Рецепт Texas Caviar (Bean & Corn Salsa or Salad) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 32	kernel corn 5.64g	onion 3.11g	bell pepper 1.91g	bell pepper 1.91g	tomatoes 10.35g	cilantro 0.21g	garlics 0.16g	jalapeno pepper 0.4g	lime juice 1.18g	olive oil 0.84g	salt 0.09g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.18	0.02	0.02	0.02	0.09	0.0	0.01	0.01	0.0	0.0	0.0	0.36	11.52
Total Fat (g)	0.04	0.0	0.0	0.01	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.84	0.0	0.93	29.76
Carbohydrates (g)	1.32	0.23	0.09	0.12	0.41	0.01	0.05	0.02	0.1	0.0	0.0	2.35	75.2
Ash (g)	0.04	0.01	0.01	0.01	0.05	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.09	0.22	7.04
Calories (kcal)	5.525	0.994	0.382	0.592	1.863	0.049	0.243	0.121	0.295	7.459	0.0	17.522	560.704
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.14	0.02	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.17	5.44
Glucose (dextrose) (g)	0.03	0.07	0.02	0.04	0.13	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.3	9.6
Fructose (g)	0.03	0.06	0.02	0.04	0.14	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.31	9.92
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.32
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	4.05	2.83	1.79	1.76	9.78	0.2	0.1	0.37	1.07	0.0	0.0	21.95	702.4
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.21	0.16	0.05	0.08	0.27	0.0	0.0	0.01	0.02	0.0	0.0	0.8	25.6
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.2	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	12.8
Calcium (mg)	0.226	0.621	0.191	0.134	1.035	0.142	0.295	0.04	0.165	0.008	0.023	2.88	92.16
Iron (mg)	0.04	0.01	0.01	0.01	0.03	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	3.2
Magnesium (mg)	1.804	0.279	0.191	0.229	1.139	0.055	0.041	0.076	0.095	0.0	0.001	3.91	125.12
Phosphorus (mg)	4.905	0.838	0.382	0.496	2.484	0.102	0.25	0.125	0.165	0.0	0.0	9.747	311.904
Potassium (mg)	16.574	3.695	3.341	4.028	24.532	1.107	0.654	0.865	1.382	0.008	0.008	56.196	1798.272
Sodium (mg)	0.282	0.248	0.057	0.076	0.518	0.098	0.028	0.004	0.024	0.017	36.336	37.687	1205.984
Zinc (mg)	0.04	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.07	2.24
Copper (mg)	0.003	0.002	0.001	0.0	0.006	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.014	0.448
Manganese (mg)	0.009	0.002	0.002	0.002	0.011	0.001	0.003	0.001	0.0	0.0	0.0	0.032	1.024
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	3.2
Vitamin A, IU (IU)	13.756	0.031	7.064	59.773	86.226	14.34	0.015	3.216	0.591	0.0	0.0	185.01	5920.32
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.677	0.0	0.344	2.997	4.348	0.716	0.0	0.161	0.024	0.0	0.0	9.266	296.512
Beta Carotene (mcg)	3.439	0.031	3.971	31.003	46.477	8.351	0.008	1.831	0.354	0.0	0.0	95.466	3054.912
Vitamin E (mg)	0.01	0.0	0.01	0.03	0.06	0.01	0.0	0.0	0.0	0.12	0.0	0.23	7.36
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	266.338	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	266.338	8522.816
Lutein + zeaxanthin (mcg)	50.568	0.186	6.51	0.974	12.732	1.838	0.026	1.98	0.0	0.0	0.0	74.815	2394.08
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.01	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	0.03	0.96
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.4	0.1	1.5	2.4	1.3	0.1	0.1	0.2	0.4	0.0	0.0	6.5	208.0
Thiamin (mg)	0.006	0.001	0.001	0.001	0.004	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.015	0.48
Riboflavin (mg)	0.005	0.001	0.001	0.002	0.002	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.011	0.352
Niacin (mg)	0.095	0.004	0.009	0.019	0.061	0.002	0.001	0.005	0.002	0.0	0.0	0.197	6.304
Pantothenic acid (mg)	0.016	0.003	0.002	0.006	0.009	0.001	0.001	0.001	0.001	0.0	0.0	0.041	1.312
Vitamin B-6 (mg)	0.01	0.004	0.004	0.006	0.008	0.0	0.002	0.002	0.0	0.0	0.0	0.037	1.184
Folate (mcg)	2.255	0.714	0.191	0.878	1.553	0.132	0.005	0.189	0.118	0.0	0.0	6.035	193.12
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	0.2	0.1	0.1	0.7	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	1.2	38.4
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.001	0.0	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.003	0.096
Threonine (g)	0.007	0.001	0.001	0.001	0.003	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.013	0.416
Isoleucine (g)	0.007	0.0	0.0	0.0	0.002	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.011	0.352
Leucine (g)	0.02	0.001	0.001	0.001	0.003	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	0.0	0.026	0.832
Lysine (g)	0.008	0.001	0.001	0.001	0.003	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.014	0.448
Methionine (g)	0.004	0.0	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.006	0.192
Cystine (g)	0.002	0.0	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.004	0.128
Phenylalanine (g)	0.008	0.001	0.002	0.001	0.007	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.64
Tyrosine (g)	0.007	0.0	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.009	0.288
Valine (g)	0.011	0.001	0.001	0.001	0.002	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.016	0.512
Arginine (g)	0.007	0.003	0.001	0.001	0.002	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	0.0	0.016	0.512
Histidine (g)	0.005	0.0	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.007	0.224
Alanine (g)	0.017	0.001	0.001	0.001	0.003	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.023	0.736
Aspartic acid (g)	0.014	0.002	0.004	0.005	0.014	н/д	0.001	0.001	0.001	0.0	0.0	0.043	1.376
Glutamic acid (g)	0.037	0.006	0.004	0.004	0.045	н/д	0.001	0.001	0.001	0.0	0.0	0.097	3.104
Glycine (g)	0.007	0.001	0.001	0.001	0.002	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.012	0.384
Proline (g)	0.017	0.001	0.0	0.0	0.002	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.021	0.672
Serine (g)	0.009	0.001	0.001	0.001	0.003	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.016	0.512
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.007	н/д	0.001	0.001	0.003	0.0	0.0	0.0	0.0	0.117	0.0	0.129	4.128
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.172	н/д	0.725	0.011	н/д	н/д	н/д	1.865	0.0	2.772	88.704
Monounsaturated Fat (g)	0.013	н/д	0.0	0.0	0.003	0.001	0.0	0.0	0.0	0.616	0.0	0.633	20.256
Polyunsaturated (g)	0.021	н/д	0.001	0.001	0.008	0.0	0.0	0.001	0.0	0.089	0.0	0.122	3.904