Рецепт Spicy Lentil Potato Stew - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		lentils
24.0g 		carrots
28.48g 		celery
5.62g 		cloves
0.38g 		basil
0.07g 		tomatoes juice
118.3g 		potatoes
79.88g 		celery
11.24g 		chili
4.0g 		oregano
0.13g 		water
44.44g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 6.19 0.26 0.04 0.02 0.0 0.97 1.61 0.08 0.23 0.01 0.0 9.42 37.68
Total Fat (g) 0.25 0.07 0.01 0.08 0.0 0.0 0.07 0.02 0.22 0.01 0.0 0.73 2.92
Carbohydrates (g) 14.42 2.73 0.17 0.23 0.0 4.87 13.95 0.33 0.48 0.08 0.0 37.26 149.04
Ash (g) 0.64 0.28 0.04 0.02 0.0 1.37 0.86 0.08 0.06 0.01 0.04 3.41 13.64
Calories (kcal) 84.72 11.677 0.899 1.211 0.016 23.659 61.504 1.798 4.48 0.383 0.0 190.346 761.384
Starch (g) н/д 0.41 0.0 н/д н/д н/д 12.33 0.0 н/д н/д н/д 12.74 50.96
Sucrose (g) 0.35 1.02 0.01 0.0 0.0 н/д 0.14 0.01 н/д 0.0 н/д 1.53 6.12
Glucose (dextrose) (g) 0.0 0.17 0.03 0.0 0.0 н/д 0.26 0.06 н/д 0.0 н/д 0.53 2.12
Fructose (g) 0.06 0.16 0.03 0.0 0.0 н/д 0.22 0.06 н/д 0.0 н/д 0.53 2.12
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.07 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.07 0.28
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 2.5 25.14 5.36 0.03 0.06 111.08 63.37 10.72 3.02 0.01 44.39 265.69 1062.76
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.49 1.35 0.1 0.01 0.0 3.41 0.62 0.21 0.05 0.01 0.0 6.24 24.96
Galactose (g) 0.0 0.0 0.04 0.0 0.0 н/д 0.0 0.07 н/д 0.0 н/д 0.11 0.44
Dietary Fiber (g) 7.3 0.8 0.1 0.1 0.0 0.9 1.8 0.2 0.2 0.1 0.0 11.4 45.6
Calcium (mg) 13.44 9.398 2.247 2.423 0.125 9.464 9.585 4.495 1.88 1.97 1.333 56.359 225.436
Iron (mg) 1.81 0.09 0.01 0.03 0.0 0.18 0.62 0.02 0.14 0.06 0.0 2.96 11.84
Magnesium (mg) 29.28 3.418 0.618 0.99 0.045 н/д 18.371 1.236 1.8 0.338 0.444 56.54 226.16
Phosphorus (mg) 108.24 9.968 1.348 0.394 0.039 н/д 45.529 2.697 6.16 0.25 0.0 174.625 698.5
Potassium (mg) 229.2 91.136 14.607 4.133 0.208 209.382 336.274 29.214 14.6 2.086 0.0 930.84 3723.36
Sodium (mg) 1.44 19.651 4.495 0.911 0.003 331.226 4.793 8.989 20.88 0.019 1.778 394.184 1576.736
Zinc (mg) 1.15 0.07 0.01 0.0 0.0 н/д 0.23 0.01 0.08 0.01 0.0 1.56 6.24
Copper (mg) 0.125 0.014 0.002 0.001 0.0 н/д 0.088 0.004 0.005 0.001 0.004 0.246 0.984
Manganese (mg) 0.319 0.04 0.006 0.113 0.001 н/д 0.12 0.011 0.005 0.006 0.0 0.62 2.48
Selenium (mcg) 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.2 0.0 0.1 0.0 0.0 2.4 9.6
Vitamin A, IU (IU) 9.36 4757.869 25.225 1.988 3.714 243.688 1.598 50.451 13.48 8.629 0.0 5116.0 20464.0
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.48 237.808 1.236 0.101 0.186 н/д 0.0 2.472 0.68 0.431 0.0 243.394 973.576
Beta Carotene (mcg) 5.52 2359.568 15.169 0.315 2.212 н/д 0.799 30.338 7.2 5.14 0.0 2426.261 9705.044
Vitamin E (mg) 0.12 0.19 0.02 0.03 0.0 н/д 0.01 0.03 0.02 0.02 0.0 0.44 1.76
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.285 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 42.76 0.0 0.0 43.045 172.18
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 72.909 15.899 0.0 3.978 н/д 6.39 31.799 4.28 1.078 0.0 136.332 545.328
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 1.02 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.02 н/д 1.04 4.16
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 1.1 1.7 0.2 0.3 0.0 35.0 15.7 0.3 0.1 0.1 0.0 54.5 218.0
Thiamin (mg) 0.209 0.02 0.001 0.0 0.0 н/д 0.064 0.002 0.002 0.0 0.0 0.299 1.196
Riboflavin (mg) 0.05 0.017 0.003 0.001 0.0 н/д 0.024 0.007 0.004 0.0 0.0 0.107 0.428
Niacin (mg) 0.626 0.279 0.018 0.005 0.001 н/д 0.839 0.036 0.014 0.008 0.0 1.826 7.304
Pantothenic acid (mg) 0.514 0.077 0.014 н/д 0.0 н/д 0.24 0.028 0.057 н/д 0.0 0.929 3.716
Vitamin B-6 (mg) 0.13 0.04 0.004 0.002 0.0 н/д 0.24 0.008 0.005 0.002 0.0 0.43 1.72
Folate (mcg) 114.96 5.411 2.023 0.349 0.048 н/д 12.78 4.045 0.92 0.343 0.0 140.878 563.512
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 23.1 2.5 0.3 0.1 0.0 н/д 9.7 0.7 0.8 0.0 0.0 37.3 149.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.003 0.001 н/д 0.0 н/д 0.024 0.001 0.003 н/д н/д 0.031 0.124
Threonine (g) н/д 0.054 0.001 н/д 0.0 н/д 0.064 0.002 0.01 н/д н/д 0.131 0.524
Isoleucine (g) н/д 0.023 0.001 н/д 0.0 н/д 0.064 0.002 0.01 н/д н/д 0.1 0.4
Leucine (g) н/д 0.028 0.002 н/д 0.0 н/д 0.096 0.003 0.018 н/д н/д 0.148 0.592
Lysine (g) н/д 0.028 0.002 н/д 0.0 н/д 0.104 0.003 0.016 н/д н/д 0.154 0.616
Methionine (g) н/д 0.006 0.001 н/д 0.0 н/д 0.024 0.001 0.004 н/д н/д 0.035 0.14
Cystine (g) н/д 0.023 0.0 н/д 0.0 н/д 0.024 0.0 0.002 н/д н/д 0.049 0.196
Phenylalanine (g) н/д 0.017 0.001 н/д 0.0 н/д 0.072 0.002 0.012 н/д н/д 0.104 0.416
Tyrosine (g) н/д 0.011 0.001 н/д 0.0 н/д 0.064 0.001 0.006 н/д н/д 0.083 0.332
Valine (g) н/д 0.02 0.002 н/д 0.0 н/д 0.096 0.003 0.012 н/д н/д 0.133 0.532
Arginine (g) н/д 0.026 0.001 н/д 0.0 н/д 0.08 0.002 0.014 н/д н/д 0.123 0.492
Histidine (g) н/д 0.011 0.001 н/д 0.0 н/д 0.04 0.001 0.006 н/д н/д 0.059 0.236
Alanine (g) н/д 0.031 0.001 н/д 0.0 н/д 0.048 0.002 0.011 н/д н/д 0.094 0.376
Aspartic acid (g) н/д 0.054 0.007 н/д 0.0 н/д 0.407 0.013 0.026 н/д н/д 0.508 2.032
Glutamic acid (g) н/д 0.105 0.005 н/д 0.0 н/д 0.28 0.01 0.035 н/д н/д 0.436 1.744
Glycine (g) н/д 0.014 0.001 н/д 0.0 н/д 0.048 0.002 0.01 н/д н/д 0.076 0.304
Proline (g) н/д 0.014 0.001 н/д 0.0 н/д 0.056 0.002 0.01 н/д н/д 0.084 0.336
Serine (g) н/д 0.014 0.001 н/д 0.0 н/д 0.072 0.002 0.012 н/д н/д 0.101 0.404
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.68 0.0 0.0 0.68 2.72
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.038 0.011 0.002 0.02 0.0 0.0 0.024 0.004 0.094 0.003 0.0 0.198 0.792
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.337 0.96 н/д н/д 3.994 0.674 н/д 0.254 н/д 6.219 24.876
Monounsaturated Fat (g) 0.046 0.003 0.002 0.006 0.0 н/д 0.0 0.003 0.093 0.001 0.0 0.153 0.612
Polyunsaturated (g) 0.125 0.034 0.004 0.027 0.0 н/д 0.032 0.009 0.014 0.007 0.0 0.252 1.008