CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Spinach and Zucchini Quiche - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 small to medium zucchini
1 large yellow or red bell pepper cut into 8 strips
salt and pepper to taste
low-fat milk
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		spinach
21.26g 		garlic
0.33g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		crimini mushrooms
7.64g 		eggs
22.0g 		milk
0.0g 		cream cheese
14.18g 		butter
1.78g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.77 0.02 н/д н/д 0.19 2.77 н/д 0.84 0.02 4.61 36.88
Total Fat (g) 0.12 0.0 н/д н/д 0.01 2.19 н/д 4.85 1.44 8.61 68.88
Carbohydrates (g) 0.9 0.11 н/д н/д 0.31 0.17 н/д 0.58 0.0 2.07 16.56
Ash (g) 0.3 0.0 н/д н/д 0.07 0.19 н/д 0.19 0.04 0.8 6.4
Calories (kcal) 6.166 0.486 н/д н/д 2.062 31.46 н/д 48.479 12.727 101.38 811.04
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д 0.05 0.4
Sucrose (g) 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.0 н/д 0.08 0.64
Glucose (dextrose) (g) 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д 0.0 н/д 0.1 0.8
Fructose (g) 0.04 н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.0 н/д 0.06 0.48
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.46 н/д 0.48 3.84
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.0 н/д 0.02 0.16
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 19.17 0.19 н/д н/д 7.05 16.68 н/д 7.72 0.28 51.1 408.8
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.14 0.0 н/д н/д 0.13 0.17 н/д 0.46 0.0 0.9 7.2
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.0 н/д 0.02 0.16
Dietary Fiber (g) 0.6 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.7 5.6
Calcium (mg) 27.429 0.591 н/д н/д 1.375 11.66 н/д 13.892 0.426 55.372 442.976
Iron (mg) 0.4 0.01 н/д н/д 0.03 0.4 н/д 0.05 0.0 0.89 7.12
Magnesium (mg) 15.947 0.082 н/д н/д 0.687 2.64 н/д 1.276 0.036 20.667 165.336
Phosphorus (mg) 10.419 0.499 н/д н/д 9.167 42.02 н/д 15.026 0.426 77.556 620.448
Potassium (mg) 73.568 1.308 н/д н/д 34.222 29.48 н/д 19.562 0.426 158.566 1268.528
Sodium (mg) 15.734 0.055 н/д н/д 0.458 30.8 н/д 45.502 10.224 102.774 822.192
Zinc (mg) 0.12 0.0 н/д н/д 0.08 0.24 н/д 0.07 0.0 0.52 4.16
Copper (mg) 0.03 0.001 н/д н/д 0.038 0.022 н/д 0.003 0.0 0.094 0.752
Manganese (mg) 0.149 0.005 н/д н/д 0.011 0.009 н/д 0.001 0.0 0.175 1.4
Selenium (mcg) 1.3 0.0 н/д н/д 2.0 7.0 н/д 0.3 0.0 10.6 84.8
Vitamin A, IU (IU) 2493.241 0.029 н/д н/д 0.0 107.14 н/д 179.314 44.357 2824.081 22592.648
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 30.58 н/д 50.888 11.91 93.379 747.032
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 124.598 0.0 н/д н/д 0.0 30.8 н/д 51.314 12.141 218.853 1750.824
Beta Carotene (mcg) 1495.817 0.016 н/д н/д н/д 2.2 н/д 5.812 2.805 1506.649 12053.192
Vitamin E (mg) 0.62 0.0 н/д н/д 0.0 0.21 н/д 0.09 0.04 0.96 7.68
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 7.7 н/д н/д 0.994 8.694 69.552
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 2689.919 0.052 н/д н/д н/д 72.82 н/д 0.0 0.0 2762.791 22102.328
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.01 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.03 н/д н/д н/д 0.0 0.11 н/д 0.01 0.0 0.15 1.2
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.2 0.1 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 1.3 10.4
Thiamin (mg) 0.019 0.001 н/д н/д 0.008 0.015 н/д 0.003 0.0 0.046 0.368
Riboflavin (mg) 0.047 0.0 н/д н/д 0.037 0.106 н/д 0.018 0.001 0.209 1.672
Niacin (mg) 0.108 0.002 н/д н/д 0.29 0.015 н/д 0.021 0.001 0.438 3.504
Pantothenic acid (mg) 0.019 0.002 н/д н/д 0.115 0.317 н/д 0.081 0.002 0.535 4.28
Vitamin B-6 (mg) 0.036 0.004 н/д н/д 0.008 0.031 н/д 0.006 0.0 0.085 0.68
Folate (mcg) 30.831 0.01 н/д н/д 1.069 10.34 н/д 1.559 0.053 43.862 350.896
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.28 н/д 0.04 0.0 0.33 2.64
Choline (mg) 4.7 0.1 н/д н/д 1.7 55.2 н/д 3.9 0.3 65.9 527.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.021 0.0 н/д н/д 0.005 0.037 н/д 0.01 0.0 0.074 0.592
Threonine (g) 0.047 0.001 н/д н/д 0.008 0.123 н/д 0.033 0.001 0.212 1.696
Isoleucine (g) 0.028 0.001 н/д н/д 0.008 0.147 н/д 0.045 0.001 0.23 1.84
Leucine (g) 0.043 0.001 н/д н/д 0.011 0.24 н/д 0.094 0.001 0.39 3.12
Lysine (g) 0.053 0.001 н/д н/д 0.019 0.2 н/д 0.081 0.001 0.355 2.84
Methionine (g) 0.011 0.0 н/д н/д 0.004 0.084 н/д 0.027 0.0 0.126 1.008
Cystine (g) 0.006 0.0 н/д н/д 0.001 0.059 н/д 0.006 0.0 0.073 0.584
Phenylalanine (g) 0.045 0.001 н/д н/д 0.008 0.15 н/д 0.041 0.001 0.244 1.952
Tyrosine (g) 0.047 0.0 н/д н/д 0.004 0.11 н/д 0.043 0.001 0.204 1.632
Valine (g) 0.038 0.001 н/д н/д 0.009 0.189 н/д 0.057 0.001 0.295 2.36
Arginine (g) 0.102 0.002 н/д н/д 0.009 0.18 н/д 0.034 0.001 0.328 2.624
Histidine (g) 0.011 0.0 н/д н/д 0.005 0.068 н/д 0.026 0.0 0.11 0.88
Alanine (g) 0.047 0.0 н/д н/д 0.015 0.163 н/д 0.026 0.001 0.251 2.008
Aspartic acid (g) 0.091 0.002 н/д н/д 0.018 0.293 н/д 0.072 0.001 0.477 3.816
Glutamic acid (g) 0.108 0.003 н/д н/д 0.033 0.37 н/д 0.184 0.003 0.701 5.608
Glycine (g) 0.047 0.001 н/д н/д 0.008 0.095 н/д 0.02 0.0 0.171 1.368
Proline (g) 0.043 0.0 н/д н/д 0.014 0.112 н/д 0.095 0.001 0.265 2.12
Serine (g) 0.036 0.001 н/д н/д 0.008 0.213 н/д 0.052 0.001 0.312 2.496
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 93.06 н/д 15.593 3.816 112.469 899.752
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.009 0.0 н/д н/д 0.001 0.682 н/д 2.734 0.912 4.338 34.704
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.838 н/д 1.222 0.373 2.433 19.464
Polyunsaturated (g) 0.017 0.001 н/д н/д 0.003 0.299 н/д 0.204 0.054 0.578 4.624