Рецепт Spinach soya cutlets and some photos.. - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potatoes 159.75g	spinach- 244.8g	salt 0.0g	turmeric 0.0g	semolina 0.0g	coriander 0.0g	oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.23	7.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.23	10.23
Total Fat (g)	0.14	0.95	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.1	1.1
Carbohydrates (g)	27.91	8.89	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	36.79	36.79
Ash (g)	1.73	4.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.94	5.94
Calories (kcal)	123.008	56.304	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	179.312	179.312
Starch (g)	24.67	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.67	24.67
Sucrose (g)	0.27	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.44	0.44
Glucose (dextrose) (g)	0.53	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.8	0.8
Fructose (g)	0.43	0.37	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.8	0.8
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	126.75	223.75	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	350.49	350.49
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.25	1.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.27	2.27
Galactose (g)	0.0	0.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.24	0.24
Dietary Fiber (g)	3.5	5.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.9	8.9
Calcium (mg)	19.17	242.352	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	261.522	261.522
Iron (mg)	1.25	6.63	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.88	7.88
Magnesium (mg)	36.743	193.392	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	230.135	230.135
Phosphorus (mg)	91.058	119.952	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	211.01	211.01
Potassium (mg)	672.548	1365.984	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2038.532	2038.532
Sodium (mg)	9.585	193.392	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	202.977	202.977
Zinc (mg)	0.46	1.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.76	1.76
Copper (mg)	0.176	0.318	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.494	0.494
Manganese (mg)	0.24	2.203	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.443	2.443
Selenium (mcg)	0.5	2.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.9	2.9
Vitamin A, IU (IU)	3.195	22954.896	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	22958.091	22958.091
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	1148.112	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1148.112	1148.112
Beta Carotene (mcg)	1.598	13772.448	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	13774.046	13774.046
Vitamin E (mg)	0.02	4.97	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.99	4.99
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	12.78	29860.704	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	29873.484	29873.484
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.44	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.44	0.44
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	31.5	68.8	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	100.3	100.3
Thiamin (mg)	0.128	0.196	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.324	0.324
Riboflavin (mg)	0.048	0.465	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.513	0.513
Niacin (mg)	1.677	1.763	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.44	3.44
Pantothenic acid (mg)	0.479	0.171	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.651	0.651
Vitamin B-6 (mg)	0.479	0.49	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.969	0.969
Folate (mcg)	25.56	474.912	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	500.472	500.472
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	19.3	44.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	63.4	63.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.048	0.098	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.146	0.146
Threonine (g)	0.128	0.294	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.422	0.422
Isoleucine (g)	0.128	0.367	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.495	0.495
Leucine (g)	0.192	0.539	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.73	0.73
Lysine (g)	0.208	0.416	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.624	0.624
Methionine (g)	0.048	0.122	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	0.17
Cystine (g)	0.048	0.098	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.146	0.146
Phenylalanine (g)	0.144	0.318	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.462	0.462
Tyrosine (g)	0.128	0.269	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.397	0.397
Valine (g)	0.192	0.392	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.583	0.583
Arginine (g)	0.16	0.392	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.551	0.551
Histidine (g)	0.08	0.147	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.227	0.227
Alanine (g)	0.096	0.343	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.439	0.439
Aspartic acid (g)	0.815	0.588	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.402	1.402
Glutamic acid (g)	0.559	0.832	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.391	1.391
Glycine (g)	0.096	0.318	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.414	0.414
Proline (g)	0.112	0.269	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.381	0.381
Serine (g)	0.144	0.245	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.389	0.389
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.048	0.147	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.195	0.195
Phytosterols (mg)	7.988	22.032	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	30.02	30.02
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.024	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.024	0.024
Polyunsaturated (g)	0.064	0.416	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.48	0.48