Рецепт Spinach Pongal - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 250.0g	peppercorns 2.1g	cumin 0.0g	ginger 1.86g	curry 0.0g	ghee 86.65g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	17.83	0.23	н/д	0.03	н/д	0.24	н/д	18.33	18.33
Total Fat (g)	1.65	0.07	н/д	0.01	н/д	86.2	н/д	87.93	87.93
Carbohydrates (g)	199.88	1.36	н/д	0.33	н/д	0.0	н/д	201.57	201.57
Ash (g)	1.6	0.09	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	1.71	1.71
Calories (kcal)	912.5	5.355	н/д	1.488	н/д	759.054	н/д	1678.397	1678.397
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	0.2
Glucose (dextrose) (g)	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Fructose (g)	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	29.05	0.22	н/д	1.47	н/д	0.21	н/д	30.95	30.95
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.3	0.01	н/д	0.03	н/д	0.0	н/д	0.35	0.35
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.3	0.6	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	3.8	3.8
Calcium (mg)	70.0	9.177	н/д	0.298	н/д	3.466	н/д	82.941	82.941
Iron (mg)	10.78	0.61	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	11.39	11.39
Magnesium (mg)	62.5	4.074	н/д	0.8	н/д	0.0	н/д	67.374	67.374
Phosphorus (mg)	287.5	3.633	н/д	0.632	н/д	2.6	н/д	294.365	294.365
Potassium (mg)	287.5	26.439	н/д	7.719	н/д	4.333	н/д	325.991	325.991
Sodium (mg)	12.5	0.924	н/д	0.242	н/д	1.733	н/д	15.399	15.399
Zinc (mg)	2.73	0.03	н/д	0.01	н/д	0.01	н/д	2.77	2.77
Copper (mg)	0.55	0.024	н/д	0.004	н/д	0.0	н/д	0.578	0.578
Manganese (mg)	2.725	0.118	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	2.848	2.848
Selenium (mcg)	37.8	0.1	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	37.8	37.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	6.279	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	6.279	6.279
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	713.996	н/д	713.996	713.996
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.315	н/д	0.0	н/д	727.86	н/д	728.175	728.175
Beta Carotene (mcg)	0.0	3.276	н/д	0.0	н/д	167.235	н/д	170.511	170.511
Vitamin E (mg)	0.28	0.02	н/д	0.0	н/д	2.43	н/д	2.72	2.72
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.126	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.126	0.126
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	4.305	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	4.305	4.305
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.1
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.4	н/д	0.1	н/д	0.0	н/д	0.5	0.5
Thiamin (mg)	1.45	0.002	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	1.453	1.453
Riboflavin (mg)	0.125	0.005	н/д	0.001	н/д	0.009	н/д	0.139	0.139
Niacin (mg)	10.475	0.024	н/д	0.014	н/д	0.0	н/д	10.513	10.513
Pantothenic acid (mg)	2.525	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	2.529	2.529
Vitamin B-6 (mg)	0.4	0.007	н/д	0.003	н/д	0.0	н/д	0.41	0.41
Folate (mcg)	577.5	0.21	н/д	0.205	н/д	0.0	н/д	577.915	577.915
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.01	0.01
Choline (mg)	14.5	0.2	н/д	0.5	н/д	19.3	н/д	34.6	34.6
Folic acid (mcg)	557.5	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	557.5	557.5
Tryptophan (g)	0.2	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.2	0.2
Threonine (g)	0.65	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.651	0.651
Isoleucine (g)	0.775	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.776	0.776
Leucine (g)	1.475	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	1.476	1.476
Lysine (g)	0.65	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.651	0.651
Methionine (g)	0.425	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.425	0.425
Cystine (g)	0.375	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.375	0.375
Phenylalanine (g)	0.95	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.951	0.951
Tyrosine (g)	0.6	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.6	0.6
Valine (g)	1.1	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	1.101	1.101
Arginine (g)	1.475	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	1.476	1.476
Histidine (g)	0.425	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.426	0.426
Alanine (g)	1.025	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	1.026	1.026
Aspartic acid (g)	1.675	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	1.679	1.679
Glutamic acid (g)	3.475	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	3.478	3.478
Glycine (g)	0.825	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.826	0.826
Proline (g)	0.85	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.851	0.851
Serine (g)	0.95	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.951	0.951
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	221.824	н/д	221.824	221.824
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.45	0.021	н/д	0.004	н/д	53.654	н/д	54.128	54.128
Phytosterols (mg)	н/д	1.932	н/д	0.279	н/д	н/д	н/д	2.211	2.211
Monounsaturated Fat (g)	0.525	0.021	н/д	0.003	н/д	24.895	н/д	25.444	25.444
Polyunsaturated (g)	0.45	0.024	н/д	0.003	н/д	3.197	н/д	3.674	3.674