Рецепт Spinach and goat’s cheese muffins - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Prep time: 15 mins
Cook time: 30 mins
Total time: 45 mins
Salt
Black pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8
serves
3.38g
flour
31.25g
baking powder
1.15g
cheddar cheese
12.5g
spinach
6.3g
salt
0.0g
pepper
0.0g
milk
30.94g
olive oil
6.85g
eggs
11.0g
goat
9.38g
tomatoes
27.98g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.47 3.23 0.0 3.11 0.18 н/д н/д 1.0 0.0 1.38 1.93 0.25 11.54 92.32
Total Fat (g) 1.22 0.31 0.0 4.14 0.02 н/д н/д 1.01 6.85 1.09 0.22 0.06 14.92 119.36
Carbohydrates (g) 0.09 23.85 0.0 0.16 0.23 н/д н/д 1.4 0.0 0.08 0.0 1.1 26.91 215.28
Ash (g) н/д 0.15 0.42 0.49 0.11 н/д н/д 0.21 0.0 0.09 0.1 0.14 1.72 13.76
Calories (kcal) 13.365 113.75 0.0 50.375 1.449 н/д н/д 18.564 60.532 15.73 10.219 5.037 289.021 2312.168
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.03 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 0.05 0.4
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.02 н/д 0.35 0.38 3.04
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 0.38 0.4 3.2
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.03 0.0 н/д н/д 1.63 н/д 0.01 н/д 0.0 1.67 13.36
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.02 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 0.03 0.24
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 1.5 3.73 0.0 4.59 5.76 н/д н/д 27.33 0.0 8.34 7.11 26.44 84.8 678.4
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.08 0.0 0.07 0.03 н/д н/д 1.63 0.0 0.08 н/д 0.74 2.62 20.96
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 0.02 0.16
Dietary Fiber (g) 0.0 0.8 0.0 0.0 0.1 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 1.3 10.4
Calcium (mg) 0.338 4.688 0.0 90.125 6.237 н/д н/д 34.962 0.068 5.83 1.219 2.798 146.265 1170.12
Iron (mg) 0.04 1.45 0.0 0.09 0.17 н/д н/д 0.01 0.04 0.2 0.27 0.08 2.33 18.64
Magnesium (mg) 0.405 6.875 0.0 3.5 4.977 н/д н/д 3.094 0.0 1.32 н/д 3.078 23.249 185.992
Phosphorus (mg) 3.611 33.75 0.0 64.0 3.087 н/д н/д 28.155 0.0 21.01 16.875 6.716 177.204 1417.632
Potassium (mg) 6.379 33.438 0.0 12.25 35.154 н/д н/д 44.244 0.068 14.74 36.094 66.319 248.685 1989.48
Sodium (mg) 27.169 0.625 314.64 77.625 4.977 н/д н/д 12.376 0.137 15.4 7.688 1.399 462.035 3696.28
Zinc (mg) 0.06 0.22 0.0 0.39 0.03 н/д н/д 0.12 0.0 0.12 0.38 0.05 1.37 10.96
Copper (mg) 0.001 0.044 0.0 0.004 0.008 н/д н/д 0.003 0.0 0.011 0.024 0.017 0.112 0.896
Manganese (mg) н/д 0.213 0.0 0.001 0.057 н/д н/д 0.0 0.0 0.004 0.004 0.031 0.309 2.472
Selenium (mcg) 0.5 10.6 0.0 1.7 0.1 н/д н/д 1.1 0.0 3.5 0.8 0.0 18.3 146.4
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 0.0 125.25 590.751 н/д н/д 31.559 0.0 53.57 0.0 233.094 1034.224 8273.792
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 32.25 0.0 н/д н/д 8.663 0.0 15.29 0.0 0.0 56.203 449.624
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 33.125 29.547 н/д н/д 8.663 0.0 15.4 0.0 11.753 98.488 787.904
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 10.625 354.438 н/д н/д 1.547 0.0 1.1 н/д 125.641 493.351 3946.808
Vitamin E (mg) 0.01 0.02 0.0 0.04 0.13 н/д н/д 0.02 0.98 0.11 н/д 0.15 1.45 11.6
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 1.5 н/д н/д н/д 12.376 н/д 3.85 н/д н/д 17.726 141.808
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 719.99 719.99 5759.92
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 5.625 0.0 0.0 768.474 н/д н/д 0.0 0.0 36.41 н/д 34.418 844.927 6759.416
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 0.0 н/д 0.0 0.03 0.24
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.12 н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 0.06 0.06 н/д 0.03 0.28 2.24
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.01 0.08
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 1.8 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 3.6 5.3 42.4
Thiamin (mg) 0.012 0.247 0.0 0.004 0.005 н/д н/д 0.012 0.0 0.008 0.01 0.011 0.309 2.472
Riboflavin (mg) 0.005 0.153 0.0 0.048 0.012 н/д н/д 0.056 0.0 0.053 0.046 0.006 0.378 3.024
Niacin (mg) 0.114 1.844 0.0 0.01 0.045 н/д н/д 0.034 0.0 0.008 0.352 0.165 2.571 20.568
Pantothenic acid (mg) н/д 0.138 0.0 0.051 0.004 н/д н/д 0.111 0.0 0.158 н/д 0.025 0.488 3.904
Vitamin B-6 (mg) 0.002 0.013 0.0 0.009 0.013 н/д н/д 0.012 0.0 0.015 н/д 0.022 0.086 0.688
Folate (mcg) 0.068 57.188 0.0 2.25 12.222 н/д н/д 1.547 0.0 5.17 0.469 4.197 83.11 664.88
Vitamin B-12 (mcg) 0.01 0.0 0.0 0.1 0.0 н/д н/д 0.14 0.0 0.14 0.11 0.0 0.5 4.0
Choline (mg) 2.0 3.3 0.0 2.1 1.1 н/д н/д 4.4 0.0 27.6 н/д 1.9 42.4 339.2
Folic acid (mcg) 0.0 48.125 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 48.125 385.0
Tryptophan (g) н/д 0.041 н/д 0.04 0.003 н/д н/д 0.025 0.0 0.019 0.029 0.003 0.158 1.264
Threonine (g) н/д 0.088 н/д 0.111 0.008 н/д н/д 0.043 0.0 0.062 0.092 0.008 0.411 3.288
Isoleucine (g) н/д 0.113 н/д 0.194 0.009 н/д н/д 0.053 0.0 0.074 0.098 0.006 0.545 4.36
Leucine (g) н/д 0.222 н/д 0.299 0.014 н/д н/д 0.084 0.0 0.12 0.161 0.008 0.908 7.264
Lysine (g) н/д 0.072 н/д 0.259 0.011 н/д н/д 0.043 0.0 0.1 0.143 0.008 0.637 5.096
Methionine (g) н/д 0.056 н/д 0.081 0.003 н/д н/д 0.025 0.0 0.042 0.052 0.003 0.262 2.096
Cystine (g) н/д 0.069 н/д 0.016 0.003 н/д н/д 0.006 0.0 0.03 0.023 0.003 0.15 1.2
Phenylalanine (g) н/д 0.163 н/д 0.164 0.008 н/д н/д 0.046 0.0 0.075 0.068 0.02 0.543 4.344
Tyrosine (g) н/д 0.097 н/д 0.15 0.007 н/д н/д 0.046 0.0 0.055 0.059 0.003 0.417 3.336
Valine (g) н/д 0.131 н/д 0.208 0.01 н/д н/д 0.059 0.0 0.095 0.103 0.006 0.611 4.888
Arginine (g) н/д 0.131 н/д 0.118 0.01 н/д н/д 0.025 0.0 0.09 0.142 0.006 0.521 4.168
Histidine (g) н/д 0.072 н/д 0.109 0.004 н/д н/д 0.025 0.0 0.034 0.04 0.003 0.286 2.288
Alanine (g) н/д 0.103 н/д 0.088 0.009 н/д н/д 0.031 0.0 0.081 н/д 0.008 0.32 2.56
Aspartic acid (g) н/д 0.138 н/д 0.2 0.015 н/д н/д 0.074 0.0 0.146 н/д 0.039 0.612 4.896
Glutamic acid (g) н/д 1.088 н/д 0.761 0.021 н/д н/д 0.201 0.0 0.185 н/д 0.12 2.376 19.008
Glycine (g) н/д 0.116 н/д 0.054 0.008 н/д н/д 0.025 0.0 0.047 н/д 0.006 0.255 2.04
Proline (g) н/д 0.375 н/д 0.351 0.007 н/д н/д 0.105 0.0 0.056 н/д 0.006 0.9 7.2
Serine (g) н/д 0.163 н/д 0.183 0.006 н/д н/д 0.034 0.0 0.107 н/д 0.008 0.5 4.0
Cholesterol (mg) 2.396 0.0 0.0 13.125 0.0 н/д н/д 3.094 0.0 46.53 5.344 0.0 70.489 563.912
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.437 0.05 0.0 2.636 0.004 н/д н/д 0.579 0.946 0.341 0.067 0.008 5.068 40.544
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.567 н/д н/д н/д 15.133 н/д н/д 1.959 17.659 141.272
Monounsaturated Fat (g) 0.58 0.028 0.0 1.174 0.001 н/д н/д 0.251 4.996 0.419 0.097 0.008 7.553 60.424
Polyunsaturated (g) 0.132 0.128 0.0 0.118 0.011 н/д н/д 0.062 0.72 0.15 0.016 0.022 1.358 10.864