.956