Рецепт Swordfish On The Grill - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 x Swordfish steaks, 1-inch thick
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		cloves
0.5g 		olive oil
13.5g 		lime
7.04g 		soy sauce
6.0g 		onion
3.6g 		mango
17.85g 		onion
7.77g 		parsley
0.3g 		pepper
6.1g 		lime
14.07g 		salt
0.1g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.03 0.0 0.05 0.38 0.07 0.09 0.06 0.01 0.06 0.1 0.0 0.84 3.36
Total Fat (g) 0.1 13.5 0.01 0.0 0.01 0.05 0.01 0.0 0.02 0.03 0.0 13.73 54.92
Carbohydrates (g) 0.31 0.0 0.74 0.46 0.26 3.04 0.59 0.02 0.37 1.48 0.0 7.26 29.04
Ash (g) 0.03 0.0 0.02 0.92 0.03 0.09 0.03 0.01 0.03 0.04 0.1 1.29 5.16
Calories (kcal) 1.615 119.34 2.111 3.18 1.152 11.605 2.486 0.107 1.891 4.221 0.0 147.707 590.828
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 н/д 0.0 н/д н/д 0.06 0.24
Glucose (dextrose) (g) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.18 н/д 0.12 н/д н/д 0.3 1.2
Fructose (g) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 н/д 0.14 н/д н/д 0.3 1.2
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.03 0.0 6.21 4.25 3.23 14.59 7.09 0.26 5.62 12.42 0.0 53.7 214.8
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.01 0.0 0.12 0.1 0.08 2.64 0.39 0.0 0.26 0.24 0.0 3.85 15.4
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.2 0.0 0.2 0.0 0.1 0.3 0.1 0.0 0.1 0.4 0.0 1.4 5.6
Calcium (mg) 3.23 0.135 2.322 1.14 2.592 1.785 1.554 0.41 0.427 4.643 0.024 18.262 73.048
Iron (mg) 0.04 0.08 0.04 0.12 0.05 0.02 0.02 0.02 0.03 0.08 0.0 0.5 2.0
Magnesium (mg) 1.32 0.0 0.422 2.58 0.72 1.607 0.699 0.148 0.732 0.844 0.001 9.074 36.296
Phosphorus (mg) 0.525 0.0 1.266 7.5 1.332 1.964 2.098 0.172 1.586 2.533 0.0 18.976 75.904
Potassium (mg) 5.51 0.135 7.176 13.02 9.936 27.852 9.246 1.645 12.868 14.351 0.008 101.747 406.988
Sodium (mg) 1.215 0.27 0.141 338.22 0.576 0.357 0.622 0.166 0.244 0.281 38.758 380.85 1523.4
Zinc (mg) 0.01 0.0 0.01 0.03 0.01 0.01 0.01 0.0 0.02 0.02 0.0 0.11 0.44
Copper (mg) 0.002 0.0 0.005 0.006 0.003 0.02 0.005 0.0 0.001 0.01 0.0 0.051 0.204
Manganese (mg) 0.15 0.0 0.001 0.025 0.006 0.005 0.006 0.0 0.007 0.001 0.0 0.202 0.808
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.3 1.2
Vitamin A, IU (IU) 2.65 0.0 3.518 0.0 35.892 136.581 0.078 25.009 190.952 7.035 0.0 401.714 1606.856
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.135 0.0 0.141 0.0 1.8 6.784 0.0 1.25 9.575 0.281 0.0 19.966 79.864
Beta Carotene (mcg) 0.42 0.0 2.111 0.0 21.528 79.449 0.078 15.004 99.044 4.221 0.0 221.854 887.416
Vitamin E (mg) 0.04 1.94 0.02 0.0 0.02 0.2 0.0 0.0 0.1 0.03 0.0 2.35 9.4
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 40.932 0.0 0.466 16.509 3.11 0.0 0.0 61.018 244.072
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.11 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.12 0.48
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.4 0.0 2.0 0.0 0.7 4.9 0.4 0.4 7.8 4.1 0.0 20.7 82.8
Thiamin (mg) 0.001 0.0 0.002 0.002 0.002 0.011 0.003 0.0 0.003 0.004 0.0 0.028 0.112
Riboflavin (mg) 0.001 0.0 0.001 0.01 0.003 0.011 0.002 0.0 0.005 0.003 0.0 0.037 0.148
Niacin (mg) 0.007 0.0 0.014 0.132 0.019 0.104 0.01 0.004 0.06 0.028 0.0 0.378 1.512
Pantothenic acid (mg) н/д 0.0 0.015 0.018 0.003 0.029 0.008 0.001 0.02 0.031 0.0 0.124 0.496
Vitamin B-6 (mg) 0.003 0.0 0.003 0.009 0.002 0.023 0.01 0.0 0.018 0.006 0.0 0.074 0.296
Folate (mcg) 0.465 0.0 0.563 0.84 2.304 2.5 1.787 0.451 2.805 1.126 0.0 12.841 51.364
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.2 0.0 0.4 1.1 0.2 1.4 0.4 0.0 0.3 0.7 0.0 4.8 19.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.0 0.0 0.005 0.001 0.002 0.001 0.0 0.001 0.0 0.0 0.009 0.036
Threonine (g) н/д 0.0 н/д 0.015 0.003 0.004 0.002 0.0 0.002 н/д 0.0 0.025 0.1
Isoleucine (g) н/д 0.0 н/д 0.018 0.003 0.004 0.001 0.0 0.001 н/д 0.0 0.027 0.108
Leucine (g) н/д 0.0 н/д 0.03 0.004 0.005 0.002 0.001 0.002 н/д 0.0 0.045 0.18
Lysine (g) н/д 0.0 0.001 0.022 0.003 0.007 0.002 0.001 0.002 0.001 0.0 0.039 0.156
Methionine (g) н/д 0.0 0.0 0.005 0.001 0.002 0.001 0.0 0.001 0.0 0.0 0.009 0.036
Cystine (g) н/д 0.0 н/д 0.007 н/д н/д 0.001 0.0 0.001 н/д 0.0 0.009 0.036
Phenylalanine (g) н/д 0.0 н/д 0.02 0.002 0.004 0.002 0.0 0.003 н/д 0.0 0.031 0.124
Tyrosine (g) н/д 0.0 н/д 0.014 0.002 0.002 0.001 0.0 0.001 н/д 0.0 0.019 0.076
Valine (g) н/д 0.0 н/д 0.019 0.003 0.005 0.002 0.001 0.002 н/д 0.0 0.031 0.124
Arginine (g) н/д 0.0 н/д 0.026 0.005 0.004 0.009 0.0 0.002 н/д 0.0 0.045 0.18
Histidine (g) н/д 0.0 н/д 0.01 0.001 0.002 0.001 0.0 0.001 н/д 0.0 0.015 0.06
Alanine (g) н/д 0.0 н/д 0.017 0.003 0.009 0.002 0.001 0.002 н/д 0.0 0.033 0.132
Aspartic acid (g) н/д 0.0 н/д 0.04 0.006 0.007 0.005 0.001 0.017 н/д 0.0 0.077 0.308
Glutamic acid (g) н/д 0.0 н/д 0.089 0.014 0.011 0.014 0.001 0.013 н/д 0.0 0.141 0.564
Glycine (g) н/д 0.0 н/д 0.017 0.003 0.004 0.002 0.0 0.002 н/д 0.0 0.027 0.108
Proline (g) н/д 0.0 н/д 0.028 0.004 0.004 0.002 0.001 0.001 н/д 0.0 0.039 0.156
Serine (g) н/д 0.0 н/д 0.022 0.003 0.004 0.002 0.0 0.003 н/д 0.0 0.033 0.132
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.027 1.864 0.001 0.001 0.001 0.012 н/д 0.0 0.002 0.003 0.0 1.912 7.648
Phytosterols (mg) 1.28 29.835 н/д н/д н/д н/д н/д 0.015 н/д н/д 0.0 31.13 124.52
Monounsaturated Fat (g) 0.007 9.85 0.001 0.001 0.001 0.018 н/д 0.001 0.0 0.003 0.0 9.882 39.528
Polyunsaturated (g) 0.035 1.42 0.004 0.001 0.003 0.009 н/д 0.0 0.004 0.008 0.0 1.486 5.944