Рецепт Spinach and Onion Rasam - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	tomatoes 56.42g	salt 0.0g	pepper 0.0g	cumin 0.0g	curry 0.0g	coriander 0.0g	ghee 4.27g	mustard 0.0g	cumin 0.0g	garlic 2.44g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.5	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.15	0.66	0.66
Total Fat (g)	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.25	н/д	н/д	0.01	4.37	4.37
Carbohydrates (g)	2.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.81	3.02	3.02
Ash (g)	0.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.32	0.32
Calories (kcal)	10.156	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	37.405	н/д	н/д	3.63	51.19	51.19
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.71	0.71
Fructose (g)	0.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.77	0.77
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	53.32	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	1.43	54.75	54.75
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.48	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	1.51	1.51
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.7	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.1	0.7	0.7
Calcium (mg)	5.642	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.171	н/д	н/д	4.409	10.222	10.222
Iron (mg)	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	0.19	0.19
Magnesium (mg)	6.206	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.609	6.815	6.815
Phosphorus (mg)	13.541	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.128	н/д	н/д	3.727	17.396	17.396
Potassium (mg)	133.715	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.214	н/д	н/д	9.768	143.697	143.697
Sodium (mg)	2.821	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.085	н/д	н/д	0.414	3.321	3.321
Zinc (mg)	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.12	0.12
Copper (mg)	0.034	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	0.041	0.041
Manganese (mg)	0.062	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.041	0.103	0.103
Selenium (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.3	0.3	0.3
Vitamin A, IU (IU)	469.979	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.219	470.198	470.198
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	35.185	н/д	н/д	0.0	35.185	35.185
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	23.696	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	35.868	н/д	н/д	0.0	59.564	59.564
Beta Carotene (mcg)	253.326	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.241	н/д	н/д	0.122	261.689	261.689
Vitamin E (mg)	0.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	н/д	н/д	0.0	0.43	0.43
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	1451.687	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	69.397	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.39	69.786	69.786
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	7.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.8	7.9	7.9
Thiamin (mg)	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.005	0.027	0.027
Riboflavin (mg)	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	0.014	0.014
Niacin (mg)	0.333	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.017	0.35	0.35
Pantothenic acid (mg)	0.051	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.015	0.065	0.065
Vitamin B-6 (mg)	0.045	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.075	0.075
Folate (mcg)	8.463	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.073	8.536	8.536
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	3.8	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.0	н/д	н/д	0.6	5.3	5.3
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.007	0.007
Threonine (g)	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.021	0.021
Isoleucine (g)	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.017	0.017
Leucine (g)	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	0.024	0.024
Lysine (g)	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.024	0.024
Methionine (g)	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.008	0.008
Cystine (g)	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.007	0.007
Phenylalanine (g)	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.044	0.044
Tyrosine (g)	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.008	0.008
Valine (g)	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.018	0.018
Arginine (g)	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.015	0.027	0.027
Histidine (g)	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.008	0.008
Alanine (g)	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.02	0.02
Aspartic acid (g)	0.079	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	0.091	0.091
Glutamic acid (g)	0.243	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.262	0.262
Glycine (g)	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.016	0.016
Proline (g)	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.014	0.014
Serine (g)	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.022	0.022
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.931	н/д	н/д	0.0	10.931	10.931
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.644	н/д	н/д	0.002	2.663	2.663
Phytosterols (mg)	3.949	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.949	3.949
Monounsaturated Fat (g)	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.227	н/д	н/д	0.0	1.244	1.244
Polyunsaturated (g)	0.045	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.158	н/д	н/д	0.006	0.209	0.209