Рецепт Spinach & Lentil Puree - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	lentils 24.81g	onion 33.75g	garlic 2.61g	chili peppers 0.0g	oil 6.8g	cumin 1.5g	salt 0.0g	butter 7.1g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.4	0.37	0.17	н/д	0.0	0.27	н/д	0.06	7.27	29.08
Total Fat (g)	0.26	0.03	0.01	н/д	6.8	0.33	н/д	5.76	13.2	52.8
Carbohydrates (g)	14.9	3.15	0.86	н/д	0.0	0.66	н/д	0.0	19.59	78.36
Ash (g)	0.66	0.12	0.04	н/д	0.0	0.11	н/д	0.15	1.08	4.32
Calories (kcal)	87.57	13.5	3.889	н/д	60.112	5.625	н/д	50.907	221.603	886.412
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.36	0.33	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.7	2.8
Glucose (dextrose) (g)	0.0	0.66	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.66	2.64
Fructose (g)	0.07	0.44	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.5	2.0
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.07	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.28
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	2.58	30.07	1.53	н/д	0.0	0.12	н/д	1.13	35.43	141.72
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.5	1.43	0.03	н/д	0.0	0.03	н/д	0.0	2.0	8.0
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	7.6	0.6	0.1	н/д	0.0	0.2	н/д	0.0	8.4	33.6
Calcium (mg)	13.892	7.763	4.724	н/д	0.0	13.965	н/д	1.704	42.048	168.192
Iron (mg)	1.87	0.07	0.04	н/д	0.0	1.0	н/д	0.0	2.98	11.92
Magnesium (mg)	30.265	3.375	0.653	н/д	0.0	5.49	н/д	0.142	39.925	159.7
Phosphorus (mg)	111.882	9.788	3.993	н/д	0.0	7.485	н/д	1.704	134.852	539.408
Potassium (mg)	236.912	49.275	10.466	н/д	0.0	26.82	н/д	1.704	325.177	1300.708
Sodium (mg)	1.488	1.35	0.444	н/д	0.0	2.52	н/д	40.896	46.698	186.792
Zinc (mg)	1.19	0.06	0.03	н/д	0.0	0.07	н/д	0.01	1.35	5.4
Copper (mg)	0.129	0.014	0.008	н/д	0.0	0.013	н/д	0.0	0.163	0.652
Manganese (mg)	0.33	0.044	0.044	н/д	н/д	0.05	н/д	0.0	0.467	1.868
Selenium (mcg)	2.1	0.2	0.4	н/д	0.0	0.1	н/д	0.1	2.7	10.8
Vitamin A, IU (IU)	9.675	0.675	0.235	н/д	0.0	19.05	н/д	177.429	207.064	828.256
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	47.641	47.641	190.564
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.496	0.0	0.0	н/д	0.0	0.96	н/д	48.564	50.02	200.08
Beta Carotene (mcg)	5.706	0.338	0.131	н/д	0.0	11.43	н/д	11.218	28.822	115.288
Vitamin E (mg)	0.12	0.01	0.0	н/д	0.63	0.05	н/д	0.16	0.97	3.88
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.976	3.976	15.904
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	1.35	0.418	н/д	0.0	6.72	н/д	0.0	8.488	33.952
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	1.05	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.05	4.2
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.1	2.5	0.8	н/д	0.0	0.1	н/д	0.0	4.5	18.0
Thiamin (mg)	0.216	0.017	0.005	н/д	0.0	0.009	н/д	0.001	0.248	0.992
Riboflavin (mg)	0.052	0.01	0.003	н/д	0.0	0.005	н/д	0.002	0.072	0.288
Niacin (mg)	0.647	0.041	0.018	н/д	0.0	0.069	н/д	0.003	0.778	3.112
Pantothenic acid (mg)	0.531	0.041	0.016	н/д	0.0	н/д	н/д	0.008	0.595	2.38
Vitamin B-6 (mg)	0.134	0.041	0.032	н/д	0.0	0.007	н/д	0.0	0.213	0.852
Folate (mcg)	118.828	6.413	0.078	н/д	0.0	0.15	н/д	0.213	125.682	502.728
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.01	0.04
Choline (mg)	23.9	2.1	0.6	н/д	н/д	0.4	н/д	1.3	28.3	113.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.003	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.006	0.024
Threonine (g)	н/д	0.007	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	0.014	0.056
Isoleucine (g)	н/д	0.003	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.013	0.052
Leucine (g)	н/д	0.01	0.008	н/д	0.0	н/д	н/д	0.006	0.024	0.096
Lysine (g)	н/д	0.014	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	0.005	0.026	0.104
Methionine (g)	н/д	0.0	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.004	0.016
Cystine (g)	н/д	0.0	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.003	0.012
Phenylalanine (g)	н/д	0.01	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	0.018	0.072
Tyrosine (g)	н/д	0.003	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	0.008	0.032
Valine (g)	н/д	0.007	0.008	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.019	0.076
Arginine (g)	н/д	0.034	0.016	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	0.052	0.208
Histidine (g)	н/д	0.003	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.008	0.032
Alanine (g)	н/д	0.007	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	0.012	0.048
Aspartic acid (g)	н/д	0.03	0.013	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.047	0.188
Glutamic acid (g)	н/д	0.088	0.021	н/д	0.0	н/д	н/д	0.013	0.122	0.488
Glycine (g)	н/д	0.01	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.017	0.068
Proline (g)	н/д	0.003	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	0.006	0.012	0.048
Serine (g)	н/д	0.007	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.015	0.06
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	15.265	15.265	61.06
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	н/д	н/д	н/д	0.175	0.7
Saturated Fat (g)	0.04	0.014	0.002	н/д	0.505	0.023	н/д	3.647	4.231	16.924
Phytosterols (mg)	н/д	5.063	н/д	н/д	17.0	1.02	н/д	н/д	23.083	92.332
Monounsaturated Fat (g)	0.047	0.003	0.0	н/д	1.546	0.211	н/д	1.492	3.299	13.196
Polyunsaturated (g)	0.129	0.007	0.007	н/д	4.43	0.049	н/д	0.216	4.837	19.348