Рецепт Steamed Cod with Kimchi - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	cod 226.8g	pepper 0.0g	salt 0.0g	garlic 2.61g	oil 13.6g	soy sauce 8.0g	onion 7.2g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	40.39	н/д	н/д	0.17	0.0	0.5	0.13	41.19	82.38
Total Fat (g)	1.52	н/д	н/д	0.01	13.6	0.0	0.01	15.15	30.3
Carbohydrates (g)	0.0	н/д	н/д	0.86	0.0	0.61	0.53	2.0	4.0
Ash (g)	2.63	н/д	н/д	0.04	0.0	1.22	0.06	3.95	7.9
Calories (kcal)	185.972	н/д	н/д	3.889	120.224	4.24	2.304	316.629	633.258
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	184.2	н/д	н/д	1.53	0.0	5.66	6.47	197.86	395.72
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	н/д	н/д	0.03	0.0	0.14	0.17	0.33	0.66
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	н/д	0.1	0.0	0.1	0.2	0.3	0.6
Calcium (mg)	36.287	н/д	н/д	4.724	0.0	1.52	5.184	47.715	95.43
Iron (mg)	0.86	н/д	н/д	0.04	0.0	0.15	0.11	1.17	2.34
Magnesium (mg)	72.574	н/д	н/д	0.653	0.0	3.44	1.44	78.107	156.214
Phosphorus (mg)	460.394	н/д	н/д	3.993	0.0	10.0	2.664	477.051	954.102
Potassium (mg)	936.663	н/д	н/д	10.466	0.0	17.36	19.872	984.361	1968.722
Sodium (mg)	122.469	н/д	н/д	0.444	0.0	450.96	1.152	575.025	1150.05
Zinc (mg)	1.02	н/д	н/д	0.03	0.0	0.04	0.03	1.12	2.24
Copper (mg)	0.068	н/д	н/д	0.008	0.0	0.008	0.006	0.09	0.18
Manganese (mg)	0.045	н/д	н/д	0.044	н/д	0.034	0.012	0.134	0.268
Selenium (mcg)	75.1	н/д	н/д	0.4	0.0	0.0	0.0	75.5	151.0
Vitamin A, IU (IU)	90.718	н/д	н/д	0.235	0.0	0.0	71.784	162.737	325.474
Retinol (mcg)	27.215	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	27.215	54.43
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	27.215	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	3.6	30.815	61.63
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.131	0.0	0.0	43.056	43.187	86.374
Vitamin E (mg)	1.45	н/д	н/д	0.0	1.25	0.0	0.04	2.75	5.5
Vitamin D (IU)	99.79	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	99.79	199.58
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.418	0.0	0.0	81.864	82.282	164.564
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	2.3	н/д	н/д	0.8	0.0	0.0	1.4	4.4	8.8
Thiamin (mg)	0.181	н/д	н/д	0.005	0.0	0.002	0.004	0.193	0.386
Riboflavin (mg)	0.159	н/д	н/д	0.003	0.0	0.014	0.006	0.181	0.362
Niacin (mg)	4.672	н/д	н/д	0.018	0.0	0.176	0.038	4.904	9.808
Pantothenic acid (mg)	0.34	н/д	н/д	0.016	0.0	0.024	0.006	0.386	0.772
Vitamin B-6 (mg)	0.567	н/д	н/д	0.032	0.0	0.012	0.004	0.616	1.232
Folate (mcg)	15.876	н/д	н/д	0.078	0.0	1.12	4.608	21.682	43.364
Vitamin B-12 (mcg)	2.06	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	2.06	4.12
Choline (mg)	147.9	н/д	н/д	0.6	н/д	1.5	0.4	150.4	300.8
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.454	н/д	н/д	0.002	0.0	0.007	0.001	0.464	0.928
Threonine (g)	1.769	н/д	н/д	0.004	0.0	0.02	0.005	1.798	3.596
Isoleucine (g)	1.86	н/д	н/д	0.006	0.0	0.024	0.006	1.895	3.79
Leucine (g)	3.289	н/д	н/д	0.008	0.0	0.04	0.008	3.345	6.69
Lysine (g)	3.719	н/д	н/д	0.007	0.0	0.029	0.006	3.762	7.524
Methionine (g)	1.202	н/д	н/д	0.002	0.0	0.007	0.001	1.213	2.426
Cystine (g)	0.431	н/д	н/д	0.002	0.0	0.009	н/д	0.442	0.884
Phenylalanine (g)	1.588	н/д	н/д	0.005	0.0	0.026	0.004	1.623	3.246
Tyrosine (g)	1.361	н/д	н/д	0.002	0.0	0.018	0.004	1.385	2.77
Valine (g)	2.087	н/д	н/д	0.008	0.0	0.025	0.006	2.125	4.25
Arginine (g)	2.427	н/д	н/д	0.016	0.0	0.034	0.009	2.487	4.974
Histidine (g)	1.179	н/д	н/д	0.003	0.0	0.013	0.002	1.197	2.394
Alanine (g)	2.449	н/д	н/д	0.003	0.0	0.022	0.006	2.481	4.962
Aspartic acid (g)	4.128	н/д	н/д	0.013	0.0	0.054	0.012	4.206	8.412
Glutamic acid (g)	6.033	н/д	н/д	0.021	0.0	0.118	0.027	6.2	12.4
Glycine (g)	1.95	н/д	н/д	0.005	0.0	0.022	0.006	1.985	3.97
Proline (g)	1.429	н/д	н/д	0.003	0.0	0.037	0.009	1.477	2.954
Serine (g)	1.656	н/д	н/д	0.005	0.0	0.029	0.006	1.695	3.39
Cholesterol (mg)	97.522	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	97.522	195.044
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	н/д	н/д	0.351	0.702
Saturated Fat (g)	0.295	н/д	н/д	0.002	1.01	0.001	0.002	1.311	2.622
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	34.0	н/д	н/д	34.0	68.0
Monounsaturated Fat (g)	0.204	н/д	н/д	0.0	3.091	0.001	0.002	3.299	6.598
Polyunsaturated (g)	0.522	н/д	н/д	0.007	8.859	0.002	0.005	9.394	18.788