Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
zest from 1 lemon
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		corn flour
23.92g 		flour
15.95g 		baking powder
3.45g 		chia
1.85g 		kosher salt
0.38g 		buttermilk
61.25g 		honey
10.5g 		apple sauce
7.63g 		olive oil
3.38g 		zest
0.0g 		egg
11.0g 		salt
0.1g 		blackberries
25.92g 		butter
1.25g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.23 1.65 0.0 0.29 0.0 2.03 0.03 0.01 0.0 н/д 1.38 0.0 0.36 0.01 8.0 32.0
Total Fat (g) 0.9 0.16 0.0 0.57 0.0 0.54 0.0 0.01 3.38 н/д 1.09 0.0 0.13 1.01 7.78 31.12
Carbohydrates (g) 18.24 12.17 0.0 0.81 0.0 2.93 8.65 0.86 0.0 н/д 0.08 0.0 2.49 0.0 46.25 185.0
Ash (g) 0.38 0.07 1.27 0.09 0.37 0.55 0.02 0.02 0.0 н/д 0.09 0.1 0.1 0.03 3.09 12.36
Calories (kcal) 87.308 58.049 0.0 9.053 0.0 24.5 31.92 3.203 29.835 н/д 15.73 0.0 11.146 8.963 279.705 1118.82
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 0.09 н/д н/д 0.01 н/д 0.02 н/д 0.21 0.84
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.75 0.18 н/д н/д 0.02 н/д 0.6 н/д 4.55 18.2
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.3 0.45 н/д н/д 0.01 н/д 0.62 н/д 5.38 21.52
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.01 0.04
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.15 0.01 н/д н/д 0.01 н/д 0.02 н/д 0.19 0.76
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 2.16 1.9 0.01 0.09 0.0 55.2 1.8 6.73 0.0 н/д 8.34 0.0 22.85 0.2 99.28 397.12
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.04 0.0 н/д 0.0 2.93 8.62 0.72 0.0 н/д 0.08 0.0 1.26 0.0 13.67 54.68
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.33 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.01 н/д 0.35 1.4
Dietary Fiber (g) н/д 0.4 0.0 0.7 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 н/д 0.0 0.0 1.4 0.0 2.6 10.4
Calcium (mg) 33.727 2.392 0.0 11.658 0.09 71.05 0.63 0.305 0.034 н/д 5.83 0.024 7.517 0.3 133.557 534.228
Iron (mg) 1.72 0.74 0.0 н/д 0.0 0.03 0.04 0.02 0.02 н/д 0.2 0.0 0.16 0.0 2.94 11.76
Magnesium (mg) 26.312 3.508 0.0 н/д 0.004 6.738 0.21 0.229 0.0 н/д 1.32 0.001 5.184 0.025 43.53 174.12
Phosphorus (mg) 53.342 17.223 0.0 17.514 0.0 54.513 0.42 0.381 0.0 н/д 21.01 0.0 5.702 0.3 170.405 681.62
Potassium (mg) 71.282 17.064 0.0 2.956 0.03 92.488 5.46 5.643 0.034 н/д 14.74 0.008 41.99 0.3 251.994 1007.976
Sodium (mg) 1.196 0.319 943.92 0.351 145.343 64.313 0.42 0.153 0.068 н/д 15.4 38.758 0.259 7.2 1217.698 4870.792
Zinc (mg) 0.43 0.11 0.0 0.06 0.0 0.26 0.02 0.0 0.0 н/д 0.12 0.0 0.14 0.0 1.15 4.6
Copper (mg) 0.041 0.022 0.0 0.004 0.0 0.006 0.004 0.002 0.0 н/д 0.011 0.0 0.044 0.0 0.134 0.536
Manganese (mg) 0.115 0.108 0.0 0.04 0.0 0.0 0.008 0.002 0.0 н/д 0.004 0.0 0.168 0.0 0.447 1.788
Selenium (mcg) н/д 5.4 0.0 н/д 0.0 1.2 0.1 0.0 0.0 н/д 3.5 0.0 0.1 0.0 10.3 41.2
Vitamin A, IU (IU) 51.189 0.0 0.0 н/д 0.0 15.925 0.0 2.211 0.0 н/д 53.57 0.0 55.469 31.238 209.601 838.404
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 4.288 0.0 0.0 0.0 н/д 15.29 0.0 0.0 8.388 27.965 111.86
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 2.631 0.0 0.0 н/д 0.0 4.288 0.0 0.076 0.0 н/д 15.4 0.0 2.851 8.55 33.796 135.184
Beta Carotene (mcg) 23.202 0.0 0.0 н/д 0.0 0.613 0.0 0.991 0.0 н/д 1.1 0.0 33.178 1.975 61.059 244.236
Vitamin E (mg) н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 0.03 0.0 0.01 0.48 н/д 0.11 0.0 0.3 0.03 0.98 3.92
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.85 н/д н/д 0.7 4.55 18.2
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 324.116 2.871 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 1.373 0.0 н/д 36.41 0.0 30.586 0.0 395.355 1581.42
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.0 0.04 0.16
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.06 н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.0 0.03 н/д 0.06 н/д 0.35 0.0 0.51 2.04
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.23 0.0 0.25 1.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.6 0.1 0.1 0.0 н/д 0.0 0.0 5.4 0.0 6.2 24.8
Thiamin (mg) 0.342 0.126 0.0 н/д 0.0 0.018 0.0 0.002 0.0 н/д 0.008 0.0 0.005 0.0 0.502 2.008
Riboflavin (mg) 0.179 0.078 0.0 н/д 0.0 0.092 0.004 0.002 0.0 н/д 0.053 0.0 0.008 0.0 0.417 1.668
Niacin (mg) 2.354 0.941 0.0 н/д 0.0 0.037 0.013 0.006 0.0 н/д 0.008 0.0 0.168 0.001 3.527 14.108
Pantothenic acid (mg) 0.158 0.07 0.0 н/д 0.0 0.172 0.007 0.003 0.0 н/д 0.158 0.0 0.073 0.001 0.642 2.568
Vitamin B-6 (mg) 0.089 0.006 0.0 н/д 0.0 0.018 0.002 0.002 0.0 н/д 0.015 0.0 0.008 0.0 0.141 0.564
Folate (mcg) 55.734 29.184 0.0 н/д 0.0 3.063 0.21 0.229 0.0 н/д 5.17 0.0 6.48 0.038 100.106 400.424
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.13 0.0 0.0 0.0 н/д 0.14 0.0 0.0 0.0 0.28 1.12
Choline (mg) 1.0 1.7 0.0 н/д 0.0 9.8 0.2 0.2 0.0 н/д 27.6 0.0 2.2 0.2 43.0 172.0
Folic acid (mcg) н/д 24.559 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 24.559 98.236
Tryptophan (g) 0.017 0.021 н/д 0.013 0.0 0.025 0.0 0.0 0.0 н/д 0.019 0.0 н/д 0.0 0.094 0.376
Threonine (g) 0.084 0.045 н/д 0.012 0.0 0.098 0.0 0.001 0.0 н/д 0.062 0.0 н/д 0.001 0.302 1.208
Isoleucine (g) 0.079 0.057 н/д 0.013 0.0 0.123 0.001 0.001 0.0 н/д 0.074 0.0 н/д 0.001 0.348 1.392
Leucine (g) 0.275 0.113 н/д 0.023 0.0 0.202 0.001 0.001 0.0 н/д 0.12 0.0 н/д 0.001 0.736 2.944
Lysine (g) 0.062 0.037 н/д 0.017 0.0 0.172 0.001 0.001 0.0 н/д 0.1 0.0 н/д 0.001 0.39 1.56
Methionine (g) 0.048 0.029 н/д 0.002 0.0 0.049 0.0 0.0 0.0 н/д 0.042 0.0 н/д 0.0 0.169 0.676
Cystine (g) 0.041 0.035 н/д 0.007 0.0 0.018 0.0 0.0 0.0 н/д 0.03 0.0 н/д 0.0 0.131 0.524
Phenylalanine (g) 0.11 0.083 н/д 0.019 0.0 0.104 0.001 0.001 0.0 н/д 0.075 0.0 н/д 0.001 0.393 1.572
Tyrosine (g) 0.091 0.049 н/д 0.009 0.0 0.086 0.001 0.0 0.0 н/д 0.055 0.0 н/д 0.001 0.292 1.168
Valine (g) 0.112 0.067 н/д 0.019 0.0 0.147 0.001 0.001 0.0 н/д 0.095 0.0 н/д 0.001 0.443 1.772
Arginine (g) 0.112 0.067 н/д 0.037 0.0 0.08 0.001 0.001 0.0 н/д 0.09 0.0 н/д 0.0 0.388 1.552
Histidine (g) 0.069 0.037 н/д 0.01 0.0 0.061 0.0 0.0 0.0 н/д 0.034 0.0 н/д 0.0 0.211 0.844
Alanine (g) 0.167 0.053 н/д 0.017 0.0 0.074 0.001 0.001 0.0 н/д 0.081 0.0 н/д 0.0 0.394 1.576
Aspartic acid (g) 0.155 0.07 н/д 0.03 0.0 0.159 0.003 0.002 0.0 н/д 0.146 0.0 н/д 0.001 0.568 2.272
Glutamic acid (g) 0.419 0.555 н/д 0.046 0.0 0.392 0.002 0.002 0.0 н/д 0.185 0.0 н/д 0.002 1.602 6.408
Glycine (g) 0.091 0.059 н/д 0.017 0.0 0.043 0.001 0.001 0.0 н/д 0.047 0.0 н/д 0.0 0.259 1.036
Proline (g) 0.196 0.191 н/д 0.017 0.0 0.202 0.009 0.001 0.0 н/д 0.056 0.0 н/д 0.001 0.674 2.696
Serine (g) 0.105 0.083 н/д 0.019 0.0 0.104 0.001 0.001 0.0 н/д 0.107 0.0 н/д 0.001 0.42 1.68
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.45 0.0 0.0 0.0 н/д 46.53 0.0 0.0 2.688 51.668 206.672
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.127 0.026 0.0 0.059 0.0 0.337 0.0 0.001 0.466 н/д 0.341 0.0 0.003 0.642 2.0 8.0
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 7.459 н/д н/д 0.0 н/д н/д 7.459 29.836
Monounsaturated Fat (g) 0.239 0.014 0.0 0.039 0.0 0.153 0.0 0.0 2.462 н/д 0.419 0.0 0.013 0.263 3.603 14.412
Polyunsaturated (g) 0.411 0.065 0.0 0.431 0.0 0.018 0.0 0.001 0.355 н/д 0.15 0.0 0.073 0.038 1.542 6.168