Рецепт Sweet Potato with Spinach Quesadillas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 black peppercorns
8 (6-inch) flour tortillas
1 cup shredded part-skim mozzarella
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		potatoes
187.2g 		red-wine vinegar
239.0g 		sugar
100.0g 		peppercorns
0.0g 		onion
124.32g 		kosher salt
1.5g 		pepper
0.53g 		flour tortillas
0.0g 		spinach
108.0g 		olive oil
18.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.94 0.1 0.0 н/д 0.99 0.0 0.06 н/д 3.09 0.0 7.18 7.18
Total Fat (g) 0.09 0.0 0.0 н/д 0.1 0.0 0.02 н/д 0.42 18.0 18.63 18.63
Carbohydrates (g) 37.66 0.65 99.98 н/д 9.39 0.0 0.34 н/д 3.92 0.0 151.94 151.94
Ash (g) 1.85 0.41 0.0 н/д 0.42 1.5 0.02 н/д 1.86 0.0 6.06 6.06
Calories (kcal) 160.992 45.41 387.0 н/д 39.782 0.0 1.352 н/д 24.84 159.12 818.496 818.496
Starch (g) 23.68 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 23.68 23.68
Sucrose (g) 4.72 н/д н/д н/д 0.9 н/д н/д н/д 0.08 н/д 5.69 5.69
Glucose (dextrose) (g) 1.8 н/д н/д н/д 2.81 н/д н/д н/д 0.12 н/д 4.73 4.73
Fructose (g) 1.31 н/д н/д н/д 2.51 н/д н/д н/д 0.16 н/д 3.98 3.98
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.02
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 144.67 225.78 0.03 н/д 113.43 0.0 0.06 н/д 98.71 0.0 582.68 582.68
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 7.82 0.0 99.91 н/д 6.24 0.0 0.0 н/д 0.45 0.0 114.43 114.43
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.11 н/д 0.11 0.11
Dietary Fiber (g) 5.6 0.0 0.0 н/д 1.1 0.0 0.1 н/д 2.4 0.0 9.3 9.3
Calcium (mg) 56.16 14.34 1.0 н/д 24.864 0.36 2.316 н/д 106.92 0.18 206.14 206.14
Iron (mg) 1.14 1.08 0.01 н/д 0.32 0.0 0.15 н/д 2.93 0.1 5.74 5.74
Magnesium (mg) 46.8 9.56 0.0 н/д 11.189 0.015 1.028 н/д 85.32 0.0 153.912 153.912
Phosphorus (mg) 87.984 19.12 0.0 н/д 33.566 0.0 0.917 н/д 52.92 0.0 194.507 194.507
Potassium (mg) 630.864 93.21 2.0 н/д 147.941 0.12 6.673 н/д 602.64 0.18 1483.628 1483.628
Sodium (mg) 102.96 19.12 0.0 н/д 9.946 581.37 0.233 н/д 85.32 0.36 799.309 799.309
Zinc (mg) 0.56 0.07 0.0 н/д 0.16 0.0 0.01 н/д 0.57 0.0 1.38 1.38
Copper (mg) 0.281 0.024 0.0 н/д 0.075 0.0 0.006 н/д 0.14 0.0 0.526 0.526
Manganese (mg) 0.487 0.12 0.0 н/д 0.099 0.002 0.03 н/д 0.972 0.0 1.709 1.709
Selenium (mcg) 1.1 н/д 0.6 н/д 0.6 0.0 0.0 н/д 1.1 0.0 3.4 3.4
Vitamin A, IU (IU) 26558.064 0.0 0.0 н/д 1.243 0.0 1.585 н/д 10127.16 0.0 36688.052 36688.052
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1327.248 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.08 н/д 506.52 0.0 1833.848 1833.848
Beta Carotene (mcg) 15928.848 н/д 0.0 н/д 1.243 0.0 0.827 н/д 6076.08 0.0 22006.998 22006.998
Vitamin E (mg) 0.49 н/д 0.0 н/д 0.02 0.0 0.0 н/д 2.19 2.58 5.29 5.29
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.032 н/д 0.0 0.0 0.032 0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 7.459 0.0 1.087 н/д 13173.84 0.0 13182.386 13182.386
Tocopherol, beta (mg) 0.02 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.02 0.04 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 н/д 0.19 0.15 0.37 0.37
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 4.5 1.2 0.0 н/д 6.0 0.0 0.1 н/д 30.3 0.0 42.1 42.1
Thiamin (mg) 0.15 н/д 0.0 н/д 0.05 0.0 0.001 н/д 0.086 0.0 0.286 0.286
Riboflavin (mg) 0.112 н/д 0.02 н/д 0.025 0.0 0.001 н/д 0.205 0.0 0.364 0.364
Niacin (mg) 1.048 н/д 0.0 н/д 0.162 0.0 0.006 н/д 0.778 0.0 1.994 1.994
Pantothenic acid (mg) 1.498 н/д 0.0 н/д 0.124 0.0 н/д н/д 0.076 0.0 1.698 1.698
Vitamin B-6 (mg) 0.393 н/д 0.0 н/д 0.162 0.0 0.002 н/д 0.216 0.0 0.773 0.773
Folate (mcg) 20.592 н/д 0.0 н/д 28.594 0.0 0.053 н/д 209.52 0.0 258.759 258.759
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 23.0 н/д 0.0 н/д 6.8 0.0 0.1 н/д 19.4 0.1 49.4 49.4
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.056 н/д н/д н/д 0.012 0.0 н/д н/д 0.043 0.0 0.112 0.112
Threonine (g) 0.15 н/д н/д н/д 0.025 0.0 н/д н/д 0.13 0.0 0.304 0.304
Isoleucine (g) 0.112 н/д н/д н/д 0.012 0.0 н/д н/д 0.162 0.0 0.287 0.287
Leucine (g) 0.168 н/д н/д н/д 0.037 0.0 н/д н/д 0.238 0.0 0.443 0.443
Lysine (g) 0.131 н/д н/д н/д 0.037 0.0 н/д н/д 0.184 0.0 0.352 0.352
Methionine (g) 0.056 н/д н/д н/д 0.012 0.0 н/д н/д 0.054 0.0 0.123 0.123
Cystine (g) 0.037 н/д н/д н/д 0.012 0.0 н/д н/д 0.043 0.0 0.093 0.093
Phenylalanine (g) 0.168 н/д н/д н/д 0.025 0.0 н/д н/д 0.14 0.0 0.334 0.334
Tyrosine (g) 0.056 н/д н/д н/д 0.012 0.0 н/д н/д 0.119 0.0 0.187 0.187
Valine (g) 0.168 н/д н/д н/д 0.025 0.0 н/д н/д 0.173 0.0 0.366 0.366
Arginine (g) 0.112 н/д н/д н/д 0.137 0.0 н/д н/д 0.173 0.0 0.422 0.422
Histidine (g) 0.056 н/д н/д н/д 0.012 0.0 н/д н/д 0.065 0.0 0.133 0.133
Alanine (g) 0.15 н/д н/д н/д 0.025 0.0 н/д н/д 0.151 0.0 0.326 0.326
Aspartic acid (g) 0.711 н/д н/д н/д 0.087 0.0 н/д н/д 0.259 0.0 1.058 1.058
Glutamic acid (g) 0.3 н/д н/д н/д 0.224 0.0 н/д н/д 0.367 0.0 0.89 0.89
Glycine (g) 0.112 н/д н/д н/д 0.025 0.0 н/д н/д 0.14 0.0 0.278 0.278
Proline (g) 0.094 н/д н/д н/д 0.025 0.0 н/д н/д 0.119 0.0 0.237 0.237
Serine (g) 0.168 н/д н/д н/д 0.025 0.0 н/д н/д 0.108 0.0 0.301 0.301
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.037 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.005 н/д 0.065 2.486 2.593 2.593
Phytosterols (mg) 22.464 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.488 н/д 9.72 39.78 72.452 72.452
Monounsaturated Fat (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.005 н/д 0.011 13.133 13.149 13.149
Polyunsaturated (g) 0.019 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.006 н/д 0.184 1.894 2.102 2.102