Рецепт Sweet Potato-palooza…the next installment: Sweet Potato Curry with Chickpeas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	olive oil 9.0g	onion 124.32g	garlics 5.22g	ginger 1.86g	curry 2.0g	pepper 0.0g	sea salt 0.0g	potato 93.6g	chickpeas 450.0g	coconut milk 0.0g	water 237.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.99	0.33	0.03	0.25	н/д	н/д	1.47	22.28	н/д	0.0	25.36	25.36
Total Fat (g)	9.0	0.1	0.03	0.01	0.28	н/д	н/д	0.05	5.13	н/д	0.0	14.59	14.59
Carbohydrates (g)	0.0	9.39	1.73	0.33	1.16	н/д	н/д	18.83	101.75	н/д	0.0	133.18	133.18
Ash (g)	0.0	0.42	0.08	0.01	0.11	н/д	н/д	0.93	7.25	н/д	0.24	9.04	9.04
Calories (kcal)	79.56	39.782	7.778	1.488	6.5	н/д	н/д	80.496	535.5	н/д	0.0	751.104	751.104
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	11.84	н/д	н/д	н/д	11.84	11.84
Sucrose (g)	н/д	0.9	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	2.36	н/д	н/д	н/д	3.27	3.27
Glucose (dextrose) (g)	н/д	2.81	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.9	н/д	н/д	н/д	3.73	3.73
Fructose (g)	н/д	2.51	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.66	н/д	н/д	н/д	3.18	3.18
Lactose (g)	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	113.43	3.06	1.47	0.19	н/д	н/д	72.33	313.61	н/д	236.76	740.85	740.85
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	6.24	0.05	0.03	0.06	н/д	н/д	3.91	н/д	н/д	0.0	10.29	10.29
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	1.1	0.1	0.0	0.7	н/д	н/д	2.8	19.8	н/д	0.0	24.5	24.5
Calcium (mg)	0.09	24.864	9.448	0.298	9.56	н/д	н/д	28.08	144.0	н/д	7.11	223.45	223.45
Iron (mg)	0.05	0.32	0.09	0.01	0.59	н/д	н/д	0.57	6.08	н/д	0.0	7.71	7.71
Magnesium (mg)	0.0	11.189	1.305	0.8	5.08	н/д	н/д	23.4	130.5	н/д	2.37	174.644	174.644
Phosphorus (mg)	0.0	33.566	7.987	0.632	6.98	н/д	н/д	43.992	405.0	н/д	0.0	498.157	498.157
Potassium (mg)	0.09	147.941	20.932	7.719	30.86	н/д	н/д	315.432	774.0	н/д	0.0	1296.974	1296.974
Sodium (mg)	0.18	9.946	0.887	0.242	1.04	н/д	н/д	51.48	1345.5	н/д	9.48	1418.755	1418.755
Zinc (mg)	0.0	0.16	0.06	0.01	0.08	н/д	н/д	0.28	4.77	н/д	0.02	5.38	5.38
Copper (mg)	0.0	0.075	0.016	0.004	0.016	н/д	н/д	0.14	0.765	н/д	0.024	1.04	1.04
Manganese (mg)	0.0	0.099	0.087	0.004	0.086	н/д	н/д	0.243	2.7	н/д	0.0	3.22	3.22
Selenium (mcg)	0.0	0.6	0.7	0.0	0.3	н/д	н/д	0.6	12.6	н/д	0.0	14.9	14.9
Vitamin A, IU (IU)	0.0	1.243	0.47	0.0	19.72	н/д	н/д	13279.032	94.5	н/д	0.0	13394.965	13394.965
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.98	н/д	н/д	663.624	4.5	н/д	0.0	669.104	669.104
Beta Carotene (mcg)	0.0	1.243	0.261	0.0	11.84	н/д	н/д	7964.424	54.0	н/д	0.0	8031.768	8031.768
Vitamin E (mg)	1.29	0.02	0.0	0.0	0.44	н/д	н/д	0.24	н/д	н/д	0.0	2.01	2.01
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	7.459	0.835	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	8.294	8.294
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.07	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	6.0	1.6	0.1	0.2	н/д	н/д	2.2	17.1	н/д	0.0	27.3	27.3
Thiamin (mg)	0.0	0.05	0.01	0.001	0.005	н/д	н/д	0.075	0.135	н/д	0.0	0.276	0.276
Riboflavin (mg)	0.0	0.025	0.006	0.001	0.006	н/д	н/д	0.056	0.135	н/д	0.0	0.228	0.228
Niacin (mg)	0.0	0.162	0.037	0.014	0.069	н/д	н/д	0.524	0.63	н/д	0.0	1.436	1.436
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.124	0.031	0.004	н/д	н/д	н/д	0.749	1.35	н/д	0.0	2.258	2.258
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.162	0.065	0.003	0.023	н/д	н/д	0.197	2.115	н/д	0.0	2.564	2.564
Folate (mcg)	0.0	28.594	0.157	0.205	3.08	н/д	н/д	10.296	301.5	н/д	0.0	343.831	343.831
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.0	6.8	1.2	0.5	1.3	н/д	н/д	11.5	146.7	н/д	0.0	168.1	168.1
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.012	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.028	0.225	н/д	н/д	0.269	0.269
Threonine (g)	0.0	0.025	0.008	0.001	н/д	н/д	н/д	0.075	0.81	н/д	н/д	0.919	0.919
Isoleucine (g)	0.0	0.012	0.011	0.001	н/д	н/д	н/д	0.056	0.945	н/д	н/д	1.026	1.026
Leucine (g)	0.0	0.037	0.016	0.001	н/д	н/д	н/д	0.084	1.575	н/д	н/д	1.714	1.714
Lysine (g)	0.0	0.037	0.014	0.001	н/д	н/д	н/д	0.066	1.485	н/д	н/д	1.603	1.603
Methionine (g)	0.0	0.012	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.028	0.315	н/д	н/д	0.36	0.36
Cystine (g)	0.0	0.012	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.019	0.315	н/д	н/д	0.35	0.35
Phenylalanine (g)	0.0	0.025	0.009	0.001	н/д	н/д	н/д	0.084	1.215	н/д	н/д	1.334	1.334
Tyrosine (g)	0.0	0.012	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.028	0.54	н/д	н/д	0.585	0.585
Valine (g)	0.0	0.025	0.015	0.001	н/д	н/д	н/д	0.084	0.945	н/д	н/д	1.071	1.071
Arginine (g)	0.0	0.137	0.033	0.001	н/д	н/д	н/д	0.056	2.115	н/д	н/д	2.342	2.342
Histidine (g)	0.0	0.012	0.006	0.001	н/д	н/д	н/д	0.028	0.63	н/д	н/д	0.677	0.677
Alanine (g)	0.0	0.025	0.007	0.001	н/д	н/д	н/д	0.075	0.945	н/д	н/д	1.052	1.052
Aspartic acid (g)	0.0	0.087	0.026	0.004	н/д	н/д	н/д	0.356	2.61	н/д	н/д	3.082	3.082
Glutamic acid (g)	0.0	0.224	0.042	0.003	н/д	н/д	н/д	0.15	3.915	н/д	н/д	4.334	4.334
Glycine (g)	0.0	0.025	0.01	0.001	н/д	н/д	н/д	0.056	0.945	н/д	н/д	1.037	1.037
Proline (g)	0.0	0.025	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	0.047	0.9	н/д	н/д	0.978	0.978
Serine (g)	0.0	0.025	0.01	0.001	н/д	н/д	н/д	0.084	1.125	н/д	н/д	1.245	1.245
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.243	н/д	0.005	0.004	0.045	н/д	н/д	0.019	0.54	н/д	0.0	1.855	1.855
Phytosterols (mg)	19.89	н/д	н/д	0.279	1.44	н/д	н/д	11.232	н/д	н/д	н/д	32.841	32.841
Monounsaturated Fat (g)	6.566	н/д	0.001	0.003	0.111	н/д	н/д	0.0	1.17	н/д	0.0	7.851	7.851
Polyunsaturated (g)	0.947	н/д	0.013	0.003	0.051	н/д	н/д	0.009	2.295	н/д	0.0	3.318	3.318