Рецепт Spicy Rice And Lentils - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 x larpe onion finely minced
1 x cinnamon stick
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		lentils
16.0g 		garlic
0.2g 		ginger
0.31g 		chili
5.48g 		ghee
8.53g 		cinnamon
0.0g 		cloves
0.17g 		bay leaf
0.67g 		turmeric
0.18g 		salt
1.0g 		rice
30.83g 		lentils
16.0g 		spring onions
1.92g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.13 0.01 0.01 0.11 0.02 н/д 0.01 0.05 0.01 0.0 2.2 4.13 0.04 10.72 64.32
Total Fat (g) 0.17 0.0 0.0 0.01 8.49 н/д 0.03 0.06 0.02 0.0 0.2 0.17 0.0 9.16 54.96
Carbohydrates (g) 9.61 0.07 0.06 0.52 0.0 н/д 0.1 0.5 0.12 0.0 24.65 9.61 0.14 45.38 272.28
Ash (g) 0.43 0.0 0.0 0.03 н/д н/д 0.01 0.02 0.01 1.0 0.2 0.43 0.02 2.15 12.9
Calories (kcal) 56.48 0.302 0.248 2.19 74.752 н/д 0.538 2.087 0.649 0.0 112.542 56.48 0.614 306.883 1841.298
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.24 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.02 0.24 н/д 0.5 3.0
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д 0.01 0.06
Fructose (g) 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.04 н/д 0.1 0.6
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.05 н/д 0.1 0.6
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 1.66 0.12 0.24 4.8 0.02 н/д 0.01 0.04 0.02 0.0 3.58 1.66 1.72 13.89 83.34
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.32 0.0 0.01 0.28 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.0 0.04 0.32 0.04 1.03 6.18
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 4.9 0.0 0.0 0.1 0.0 н/д 0.1 0.2 0.0 0.0 0.4 4.9 0.0 10.6 63.6
Calcium (mg) 8.96 0.367 0.05 0.986 0.341 н/д 1.077 5.56 0.336 0.24 8.633 8.96 1.382 36.892 221.352
Iron (mg) 1.21 0.0 0.0 0.07 0.0 н/д 0.01 0.29 0.08 0.0 1.33 1.21 0.03 4.22 25.32
Magnesium (mg) 19.52 0.051 0.133 1.369 0.0 н/д 0.44 0.8 0.354 0.01 7.708 19.52 0.384 50.289 301.734
Phosphorus (mg) 72.16 0.311 0.105 2.519 0.256 н/д 0.175 0.753 0.491 0.0 35.458 72.16 0.71 185.099 1110.594
Potassium (mg) 152.8 0.814 1.287 18.615 0.427 н/д 1.837 3.527 4.629 0.08 35.458 152.8 5.299 377.572 2265.432
Sodium (mg) 0.96 0.035 0.04 0.383 0.171 н/д 0.405 0.153 0.07 387.58 1.542 0.96 0.307 392.606 2355.636
Zinc (mg) 0.76 0.0 0.0 0.02 0.0 н/д 0.0 0.02 0.01 0.0 0.34 0.76 0.01 1.93 11.58
Copper (mg) 0.083 0.001 0.001 0.009 0.0 н/д 0.001 0.003 0.001 0.0 0.068 0.083 0.002 0.251 1.506
Manganese (mg) 0.213 0.003 0.001 0.013 н/д н/д 0.05 0.054 0.014 0.001 0.336 0.213 0.003 0.902 5.412
Selenium (mcg) 1.3 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 4.7 1.3 0.0 7.4 44.4
Vitamin A, IU (IU) 6.24 0.018 0.0 64.55 н/д н/д 0.883 41.233 0.0 0.0 0.0 6.24 19.142 138.308 829.848
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 70.315 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 70.315 421.89
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.32 0.0 0.0 3.23 71.68 н/д 0.045 2.06 0.0 0.0 0.0 0.32 0.96 78.615 471.69
Beta Carotene (mcg) 3.68 0.01 0.0 36.737 16.469 н/д 0.14 н/д 0.0 0.0 0.0 3.68 11.482 72.198 433.188
Vitamin E (mg) 0.08 0.0 0.0 0.04 0.24 н/д 0.01 н/д 0.01 0.0 0.03 0.08 0.01 0.5 3.0
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.032 0.0 39.694 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 21.83 61.557 369.342
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.68 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.68 н/д 1.35 8.1
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.7 0.1 0.0 13.3 0.0 н/д 0.1 0.3 0.0 0.0 0.0 0.7 0.4 15.6 93.6
Thiamin (mg) 0.139 0.0 0.0 0.005 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.179 0.139 0.001 0.464 2.784
Riboflavin (mg) 0.034 0.0 0.0 0.005 0.001 н/д 0.0 0.003 0.0 0.0 0.015 0.034 0.002 0.094 0.564
Niacin (mg) 0.418 0.001 0.002 0.052 0.0 н/д 0.002 0.013 0.009 0.0 1.292 0.418 0.01 2.218 13.308
Pantothenic acid (mg) 0.342 0.001 0.001 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.311 0.342 0.002 1.003 6.018
Vitamin B-6 (mg) 0.086 0.003 0.0 0.015 0.0 н/д 0.001 0.012 0.003 0.0 0.049 0.086 0.001 0.258 1.548
Folate (mcg) 76.64 0.006 0.034 1.259 0.0 н/д 0.155 1.2 0.072 0.0 71.225 76.64 1.229 228.46 1370.76
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 15.4 0.0 0.1 0.6 1.9 н/д 0.1 н/д 0.1 0.0 1.8 15.4 0.1 35.5 213.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 68.758 0.0 0.0 68.758 412.548
Tryptophan (g) н/д 0.0 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.025 н/д 0.0 0.027 0.162
Threonine (g) н/д 0.0 0.0 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.08 н/д 0.001 0.086 0.516
Isoleucine (g) н/д 0.0 0.0 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.096 н/д 0.002 0.102 0.612
Leucine (g) н/д 0.001 0.0 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.182 н/д 0.002 0.191 1.146
Lysine (g) н/д 0.001 0.0 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.08 н/д 0.002 0.088 0.528
Methionine (g) н/д 0.0 0.0 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.052 н/д 0.0 0.054 0.324
Cystine (g) н/д 0.0 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.046 н/д н/д 0.049 0.294
Phenylalanine (g) н/д 0.0 0.0 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.117 н/д 0.001 0.122 0.732
Tyrosine (g) н/д 0.0 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.074 н/д 0.001 0.077 0.462
Valine (g) н/д 0.001 0.0 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.136 н/д 0.002 0.142 0.852
Arginine (g) н/д 0.001 0.0 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.182 н/д 0.002 0.191 1.146
Histidine (g) н/д 0.0 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.052 н/д 0.001 0.055 0.33
Alanine (g) н/д 0.0 0.0 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.126 н/д 0.002 0.133 0.798
Aspartic acid (g) н/д 0.001 0.001 0.016 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.207 н/д 0.003 0.227 1.362
Glutamic acid (g) н/д 0.002 0.0 0.014 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.429 н/д 0.007 0.452 2.712
Glycine (g) н/д 0.0 0.0 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.102 н/д 0.002 0.108 0.648
Proline (g) н/д 0.0 0.0 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.105 н/д 0.002 0.112 0.672
Serine (g) н/д 0.0 0.0 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.117 н/д 0.002 0.124 0.744
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 21.845 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21.845 131.07
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.026 0.0 0.001 0.001 5.284 н/д 0.009 0.015 0.006 0.0 0.056 0.026 0.001 5.423 32.538
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.047 н/д н/д н/д 0.427 н/д 0.15 0.0 н/д н/д н/д 0.624 3.744
Monounsaturated Fat (g) 0.03 0.0 0.0 0.001 2.452 н/д 0.002 0.011 0.003 0.0 0.065 0.03 0.001 2.595 15.57
Polyunsaturated (g) 0.083 0.001 0.0 0.006 0.315 н/д 0.012 0.015 0.004 0.0 0.056 0.083 0.001 0.576 3.456