Рецепт Stuffed Okra (Bhindi) with Indian Cottage Cheese (Paneer) in Tomato Gravy Recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	okra 112.34g	oil 27.2g	salt 3.0g	onion 99.0g	tomatoes 112.84g	chili 1.3g	coriander 1.8g	cumin 2.1g	oil 13.6g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.25	0.0	0.0	1.09	0.99	0.16	0.22	0.37	0.0	н/д	5.08	5.08
Total Fat (g)	0.11	27.2	0.0	0.1	0.23	0.22	0.32	0.47	13.6	н/д	42.24	42.24
Carbohydrates (g)	7.9	0.0	0.0	9.25	4.42	0.71	0.99	0.93	0.0	н/д	24.2	24.2
Ash (g)	0.79	0.0	2.99	0.35	0.56	0.11	0.11	0.16	0.0	н/д	5.07	5.07
Calories (kcal)	34.826	240.448	0.0	39.6	20.311	4.082	5.364	7.875	120.224	н/д	472.73	472.73
Starch (g)	0.38	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.38	0.38
Sucrose (g)	0.45	н/д	н/д	0.98	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	1.44	1.44
Glucose (dextrose) (g)	0.15	н/д	н/д	1.95	1.41	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	3.53	3.53
Fructose (g)	0.24	н/д	н/д	1.28	1.55	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	3.11	3.11
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	101.3	0.0	0.01	88.22	106.63	0.1	0.16	0.17	0.0	н/д	296.59	296.59
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.35	0.0	0.0	4.2	2.97	0.09	н/д	0.05	0.0	н/д	8.65	8.65
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.6	0.0	0.0	1.7	1.4	0.4	0.8	0.2	0.0	н/д	8.1	8.1
Calcium (mg)	90.997	0.0	0.72	22.77	11.284	3.614	12.762	19.551	0.0	н/д	161.698	161.698
Iron (mg)	0.9	0.01	0.01	0.21	0.3	0.19	0.29	1.39	0.0	н/д	3.3	3.3
Magnesium (mg)	64.035	0.0	0.03	9.9	12.412	2.21	5.94	7.686	0.0	н/д	102.213	102.213
Phosphorus (mg)	70.775	0.0	0.0	28.71	27.082	3.939	7.362	10.479	0.0	н/д	148.347	148.347
Potassium (mg)	340.396	0.0	0.24	144.54	267.431	24.908	22.806	37.548	0.0	н/д	837.868	837.868
Sodium (mg)	8.987	0.0	1162.74	3.96	5.642	13.13	0.63	3.528	0.0	н/д	1198.617	1198.617
Zinc (mg)	0.67	0.0	0.0	0.17	0.19	0.04	0.08	0.1	0.0	н/д	1.26	1.26
Copper (mg)	0.101	0.0	0.001	0.04	0.068	0.006	0.018	0.018	0.0	н/д	0.251	0.251
Manganese (mg)	1.112	н/д	0.003	0.129	0.124	0.028	0.034	0.07	н/д	н/д	1.5	1.5
Selenium (mcg)	0.8	0.0	0.0	0.5	0.0	0.1	0.5	0.1	0.0	н/д	1.9	1.9
Vitamin A, IU (IU)	421.282	0.0	0.0	1.98	939.957	385.45	0.0	26.67	0.0	н/д	1775.339	1775.339
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	21.345	0.0	0.0	0.0	47.393	19.279	0.0	1.344	0.0	н/д	89.361	89.361
Beta Carotene (mcg)	252.769	0.0	0.0	0.99	506.652	195.0	н/д	16.002	0.0	н/д	971.413	971.413
Vitamin E (mg)	0.4	2.51	0.0	0.02	0.61	0.38	н/д	0.07	1.25	н/д	5.24	5.24
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	2903.373	0.273	н/д	0.0	0.0	н/д	2903.646	2903.646
Lutein + zeaxanthin (mcg)	579.684	0.0	0.0	3.96	138.793	4.03	н/д	9.408	0.0	н/д	735.875	735.875
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.14	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.18	0.18
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	23.7	0.0	0.0	7.3	14.3	0.8	0.4	0.2	0.0	н/д	46.7	46.7
Thiamin (mg)	0.225	0.0	0.0	0.05	0.045	0.005	0.004	0.013	0.0	н/д	0.341	0.341
Riboflavin (mg)	0.067	0.0	0.0	0.03	0.023	0.01	0.005	0.007	0.0	н/д	0.142	0.142
Niacin (mg)	1.123	0.0	0.0	0.119	0.666	0.103	0.038	0.096	0.0	н/д	2.145	2.145
Pantothenic acid (mg)	0.281	0.0	0.0	0.119	0.102	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.501	0.501
Vitamin B-6 (mg)	0.247	0.0	0.0	0.119	0.09	0.048	н/д	0.009	0.0	н/д	0.513	0.513
Folate (mcg)	98.861	0.0	0.0	18.81	16.926	1.3	0.0	0.21	0.0	н/д	136.107	136.107
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	13.8	н/д	0.0	6.0	7.6	0.9	н/д	0.5	н/д	н/д	28.8	28.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.022	0.0	0.0	0.01	0.011	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.044	0.044
Threonine (g)	0.079	0.0	0.0	0.02	0.034	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.132	0.132
Isoleucine (g)	0.079	0.0	0.0	0.01	0.023	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.111	0.111
Leucine (g)	0.124	0.0	0.0	0.03	0.034	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.187	0.187
Lysine (g)	0.09	0.0	0.0	0.04	0.034	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.163	0.163
Methionine (g)	0.022	0.0	0.0	0.0	0.011	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.034	0.034
Cystine (g)	0.022	0.0	0.0	0.0	0.011	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.034	0.034
Phenylalanine (g)	0.079	0.0	0.0	0.03	0.079	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.187	0.187
Tyrosine (g)	0.101	0.0	0.0	0.01	0.011	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.122	0.122
Valine (g)	0.101	0.0	0.0	0.02	0.023	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.143	0.143
Arginine (g)	0.09	0.0	0.0	0.099	0.023	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.211	0.211
Histidine (g)	0.034	0.0	0.0	0.01	0.011	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.055	0.055
Alanine (g)	0.079	0.0	0.0	0.02	0.034	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.132	0.132
Aspartic acid (g)	0.169	0.0	0.0	0.089	0.158	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.416	0.416
Glutamic acid (g)	0.303	0.0	0.0	0.257	0.485	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.046	1.046
Glycine (g)	0.045	0.0	0.0	0.03	0.023	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.097	0.097
Proline (g)	0.056	0.0	0.0	0.01	0.023	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.089	0.089
Serine (g)	0.045	0.0	0.0	0.02	0.034	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.099	0.099
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	0.702	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	н/д	1.053	1.053
Saturated Fat (g)	0.034	2.021	0.0	0.04	0.034	0.038	0.018	0.032	1.01	н/д	3.227	3.227
Phytosterols (mg)	26.962	68.0	0.0	14.85	7.899	1.079	0.828	1.428	34.0	н/д	155.046	155.046
Monounsaturated Fat (g)	0.022	6.183	0.0	0.01	0.034	0.046	0.244	0.295	3.091	н/д	9.926	9.926
Polyunsaturated (g)	0.034	17.718	0.0	0.02	0.09	0.097	0.032	0.069	8.859	н/д	26.918	26.918