Рецепт Texas Gumbo Rice - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	bacon 29.0g	onion 33.75g	bell pepper 24.4g	tomatoes 167.9g	corn 74.5g	okra 21.5g	rice 23.13g	salt 3.0g	pepper 0.13g	chili 0.33g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.36	0.37	0.21	1.48	1.97	0.43	1.65	0.0	0.01	0.04	9.52	38.08
Total Fat (g)	13.06	0.03	0.04	0.34	0.69	0.02	0.15	0.0	0.0	0.05	14.4	57.6
Carbohydrates (g)	0.19	3.15	1.13	6.58	14.01	1.51	18.49	0.0	0.09	0.18	45.33	181.32
Ash (g)	0.73	0.12	0.1	0.84	0.69	0.15	0.15	2.99	0.01	0.03	5.8	23.2
Calories (kcal)	132.82	13.5	4.879	30.221	60.345	6.665	84.406	0.0	0.338	1.021	334.195	1336.78
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	9.72	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	9.8	39.2
Sucrose (g)	н/д	0.33	0.03	0.0	1.27	0.09	0.02	н/д	н/д	0.0	1.74	6.96
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.66	0.28	2.1	0.35	0.03	0.0	н/д	н/д	0.01	3.44	13.76
Fructose (g)	н/д	0.44	0.27	2.3	0.21	0.05	0.0	н/д	н/д	0.01	3.28	13.12
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.16	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.16	0.64
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	11.66	30.07	22.9	158.66	57.15	19.39	2.69	0.01	0.01	0.03	302.57	1210.28
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	1.43	0.59	4.42	2.26	0.26	0.03	0.0	0.0	0.02	9.01	36.04
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.27	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.27	1.08
Dietary Fiber (g)	0.0	0.6	0.4	2.0	1.4	0.7	0.3	0.0	0.0	0.1	5.6	22.4
Calcium (mg)	1.74	7.763	2.44	16.79	3.725	17.415	6.475	0.72	0.579	0.904	58.549	234.196
Iron (mg)	0.14	0.07	0.08	0.45	0.54	0.17	1.0	0.01	0.04	0.05	2.55	10.2
Magnesium (mg)	3.48	3.375	2.44	18.468	11.175	12.255	5.781	0.03	0.257	0.553	57.814	231.256
Phosphorus (mg)	54.52	9.788	4.879	40.295	35.76	13.545	26.594	0.0	0.229	0.985	186.594	746.376
Potassium (mg)	60.32	49.275	42.691	397.911	100.575	65.145	26.594	0.24	1.668	6.227	750.646	3002.584
Sodium (mg)	241.57	1.35	0.732	8.395	222.01	1.72	1.156	1162.74	0.058	3.283	1643.014	6572.056
Zinc (mg)	0.34	0.06	0.03	0.29	0.28	0.13	0.25	0.0	0.0	0.01	1.38	5.52
Copper (mg)	0.02	0.014	0.017	0.101	0.037	0.019	0.051	0.001	0.001	0.001	0.263	1.052
Manganese (mg)	0.006	0.044	0.029	0.185	0.104	0.213	0.252	0.003	0.007	0.007	0.85	3.4
Selenium (mcg)	5.9	0.2	0.0	0.0	0.5	0.2	3.5	0.0	0.0	0.0	10.2	40.8
Vitamin A, IU (IU)	10.73	0.675	90.262	1398.565	33.525	80.625	0.0	0.0	0.396	96.363	1711.141	6844.564
Retinol (mcg)	3.19	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.19	12.76
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3.19	0.0	4.391	70.516	1.49	4.085	0.0	0.0	0.02	4.82	88.512	354.048
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.338	50.742	753.849	16.39	48.375	0.0	0.0	0.207	48.75	918.649	3674.596
Vitamin E (mg)	0.08	0.01	0.09	0.91	0.05	0.08	0.03	0.0	0.0	0.09	1.33	5.32
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	4319.938	0.0	0.0	0.0	0.0	0.008	0.068	4320.015	17280.06
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	1.35	83.187	206.511	131.12	110.94	0.0	0.0	0.272	1.008	534.387	2137.548
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	0.0	0.02	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.03	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	0.02	0.0	0.0	0.2	0.16	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.4	1.6
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	2.5	19.6	21.3	0.5	4.5	0.0	0.0	0.0	0.2	48.7	194.8
Thiamin (mg)	0.081	0.017	0.015	0.067	0.015	0.043	0.134	0.0	0.0	0.001	0.373	1.492
Riboflavin (mg)	0.032	0.01	0.007	0.034	0.037	0.013	0.012	0.0	0.0	0.003	0.148	0.592
Niacin (mg)	1.111	0.041	0.117	0.991	0.283	0.215	0.969	0.0	0.002	0.026	3.753	15.012
Pantothenic acid (mg)	0.151	0.041	0.024	0.151	0.268	0.054	0.234	0.0	н/д	н/д	0.922	3.688
Vitamin B-6 (mg)	0.061	0.041	0.054	0.134	0.052	0.047	0.037	0.0	0.0	0.012	0.438	1.752
Folate (mcg)	0.58	6.413	2.44	25.184	32.035	18.92	53.419	0.0	0.013	0.325	139.328	557.312
Vitamin B-12 (mcg)	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.8
Choline (mg)	13.5	2.1	1.3	11.2	12.1	2.6	1.3	0.0	0.0	0.2	44.5	178.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	51.569	0.0	0.0	0.0	51.569	206.276
Tryptophan (g)	0.029	0.003	0.002	0.017	0.022	0.004	0.019	0.0	н/д	н/д	0.097	0.388
Threonine (g)	0.131	0.007	0.01	0.05	0.06	0.015	0.06	0.0	н/д	н/д	0.332	1.328
Isoleucine (g)	0.157	0.003	0.005	0.034	0.067	0.015	0.072	0.0	н/д	н/д	0.352	1.408
Leucine (g)	0.261	0.01	0.01	0.05	0.253	0.024	0.136	0.0	н/д	н/д	0.745	2.98
Lysine (g)	0.278	0.014	0.01	0.05	0.186	0.017	0.06	0.0	н/д	н/д	0.616	2.464
Methionine (g)	0.075	0.0	0.002	0.017	0.045	0.004	0.039	0.0	н/д	н/д	0.183	0.732
Cystine (g)	0.038	0.0	0.002	0.017	0.03	0.004	0.035	0.0	н/д	н/д	0.126	0.504
Phenylalanine (g)	0.133	0.01	0.022	0.118	0.097	0.015	0.088	0.0	н/д	н/д	0.483	1.932
Tyrosine (g)	0.104	0.003	0.002	0.017	0.075	0.019	0.056	0.0	н/д	н/д	0.276	1.104
Valine (g)	0.18	0.007	0.01	0.034	0.097	0.019	0.102	0.0	н/д	н/д	0.448	1.792
Arginine (g)	0.218	0.034	0.007	0.034	0.082	0.017	0.136	0.0	н/д	н/д	0.528	2.112
Histidine (g)	0.128	0.003	0.002	0.017	0.052	0.006	0.039	0.0	н/д	н/д	0.248	0.992
Alanine (g)	0.215	0.007	0.01	0.05	0.164	0.015	0.095	0.0	н/д	н/д	0.555	2.22
Aspartic acid (g)	0.316	0.03	0.051	0.235	0.142	0.032	0.155	0.0	н/д	н/д	0.961	3.844
Glutamic acid (g)	0.496	0.088	0.046	0.722	0.395	0.058	0.321	0.0	н/д	н/д	2.126	8.504
Glycine (g)	0.235	0.01	0.007	0.034	0.075	0.009	0.076	0.0	н/д	н/д	0.445	1.78
Proline (g)	0.186	0.003	0.005	0.034	0.253	0.011	0.079	0.0	н/д	н/д	0.57	2.28
Serine (g)	0.128	0.007	0.012	0.05	0.112	0.009	0.088	0.0	н/д	н/д	0.405	1.62
Cholesterol (mg)	19.72	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	19.72	78.88
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	4.347	0.014	0.015	0.05	0.127	0.006	0.042	0.0	0.001	0.01	4.611	18.444
Phytosterols (mg)	н/д	5.063	2.196	11.753	н/д	5.16	н/д	0.0	0.122	0.27	24.562	98.248
Monounsaturated Fat (g)	5.815	0.003	0.002	0.05	0.179	0.004	0.049	0.0	0.001	0.012	6.115	24.46
Polyunsaturated (g)	1.459	0.007	0.015	0.134	0.343	0.006	0.042	0.0	0.001	0.024	2.031	8.124