Рецепт Summer Olympics Barbecue with Marinated, Grilled Flank Steak - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	flank steak 0.0g	lemon juice 47.0g	soy sauce 127.5g	oil 40.8g	worcestershire sauce 34.0g	garlic 2.61g	onion 11.52g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	0.18	8.01	0.0	0.0	0.17	0.21	н/д	н/д	8.56	8.56
Total Fat (g)	н/д	0.0	0.05	40.8	0.0	0.01	0.02	н/д	н/д	40.89	40.89
Carbohydrates (g)	н/д	4.06	9.7	0.0	6.62	0.86	0.85	н/д	н/д	22.08	22.08
Ash (g)	н/д	0.12	19.52	0.0	0.68	0.04	0.09	н/д	н/д	20.45	20.45
Calories (kcal)	н/д	11.75	67.575	360.672	26.52	3.889	3.686	н/д	н/д	474.092	474.092
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	42.64	90.23	0.0	26.7	1.53	10.35	н/д	н/д	171.46	171.46
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	1.13	2.17	0.0	3.41	0.03	0.27	н/д	н/д	7.0	7.0
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	0.2	1.0	0.0	0.0	0.1	0.3	н/д	н/д	1.6	1.6
Calcium (mg)	н/д	3.29	24.225	0.0	36.38	4.724	8.294	н/д	н/д	76.914	76.914
Iron (mg)	н/д	0.01	2.46	0.01	1.8	0.04	0.17	н/д	н/д	4.5	4.5
Magnesium (mg)	н/д	2.82	54.825	0.0	4.42	0.653	2.304	н/д	н/д	65.022	65.022
Phosphorus (mg)	н/д	2.82	159.375	0.0	20.4	3.993	4.262	н/д	н/д	190.851	190.851
Potassium (mg)	н/д	58.28	276.675	0.0	272.0	10.466	31.795	н/д	н/д	649.216	649.216
Sodium (mg)	н/д	0.47	7187.175	0.0	333.2	0.444	1.843	н/д	н/д	7523.132	7523.132
Zinc (mg)	н/д	0.02	0.66	0.0	0.06	0.03	0.04	н/д	н/д	0.83	0.83
Copper (mg)	н/д	0.014	0.128	0.0	0.068	0.008	0.009	н/д	н/д	0.227	0.227
Manganese (mg)	н/д	0.005	0.536	н/д	н/д	0.044	0.018	н/д	н/д	0.602	0.602
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.6	0.0	0.2	0.4	0.1	н/д	н/д	1.3	1.3
Vitamin A, IU (IU)	н/д	9.4	0.0	0.0	26.86	0.235	114.854	н/д	н/д	151.349	151.349
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.34	0.0	0.0	н/д	н/д	0.34	0.34
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.47	0.0	0.0	1.7	0.0	5.76	н/д	н/д	7.93	7.93
Beta Carotene (mcg)	н/д	1.41	0.0	0.0	14.62	0.131	68.89	н/д	н/д	85.05	85.05
Vitamin E (mg)	н/д	0.07	0.0	3.76	0.03	0.0	0.06	н/д	н/д	3.92	3.92
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	4.23	0.0	0.0	16.32	0.418	130.982	н/д	н/д	151.95	151.95
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	21.6	0.0	0.0	4.4	0.8	2.2	н/д	н/д	29.0	29.0
Thiamin (mg)	н/д	0.014	0.038	0.0	0.024	0.005	0.007	н/д	н/д	0.088	0.088
Riboflavin (mg)	н/д	0.005	0.217	0.0	0.044	0.003	0.009	н/д	н/д	0.278	0.278
Niacin (mg)	н/д	0.047	2.805	0.0	0.238	0.018	0.061	н/д	н/д	3.169	3.169
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.047	0.383	0.0	н/д	0.016	0.009	н/д	н/д	0.454	0.454
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.024	0.191	0.0	0.0	0.032	0.007	н/д	н/д	0.254	0.254
Folate (mcg)	н/д	6.11	17.85	0.0	2.72	0.078	7.373	н/д	н/д	34.131	34.131
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	2.4	23.3	н/д	0.9	0.6	0.7	н/д	н/д	27.9	27.9
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.115	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	н/д	0.119	0.119
Threonine (g)	н/д	н/д	0.319	0.0	н/д	0.004	0.008	н/д	н/д	0.331	0.331
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.383	0.0	н/д	0.006	0.009	н/д	н/д	0.397	0.397
Leucine (g)	н/д	н/д	0.638	0.0	н/д	0.008	0.013	н/д	н/д	0.658	0.658
Lysine (g)	н/д	н/д	0.459	0.0	н/д	0.007	0.01	н/д	н/д	0.476	0.476
Methionine (g)	н/д	н/д	0.115	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	н/д	0.119	0.119
Cystine (g)	н/д	н/д	0.14	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.142	0.142
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.421	0.0	н/д	0.005	0.007	н/д	н/д	0.432	0.432
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.293	0.0	н/д	0.002	0.006	н/д	н/д	0.301	0.301
Valine (g)	н/д	н/д	0.395	0.0	н/д	0.008	0.009	н/д	н/д	0.412	0.412
Arginine (g)	н/д	н/д	0.548	0.0	н/д	0.016	0.015	н/д	н/д	0.58	0.58
Histidine (g)	н/д	н/д	0.204	0.0	н/д	0.003	0.003	н/д	н/д	0.21	0.21
Alanine (g)	н/д	н/д	0.357	0.0	н/д	0.003	0.009	н/д	н/д	0.37	0.37
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.854	0.0	н/д	0.013	0.02	н/д	н/д	0.887	0.887
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	1.887	0.0	н/д	0.021	0.044	н/д	н/д	1.952	1.952
Glycine (g)	н/д	н/д	0.357	0.0	н/д	0.005	0.01	н/д	н/д	0.373	0.373
Proline (g)	н/д	н/д	0.587	0.0	н/д	0.003	0.014	н/д	н/д	0.603	0.603
Serine (g)	н/д	н/д	0.459	0.0	н/д	0.005	0.009	н/д	н/д	0.473	0.473
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	1.053	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.053	1.053
Saturated Fat (g)	н/д	0.0	0.013	3.031	0.0	0.002	0.003	н/д	н/д	3.05	3.05
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	102.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	102.0	102.0
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.0	0.013	9.274	0.0	0.0	0.003	н/д	н/д	9.29	9.29
Polyunsaturated (g)	н/д	0.0	0.026	26.577	0.0	0.007	0.008	н/д	н/д	26.617	26.617