Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 lrg garlic clove chopped
    salt and black pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		potatoes
56.7g 		sugar snap peas
106.59g 		olive oil
3.38g 		spring onion
1.2g 		mint
1.17g 		nutmeg
0.14g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.07 2.98 0.0 0.02 0.04 0.01 н/д н/д 4.12 16.48
Total Fat (g) 0.08 0.21 3.38 0.0 0.01 0.05 н/д н/д 3.73 14.92
Carbohydrates (g) 9.02 8.05 0.0 0.09 0.1 0.07 н/д н/д 17.32 69.28
Ash (g) 0.62 0.6 0.0 0.01 0.02 0.0 н/д н/д 1.26 5.04
Calories (kcal) 39.69 44.769 29.835 0.384 0.514 0.722 н/д н/д 115.914 463.656
Starch (g) 7.57 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 7.57 30.28
Sucrose (g) 0.16 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 0.64
Glucose (dextrose) (g) 0.23 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.23 0.92
Fructose (g) 0.18 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.18 0.72
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 45.9 94.75 0.0 1.08 1.0 0.01 н/д н/д 142.74 570.96
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.57 4.26 0.0 0.03 н/д 0.04 н/д н/д 4.9 19.6
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.0 2.8 0.0 0.0 0.1 0.0 н/д н/д 3.9 15.6
Calcium (mg) 5.67 45.835 0.034 0.864 2.325 0.253 н/д н/д 54.981 219.924
Iron (mg) 0.41 2.22 0.02 0.02 0.14 0.0 н/д н/д 2.81 11.24
Magnesium (mg) 12.474 25.582 0.0 0.24 0.736 0.252 н/д н/д 39.284 157.136
Phosphorus (mg) 34.587 56.495 0.0 0.444 0.701 0.293 н/д н/д 92.52 370.08
Potassium (mg) 257.985 213.187 0.034 3.312 5.352 0.481 н/д н/д 480.351 1921.404
Sodium (mg) 3.402 4.264 0.068 0.192 0.351 0.022 н/д н/д 8.298 33.192
Zinc (mg) 0.19 0.29 0.0 0.0 0.01 0.0 н/д н/д 0.5 2.0
Copper (mg) 0.074 0.085 0.0 0.001 0.003 0.001 н/д н/д 0.164 0.656
Manganese (mg) 0.079 0.256 0.0 0.002 0.013 0.004 н/д н/д 0.354 1.416
Selenium (mcg) 0.3 0.7 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 1.0 4.0
Vitamin A, IU (IU) 3.969 1158.673 0.0 11.964 47.371 0.14 н/д н/д 1222.117 4888.468
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 57.561 0.0 0.6 2.372 0.007 н/д н/д 60.54 242.16
Beta Carotene (mcg) 2.268 671.54 0.0 7.176 н/д 0.022 н/д н/д 681.006 2724.024
Vitamin E (mg) 0.01 0.42 0.48 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.91 3.64
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 11.907 788.793 0.0 13.644 н/д 0.0 н/д н/д 814.344 3257.376
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.03 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.03 0.12
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 4.9 64.0 0.0 0.2 0.2 0.0 н/д н/д 69.2 276.8
Thiamin (mg) 0.045 0.16 0.0 0.001 0.001 0.0 н/д н/д 0.207 0.828
Riboflavin (mg) 0.017 0.085 0.0 0.001 0.002 0.0 н/д н/д 0.105 0.42
Niacin (mg) 0.652 0.64 0.0 0.006 0.011 0.002 н/д н/д 1.311 5.244
Pantothenic acid (mg) 0.159 0.799 0.0 0.001 0.003 н/д н/д н/д 0.962 3.848
Vitamin B-6 (mg) 0.096 0.171 0.0 0.001 0.002 0.0 н/д н/д 0.27 1.08
Folate (mcg) 10.206 44.769 0.0 0.768 1.227 0.105 н/д н/д 57.075 228.3
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 9.3 18.5 0.0 0.1 н/д 0.0 н/д н/д 27.9 111.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.011 0.032 0.0 0.0 0.001 н/д н/д н/д 0.044 0.176
Threonine (g) 0.034 0.107 0.0 0.001 0.002 н/д н/д н/д 0.143 0.572
Isoleucine (g) 0.034 0.171 0.0 0.001 0.002 н/д н/д н/д 0.207 0.828
Leucine (g) 0.051 0.245 0.0 0.001 0.003 н/д н/д н/д 0.3 1.2
Lysine (g) 0.051 0.213 0.0 0.001 0.002 н/д н/д н/д 0.267 1.068
Methionine (g) 0.017 0.011 0.0 0.0 0.001 н/д н/д н/д 0.028 0.112
Cystine (g) 0.011 0.032 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.044 0.176
Phenylalanine (g) 0.091 0.096 0.0 0.001 0.002 н/д н/д н/д 0.189 0.756
Tyrosine (g) 0.017 0.107 0.0 0.001 0.001 н/д н/д н/д 0.125 0.5
Valine (g) 0.051 0.288 0.0 0.001 0.002 н/д н/д н/д 0.342 1.368
Arginine (g) 0.051 0.139 0.0 0.002 0.002 н/д н/д н/д 0.193 0.772
Histidine (g) 0.017 0.021 0.0 0.0 0.001 н/д н/д н/д 0.04 0.16
Alanine (g) 0.034 0.064 0.0 0.001 0.002 н/д н/д н/д 0.101 0.404
Aspartic acid (g) 0.232 0.245 0.0 0.002 0.005 н/д н/д н/д 0.484 1.936
Glutamic acid (g) 0.153 0.48 0.0 0.005 0.004 н/д н/д н/д 0.642 2.568
Glycine (g) 0.028 0.075 0.0 0.001 0.002 н/д н/д н/д 0.106 0.424
Proline (g) 0.028 0.064 0.0 0.001 0.002 н/д н/д н/д 0.095 0.38
Serine (g) 0.04 0.139 0.0 0.001 0.002 н/д н/д н/д 0.181 0.724
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.017 0.043 0.466 0.0 0.002 0.036 н/д н/д 0.564 2.256
Phytosterols (mg) н/д н/д 7.459 н/д 0.117 0.085 н/д н/д 7.661 30.644
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.021 2.462 0.0 0.0 0.004 н/д н/д 2.489 9.956
Polyunsaturated (g) 0.034 0.096 0.355 0.001 0.005 0.0 н/д н/д 0.491 1.964