Рецепт Thai Style Fish - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

1 green-tipped, lg. banana, peeled

2 white fish steaks (such as halibut)

1 teaspoon coconut extract

Zest and juice from 1/2 lemon

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	cumin 1.05g	ginger 0.9g	coriander 0.9g	pepper 0.32g	oil 4.5g	fish steaks 0.0g	peanut butter 24.0g	milk 122.0g	cucumber 48.55g	cilantro 1.7g	juice 15.63g	zest 0.0g	lime zest 1.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.19	0.08	0.11	0.0	0.0	н/д	5.26	4.11	0.29	0.04	0.06	н/д	0.02	10.15	20.3
Total Fat (g)	0.23	0.05	0.16	0.0	4.5	н/д	11.89	1.18	0.08	0.01	0.02	н/д	0.0	18.13	36.26
Carbohydrates (g)	0.46	0.64	0.49	0.02	0.0	н/д	5.76	6.09	1.05	0.06	2.31	н/д	0.16	17.04	34.08
Ash (g)	0.08	0.04	0.05	0.0	0.0	н/д	0.72	0.92	0.17	0.02	н/д	н/д	0.01	2.02	4.04
Calories (kcal)	3.938	3.123	2.682	0.099	39.78	н/д	141.12	51.24	5.825	0.391	9.378	н/д	0.47	258.046	516.092
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.1	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	1.14	2.28
Sucrose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.57	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.58	1.16
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.01	н/д	0.01	н/д	н/д	0.99	0.0	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	1.31	2.62
Fructose (g)	н/д	0.02	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	0.36	н/д	н/д	н/д	н/д	0.39	0.78
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	6.34	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	6.34	12.68
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.08	0.08	0.08	0.29	0.0	н/д	0.37	109.7	46.96	1.57	13.21	н/д	0.82	173.17	346.34
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.02	0.03	н/д	0.01	0.0	н/д	1.56	6.34	0.67	0.01	2.22	н/д	0.04	10.92	21.84
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.1	0.1	0.4	0.0	0.0	н/д	1.4	0.0	0.3	0.0	0.0	н/д	0.1	2.5	5.0
Calcium (mg)	9.776	1.044	6.381	0.022	0.0	н/д	12.96	145.18	6.796	1.139	1.719	н/д	1.34	186.357	372.714
Iron (mg)	0.7	0.1	0.15	0.0	0.0	н/д	0.52	0.04	0.11	0.03	0.04	н/д	0.01	1.69	3.38
Magnesium (mg)	3.843	1.656	2.97	0.038	0.0	н/д	42.96	13.42	5.825	0.442	1.563	н/д	0.15	72.868	145.736
Phosphorus (mg)	5.24	1.332	3.681	0.083	0.0	н/д	80.4	115.9	10.194	0.816	2.188	н/д	0.12	219.954	439.908
Potassium (mg)	18.774	12.087	11.403	0.675	0.0	н/д	142.08	183.0	66.021	8.857	16.255	н/д	1.6	460.752	921.504
Sodium (mg)	1.764	0.288	0.315	0.013	0.0	н/д	114.24	53.68	0.971	0.782	0.782	н/д	0.06	172.894	345.788
Zinc (mg)	0.05	0.04	0.04	0.0	0.0	н/д	0.64	0.51	0.08	0.01	0.01	н/д	0.0	1.39	2.78
Copper (mg)	0.009	0.004	0.009	0.0	0.0	н/д	0.137	0.012	0.034	0.004	0.003	н/д	0.001	0.213	0.426
Manganese (mg)	0.035	0.239	0.017	0.0	н/д	н/д	0.326	0.0	0.034	0.007	н/д	н/д	н/д	0.659	1.318
Selenium (mcg)	0.1	0.3	0.2	0.0	0.0	н/д	9.7	4.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	14.4	28.8
Vitamin A, IU (IU)	13.335	1.323	0.0	10.013	0.0	н/д	0.0	239.12	34.952	114.716	н/д	н/д	0.5	413.959	827.918
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	70.76	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	70.76	141.52
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.672	0.063	0.0	0.502	0.0	н/д	0.0	70.76	1.942	5.729	0.0	н/д	0.03	79.698	159.396
Beta Carotene (mcg)	8.001	0.792	н/д	5.194	0.0	н/д	0.0	2.44	15.049	66.81	0.782	н/д	0.07	99.137	198.274
Vitamin E (mg)	0.03	0.16	н/д	0.01	0.41	н/д	1.43	0.01	0.01	0.04	0.0	н/д	0.0	2.11	4.22
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	63.44	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	63.44	126.88
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	4.704	0.0	н/д	0.163	0.0	н/д	0.0	0.0	7.767	14.705	8.909	н/д	0.18	36.428	72.856
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.1
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	2.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	2.03	4.06
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.16	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.32
Vitamin C (mg)	0.1	0.1	0.2	0.4	0.0	н/д	0.0	0.0	1.6	0.5	3.9	н/д	1.3	8.0	16.0
Thiamin (mg)	0.007	0.0	0.002	0.0	0.0	н/д	0.026	0.024	0.015	0.001	0.003	н/д	0.001	0.08	0.16
Riboflavin (mg)	0.003	0.002	0.003	0.0	0.0	н/д	0.026	0.232	0.015	0.003	0.003	н/д	0.001	0.287	0.574
Niacin (mg)	0.048	0.046	0.019	0.003	0.0	н/д	3.158	0.11	0.019	0.019	0.02	н/д	0.004	3.448	6.896
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.25	0.439	0.117	0.01	н/д	н/д	0.003	0.819	1.638
Vitamin B-6 (mg)	0.005	0.008	н/д	0.001	0.0	н/д	0.132	0.049	0.024	0.003	0.005	н/д	0.002	0.227	0.454
Folate (mcg)	0.105	0.351	0.0	0.147	0.0	н/д	8.4	6.1	6.796	1.054	0.0	н/д	0.13	23.083	46.166
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.54	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.54	1.08
Choline (mg)	0.3	0.4	н/д	0.0	н/д	н/д	15.8	21.6	2.8	0.2	0.5	н/д	0.1	41.6	83.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.049	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.054	0.108
Threonine (g)	н/д	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.11	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.116	0.232
Isoleucine (g)	н/д	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.232	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.239	0.478
Leucine (g)	н/д	0.004	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.464	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	0.482	0.964
Lysine (g)	н/д	0.003	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.354	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	0.371	0.742
Methionine (g)	н/д	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.098	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.103	0.206
Cystine (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.146	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.152	0.304
Phenylalanine (g)	н/д	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.207	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	0.224	0.448
Tyrosine (g)	н/д	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.171	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.172	0.344
Valine (g)	н/д	0.003	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.268	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.277	0.554
Arginine (g)	н/д	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.122	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	0.139	0.278
Histidine (g)	н/д	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.098	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.099	0.198
Alanine (g)	н/д	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.134	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	0.3
Aspartic acid (g)	н/д	0.01	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.378	0.019	н/д	н/д	н/д	н/д	0.408	0.816
Glutamic acid (g)	н/д	0.008	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.952	0.097	н/д	н/д	н/д	н/д	1.057	2.114
Glycine (g)	н/д	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.073	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.18
Proline (g)	н/д	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.439	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.446	0.892
Serine (g)	н/д	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.256	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	0.273	0.546
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	6.1	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	6.1	12.2
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.116	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.116	0.232
Saturated Fat (g)	0.016	0.017	0.009	0.0	0.334	н/д	2.285	0.769	0.005	0.0	0.005	н/д	0.0	3.44	6.88
Phytosterols (mg)	0.714	0.747	0.414	н/д	11.25	н/д	н/д	н/д	н/д	0.085	н/д	н/д	0.35	13.56	27.12
Monounsaturated Fat (g)	0.147	0.009	0.122	0.0	1.023	н/д	4.975	0.342	0.0	0.005	0.0	н/д	0.0	6.623	13.246
Polyunsaturated (g)	0.034	0.012	0.016	0.0	2.931	н/д	2.719	0.049	0.0	0.001	0.003	н/д	0.001	5.766	11.532