Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 flank steak ( 1 to 1 – 1/2 lbs)
1/4 cup or more dry red wine
Salt and Pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		flank steak
0.0g 		lemon juice
47.0g 		soy sauce
127.5g 		oil
40.8g 		worcestershire sauce
34.0g 		garlic
2.61g 		onion
11.52g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.18 8.01 0.0 0.0 0.17 0.21 н/д н/д 8.56 8.56
Total Fat (g) н/д 0.0 0.05 40.8 0.0 0.01 0.02 н/д н/д 40.89 40.89
Carbohydrates (g) н/д 4.06 9.7 0.0 6.62 0.86 0.85 н/д н/д 22.08 22.08
Ash (g) н/д 0.12 19.52 0.0 0.68 0.04 0.09 н/д н/д 20.45 20.45
Calories (kcal) н/д 11.75 67.575 360.672 26.52 3.889 3.686 н/д н/д 474.092 474.092
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) н/д 42.64 90.23 0.0 26.7 1.53 10.35 н/д н/д 171.46 171.46
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 1.13 2.17 0.0 3.41 0.03 0.27 н/д н/д 7.0 7.0
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.2 1.0 0.0 0.0 0.1 0.3 н/д н/д 1.6 1.6
Calcium (mg) н/д 3.29 24.225 0.0 36.38 4.724 8.294 н/д н/д 76.914 76.914
Iron (mg) н/д 0.01 2.46 0.01 1.8 0.04 0.17 н/д н/д 4.5 4.5
Magnesium (mg) н/д 2.82 54.825 0.0 4.42 0.653 2.304 н/д н/д 65.022 65.022
Phosphorus (mg) н/д 2.82 159.375 0.0 20.4 3.993 4.262 н/д н/д 190.851 190.851
Potassium (mg) н/д 58.28 276.675 0.0 272.0 10.466 31.795 н/д н/д 649.216 649.216
Sodium (mg) н/д 0.47 7187.175 0.0 333.2 0.444 1.843 н/д н/д 7523.132 7523.132
Zinc (mg) н/д 0.02 0.66 0.0 0.06 0.03 0.04 н/д н/д 0.83 0.83
Copper (mg) н/д 0.014 0.128 0.0 0.068 0.008 0.009 н/д н/д 0.227 0.227
Manganese (mg) н/д 0.005 0.536 н/д н/д 0.044 0.018 н/д н/д 0.602 0.602
Selenium (mcg) н/д 0.0 0.6 0.0 0.2 0.4 0.1 н/д н/д 1.3 1.3
Vitamin A, IU (IU) н/д 9.4 0.0 0.0 26.86 0.235 114.854 н/д н/д 151.349 151.349
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.34 0.0 0.0 н/д н/д 0.34 0.34
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.47 0.0 0.0 1.7 0.0 5.76 н/д н/д 7.93 7.93
Beta Carotene (mcg) н/д 1.41 0.0 0.0 14.62 0.131 68.89 н/д н/д 85.05 85.05
Vitamin E (mg) н/д 0.07 0.0 3.76 0.03 0.0 0.06 н/д н/д 3.92 3.92
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 4.23 0.0 0.0 16.32 0.418 130.982 н/д н/д 151.95 151.95
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 21.6 0.0 0.0 4.4 0.8 2.2 н/д н/д 29.0 29.0
Thiamin (mg) н/д 0.014 0.038 0.0 0.024 0.005 0.007 н/д н/д 0.088 0.088
Riboflavin (mg) н/д 0.005 0.217 0.0 0.044 0.003 0.009 н/д н/д 0.278 0.278
Niacin (mg) н/д 0.047 2.805 0.0 0.238 0.018 0.061 н/д н/д 3.169 3.169
Pantothenic acid (mg) н/д 0.047 0.383 0.0 н/д 0.016 0.009 н/д н/д 0.454 0.454
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.024 0.191 0.0 0.0 0.032 0.007 н/д н/д 0.254 0.254
Folate (mcg) н/д 6.11 17.85 0.0 2.72 0.078 7.373 н/д н/д 34.131 34.131
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 2.4 23.3 н/д 0.9 0.6 0.7 н/д н/д 27.9 27.9
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.115 0.0 н/д 0.002 0.002 н/д н/д 0.119 0.119
Threonine (g) н/д н/д 0.319 0.0 н/д 0.004 0.008 н/д н/д 0.331 0.331
Isoleucine (g) н/д н/д 0.383 0.0 н/д 0.006 0.009 н/д н/д 0.397 0.397
Leucine (g) н/д н/д 0.638 0.0 н/д 0.008 0.013 н/д н/д 0.658 0.658
Lysine (g) н/д н/д 0.459 0.0 н/д 0.007 0.01 н/д н/д 0.476 0.476
Methionine (g) н/д н/д 0.115 0.0 н/д 0.002 0.002 н/д н/д 0.119 0.119
Cystine (g) н/д н/д 0.14 0.0 н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.142 0.142
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.421 0.0 н/д 0.005 0.007 н/д н/д 0.432 0.432
Tyrosine (g) н/д н/д 0.293 0.0 н/д 0.002 0.006 н/д н/д 0.301 0.301
Valine (g) н/д н/д 0.395 0.0 н/д 0.008 0.009 н/д н/д 0.412 0.412
Arginine (g) н/д н/д 0.548 0.0 н/д 0.016 0.015 н/д н/д 0.58 0.58
Histidine (g) н/д н/д 0.204 0.0 н/д 0.003 0.003 н/д н/д 0.21 0.21
Alanine (g) н/д н/д 0.357 0.0 н/д 0.003 0.009 н/д н/д 0.37 0.37
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.854 0.0 н/д 0.013 0.02 н/д н/д 0.887 0.887
Glutamic acid (g) н/д н/д 1.887 0.0 н/д 0.021 0.044 н/д н/д 1.952 1.952
Glycine (g) н/д н/д 0.357 0.0 н/д 0.005 0.01 н/д н/д 0.373 0.373
Proline (g) н/д н/д 0.587 0.0 н/д 0.003 0.014 н/д н/д 0.603 0.603
Serine (g) н/д н/д 0.459 0.0 н/д 0.005 0.009 н/д н/д 0.473 0.473
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 1.053 н/д н/д н/д н/д н/д 1.053 1.053
Saturated Fat (g) н/д 0.0 0.013 3.031 0.0 0.002 0.003 н/д н/д 3.05 3.05
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 102.0 н/д н/д н/д н/д н/д 102.0 102.0
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.0 0.013 9.274 0.0 0.0 0.003 н/д н/д 9.29 9.29
Polyunsaturated (g) н/д 0.0 0.026 26.577 0.0 0.007 0.008 н/д н/д 26.617 26.617