CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Sweet Potato-Poblano Soup - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 poblano chile, seeded and diced
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		potato
7.8g 		onion
5.25g 		corn kernels
3.76g 		carrot
3.71g 		bulb fennel
14.04g 		garlic
0.87g 		olive oil
2.25g 		chili
0.63g 		cumin
0.18g 		oregano
0.08g 		turmeric
0.09g 		cayenne pepper
0.04g 		pepper
0.09g 		salt
0.25g 		wine
9.83g 		coconut milk
32.96g 		cilantro
0.28g 		scallions
3.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.12 0.06 0.12 0.03 0.17 0.06 0.0 0.08 0.03 0.01 0.01 0.0 0.01 0.0 0.01 0.67 0.01 0.05 1.44 17.28
Total Fat (g) 0.0 0.01 0.03 0.01 0.03 0.0 2.25 0.1 0.04 0.01 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 7.03 0.0 0.01 9.54 114.48
Carbohydrates (g) 1.57 0.49 0.88 0.36 1.02 0.29 0.0 0.34 0.08 0.05 0.06 0.02 0.06 0.0 0.27 0.93 0.01 0.22 6.64 79.68
Ash (g) 0.08 0.02 0.02 0.04 0.15 0.01 0.0 0.05 0.01 0.01 0.01 0.0 0.0 0.25 0.02 0.32 0.0 0.02 1.02 12.24
Calories (kcal) 6.708 2.1 3.683 1.52 4.352 1.296 19.89 1.963 0.656 0.255 0.325 0.119 0.223 0.0 8.162 64.928 0.065 0.96 117.206 1406.472
Starch (g) 0.99 0.0 н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.04 12.48
Sucrose (g) 0.2 0.05 0.09 0.13 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.48 5.76
Glucose (dextrose) (g) 0.07 0.1 0.02 0.02 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.24 2.88
Fructose (g) 0.05 0.07 0.02 0.02 н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.19 2.28
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.12
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.0 н/д 0.0 0.0 1.0 12.0
Water (g) 6.03 4.68 2.7 3.27 12.67 0.51 0.0 0.05 0.01 0.01 0.01 0.0 0.01 0.0 8.51 24.02 0.26 2.69 65.44 785.28
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.33 0.22 0.14 0.18 н/д 0.01 0.0 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 н/д 0.0 0.07 1.08 12.96
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.2 0.1 0.1 0.1 0.4 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.1 1.4 16.8
Calcium (mg) 2.34 1.207 0.15 1.224 6.88 1.575 0.023 1.738 1.629 1.313 0.168 0.056 0.382 0.06 0.787 5.933 0.19 2.16 27.813 333.756
Iron (mg) 0.05 0.01 0.03 0.01 0.1 0.01 0.01 0.09 0.12 0.04 0.04 0.0 0.03 0.0 0.04 1.09 0.01 0.04 1.71 20.52
Magnesium (mg) 1.95 0.525 1.203 0.445 2.387 0.218 0.0 1.063 0.641 0.225 0.177 0.057 0.17 0.003 1.082 15.161 0.074 0.6 25.977 311.724
Phosphorus (mg) 3.666 1.522 3.27 1.298 7.02 1.331 0.0 1.894 0.873 0.167 0.246 0.11 0.151 0.0 1.967 31.64 0.136 1.11 56.401 676.812
Potassium (mg) 26.286 7.665 11.049 11.867 58.126 3.489 0.023 11.975 3.129 1.391 2.315 0.755 1.102 0.02 9.735 72.508 1.476 8.28 231.19 2774.28
Sodium (mg) 4.29 0.21 0.188 2.559 7.301 0.148 0.045 6.313 0.294 0.013 0.035 0.011 0.039 96.895 0.492 4.285 0.13 0.48 123.726 1484.712
Zinc (mg) 0.02 0.01 0.03 0.01 0.03 0.01 0.0 0.02 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.18 0.0 0.01 0.35 4.2
Copper (mg) 0.012 0.002 0.002 0.002 0.01 0.003 0.0 0.003 0.002 0.001 0.001 0.0 0.001 0.0 0.001 0.073 0.001 0.002 0.113 1.356
Manganese (mg) 0.02 0.007 0.006 0.005 0.027 0.015 0.0 0.014 0.006 0.004 0.007 0.001 0.005 0.0 0.012 0.254 0.001 0.005 0.387 4.644
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.4 4.8
Vitamin A, IU (IU) 1106.586 0.105 9.17 619.514 18.814 0.078 0.0 185.313 2.223 5.753 0.0 15.604 0.262 0.0 0.0 0.0 19.119 29.91 2012.45 24149.4
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 55.302 0.0 0.451 30.965 0.983 0.0 0.0 9.269 0.112 0.288 0.0 0.78 0.013 0.0 0.0 0.0 0.955 1.5 100.617 1207.404
Beta Carotene (mcg) 663.702 0.052 2.293 307.235 н/д 0.044 0.0 93.75 1.334 3.427 0.0 8.19 0.137 0.0 0.0 н/д 11.135 17.94 1109.238 13310.856
Vitamin E (mg) 0.02 0.0 0.0 0.02 н/д 0.0 0.32 0.18 0.01 0.02 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 н/д 0.01 0.02 0.61 7.32
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.037 н/д 0.0 0.0 0.131 0.0 0.0 0.0 0.0 0.005 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.174 2.088
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.21 33.712 9.493 н/д 0.139 0.0 1.938 0.784 0.718 0.0 4.934 0.179 0.0 0.0 н/д 2.451 34.11 88.669 1064.028
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.24
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.0 0.01 0.0 н/д н/д 0.02 0.02 н/д 0.02 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 0.84
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.12
Vitamin C (mg) 0.2 0.4 0.3 0.2 1.7 0.3 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.1 0.6 4.5 54.0
Thiamin (mg) 0.006 0.003 0.004 0.003 0.001 0.002 0.0 0.002 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.007 0.0 0.002 0.032 0.384
Riboflavin (mg) 0.005 0.002 0.003 0.002 0.004 0.001 0.0 0.005 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.0 0.0 0.002 0.028 0.336
Niacin (mg) 0.044 0.006 0.063 0.036 0.09 0.006 0.0 0.049 0.008 0.005 0.005 0.003 0.001 0.0 0.017 0.211 0.003 0.016 0.564 6.768
Pantothenic acid (mg) 0.062 0.006 0.011 0.01 0.032 0.005 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.049 0.002 0.002 0.185 2.22
Vitamin B-6 (mg) 0.016 0.006 0.007 0.005 0.007 0.011 0.0 0.023 0.001 0.001 0.002 0.001 0.0 0.0 0.005 0.01 0.0 0.002 0.097 1.164
Folate (mcg) 0.858 0.997 1.503 0.705 3.791 0.026 0.0 0.625 0.018 0.228 0.036 0.04 0.009 0.0 0.098 4.614 0.176 1.92 15.644 187.728
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 1.0 0.3 н/д 0.3 н/д 0.2 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.5 2.8 0.0 0.2 5.9 70.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.002 0.001 0.001 0.0 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.007 н/д 0.001 0.012 0.144
Threonine (g) 0.006 0.001 0.005 0.007 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.023 н/д 0.002 0.046 0.552
Isoleucine (g) 0.005 0.001 0.005 0.003 н/д 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.026 н/д 0.002 0.044 0.528
Leucine (g) 0.007 0.002 0.013 0.004 н/д 0.003 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.049 н/д 0.003 0.081 0.972
Lysine (g) 0.005 0.002 0.005 0.004 н/д 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.03 н/д 0.003 0.051 0.612
Methionine (g) 0.002 0.0 0.003 0.001 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.013 н/д 0.001 0.02 0.24
Cystine (g) 0.002 0.0 0.001 0.003 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.013 н/д н/д 0.019 0.228
Phenylalanine (g) 0.007 0.002 0.006 0.002 н/д 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.033 н/д 0.002 0.053 0.636
Tyrosine (g) 0.002 0.001 0.005 0.001 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 н/д 0.002 0.031 0.372
Valine (g) 0.007 0.001 0.007 0.003 н/д 0.003 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.04 н/д 0.002 0.062 0.744
Arginine (g) 0.005 0.005 0.005 0.003 н/д 0.005 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.109 н/д 0.004 0.136 1.632
Histidine (g) 0.002 0.001 0.003 0.001 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.016 н/д 0.001 0.026 0.312
Alanine (g) 0.006 0.001 0.011 0.004 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.033 н/д 0.002 0.059 0.708
Aspartic acid (g) 0.03 0.005 0.009 0.007 н/д 0.004 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.066 н/д 0.005 0.126 1.512
Glutamic acid (g) 0.012 0.014 0.024 0.014 н/д 0.007 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.152 н/д 0.011 0.234 2.808
Glycine (g) 0.005 0.002 0.005 0.002 н/д 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.033 н/д 0.003 0.05 0.6
Proline (g) 0.004 0.001 0.011 0.002 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.026 н/д 0.004 0.048 0.576
Serine (g) 0.007 0.001 0.006 0.002 н/д 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.033 н/д 0.002 0.053 0.636
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.002 0.002 0.005 0.001 н/д 0.001 0.311 0.018 0.003 0.002 0.003 0.001 0.001 0.0 0.0 6.236 0.0 0.001 6.586 79.032
Phytosterols (mg) 0.936 0.787 н/д н/д н/д н/д 4.973 0.519 0.119 0.169 0.075 0.031 0.081 0.0 н/д н/д 0.014 н/д 7.704 92.448
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.001 0.009 0.0 н/д 0.0 1.642 0.022 0.025 0.001 0.002 0.001 0.001 0.0 0.0 0.3 0.001 0.001 2.004 24.048
Polyunsaturated (g) 0.001 0.001 0.014 0.004 н/д 0.002 0.237 0.047 0.006 0.004 0.002 0.003 0.001 0.0 0.0 0.076 0.0 0.002 0.4 4.8