CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Steamed Fish With Ginger Sauce - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		fish
250.0g 		ginger
0.93g 		vinegar
1.25g 		soy sauce
8.0g 		fish sauce
4.5g 		garlic
1.22g 		spring onions
14.4g 		cornflour
1.19g 		coriander
1.25g 		orange juice
31.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 45.03 0.02 0.0 0.5 0.23 0.08 0.26 0.11 0.15 0.22 46.6 186.4
Total Fat (g) 6.03 0.01 0.0 0.0 0.0 0.01 0.03 0.04 0.22 0.06 6.4 25.6
Carbohydrates (g) 0.0 0.17 0.01 0.61 0.16 0.4 1.06 0.91 0.69 3.22 7.23 28.92
Ash (g) н/д 0.01 н/д 1.22 0.91 0.02 0.12 0.02 0.08 0.12 2.49 9.96
Calories (kcal) 247.5 0.744 0.263 4.24 1.575 1.815 4.608 4.334 3.725 13.95 282.754 1131.016
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 197.9 0.73 1.17 5.66 3.2 0.71 12.94 0.11 0.11 27.37 249.91 999.64
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.02 0.01 0.14 0.16 0.01 0.34 0.01 н/д 2.6 3.28 13.12
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.4 0.1 0.5 0.1 1.2 4.8
Calcium (mg) 37.5 0.149 0.088 1.52 1.935 2.205 10.368 1.674 8.863 3.41 67.711 270.844
Iron (mg) 0.9 0.01 0.0 0.15 0.04 0.02 0.21 0.09 0.2 0.06 1.68 6.72
Magnesium (mg) 110.0 0.4 0.063 3.44 7.875 0.305 2.88 1.306 4.125 3.41 133.803 535.212
Phosphorus (mg) 755.0 0.316 0.1 10.0 0.315 1.864 5.328 2.648 5.113 5.27 785.953 3143.812
Potassium (mg) 847.5 3.86 0.913 17.36 12.96 4.884 39.744 3.539 15.838 62.0 1008.596 4034.384
Sodium (mg) 210.0 0.121 0.063 450.96 347.4 0.207 2.304 0.059 0.438 0.31 1011.861 4047.444
Zinc (mg) 1.33 0.0 0.0 0.04 0.01 0.01 0.06 0.02 0.06 0.02 1.54 6.16
Copper (mg) 0.1 0.002 0.0 0.008 0.002 0.004 0.012 0.002 0.012 0.012 0.154 0.616
Manganese (mg) н/д 0.002 н/д 0.034 0.01 0.02 0.023 0.006 0.024 0.003 0.122 0.488
Selenium (mcg) 68.0 0.0 0.0 0.0 0.4 0.2 0.1 0.2 0.3 0.0 69.3 277.2
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 н/д 0.0 0.54 0.11 143.568 0.036 0.0 62.0 206.253 825.012
Retinol (mcg) 62.5 0.0 0.0 0.0 0.18 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 62.68 250.72
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 62.5 0.0 0.0 0.0 0.18 0.0 7.2 0.0 0.0 3.1 72.98 291.92
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.061 86.112 0.012 н/д 10.23 96.415 385.66
Vitamin E (mg) 1.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.0 н/д 0.01 1.7 6.8
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.195 163.728 0.059 н/д 35.65 199.632 798.528
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 2.7 0.0 0.3 15.5 19.7 78.8
Thiamin (mg) 0.225 0.0 0.0 0.002 0.0 0.002 0.009 0.017 0.003 0.028 0.287 1.148
Riboflavin (mg) 0.2 0.0 0.0 0.014 0.003 0.001 0.012 0.009 0.004 0.009 0.251 1.004
Niacin (mg) 5.425 0.007 0.0 0.176 0.104 0.009 0.076 0.117 0.027 0.124 6.064 24.256
Pantothenic acid (mg) н/д 0.002 н/д 0.024 0.005 0.007 0.012 0.008 н/д 0.059 0.117 0.468
Vitamin B-6 (mg) 0.325 0.001 0.0 0.012 0.018 0.015 0.009 0.004 н/д 0.012 0.397 1.588
Folate (mcg) 12.5 0.102 0.0 1.12 2.295 0.037 9.216 2.767 0.0 9.3 37.337 149.348
Vitamin B-12 (mcg) 9.33 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9.35 37.4
Choline (mg) 171.5 0.3 0.0 1.5 0.6 0.3 0.8 0.1 н/д 1.9 176.9 707.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.482 0.0 0.0 2.482 9.928
Tryptophan (g) н/д 0.0 н/д 0.007 н/д 0.001 0.003 0.001 н/д 0.0 0.012 0.048
Threonine (g) н/д 0.0 н/д 0.02 н/д 0.002 0.01 0.004 н/д 0.003 0.04 0.16
Isoleucine (g) н/д 0.0 н/д 0.024 н/д 0.003 0.012 0.004 н/д 0.003 0.046 0.184
Leucine (g) н/д 0.001 н/д 0.04 н/д 0.004 0.016 0.014 н/д 0.003 0.077 0.308
Lysine (g) н/д 0.001 н/д 0.029 н/д 0.003 0.013 0.003 н/д 0.003 0.052 0.208
Methionine (g) н/д 0.0 н/д 0.007 н/д 0.001 0.003 0.002 н/д 0.0 0.014 0.056
Cystine (g) н/д 0.0 н/д 0.009 н/д 0.001 н/д 0.002 н/д 0.003 0.015 0.06
Phenylalanine (g) н/д 0.0 н/д 0.026 н/д 0.002 0.009 0.005 н/д 0.003 0.046 0.184
Tyrosine (g) н/д 0.0 н/д 0.018 н/д 0.001 0.007 0.005 н/д 0.0 0.031 0.124
Valine (g) н/д 0.001 н/д 0.025 н/д 0.004 0.012 0.006 н/д 0.003 0.049 0.196
Arginine (g) н/д 0.0 н/д 0.034 н/д 0.008 0.019 0.006 н/д 0.016 0.082 0.328
Histidine (g) н/д 0.0 н/д 0.013 н/д 0.001 0.004 0.003 н/д 0.0 0.022 0.088
Alanine (g) н/д 0.0 н/д 0.022 н/д 0.002 0.012 0.008 н/д 0.006 0.05 0.2
Aspartic acid (g) н/д 0.002 н/д 0.054 н/д 0.006 0.024 0.008 н/д 0.025 0.119 0.476
Glutamic acid (g) н/д 0.001 н/д 0.118 н/д 0.01 0.055 0.021 н/д 0.009 0.215 0.86
Glycine (g) н/д 0.0 н/д 0.022 н/д 0.002 0.013 0.005 н/д 0.003 0.046 0.184
Proline (g) н/д 0.0 н/д 0.037 н/д 0.001 0.017 0.01 н/д 0.012 0.078 0.312
Serine (g) н/д 0.0 н/д 0.029 н/д 0.002 0.012 0.005 н/д 0.003 0.051 0.204
Cholesterol (mg) 160.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 160.0 640.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.2 0.002 0.0 0.001 0.0 0.001 0.004 0.006 0.012 0.006 1.233 4.932
Phytosterols (mg) н/д 0.14 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.575 н/д 0.715 2.86
Monounsaturated Fat (g) 2.25 0.001 0.0 0.001 0.0 0.0 0.004 0.012 0.17 0.012 2.451 9.804
Polyunsaturated (g) 1.75 0.001 0.0 0.002 0.0 0.003 0.01 0.02 0.022 0.012 1.821 7.284