Рецепт Spicy & Healthy - Curried Date Rolls - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	tomatoes 67.34g	onion 49.5g	salt 0.0g	turmeric 0.0g	garam masala 0.23g	olive oil 4.5g	cabbage 13.8g	spinach 428.4g	dates 12.0g	tofu 42.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.59	0.54	н/д	н/д	0.03	0.0	0.18	12.25	0.22	2.9	16.71	33.42
Total Fat (g)	0.13	0.05	н/д	н/д	0.04	4.5	0.01	1.67	0.02	1.13	7.56	15.12
Carbohydrates (g)	2.64	4.62	н/д	н/д	0.13	0.0	0.8	15.55	9.0	1.01	33.75	67.5
Ash (g)	0.34	0.17	н/д	н/д	0.01	0.0	0.09	7.37	0.21	0.25	8.44	16.88
Calories (kcal)	12.121	19.8	н/д	н/д	0.716	39.78	3.45	98.532	33.24	26.04	233.679	467.358
Starch (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	0.49	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.3	0.06	н/д	0.86	1.72
Glucose (dextrose) (g)	0.84	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	0.23	0.47	4.04	н/д	6.56	13.12
Fructose (g)	0.92	0.64	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	0.64	3.83	н/д	6.24	12.48
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.04	н/д	0.04	0.08
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	63.64	44.11	н/д	н/д	0.02	0.0	12.72	391.56	2.56	36.71	551.31	1102.62
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.77	2.1	н/д	н/д	0.02	0.0	0.44	1.8	7.98	0.53	14.64	29.28
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.43	0.0	н/д	0.43	0.86
Dietary Fiber (g)	0.8	0.8	н/д	н/д	0.1	0.0	0.3	9.4	0.8	0.0	12.3	24.6
Calcium (mg)	6.734	11.385	н/д	н/д	0.333	0.045	5.52	424.116	7.68	13.44	469.253	938.506
Iron (mg)	0.18	0.1	н/д	н/д	0.02	0.03	0.06	11.61	0.11	0.43	12.54	25.08
Magnesium (mg)	7.407	4.95	н/д	н/д	0.342	0.0	1.656	338.436	6.48	11.34	370.611	741.222
Phosphorus (mg)	16.162	14.355	н/д	н/д	0.659	0.0	3.588	209.916	7.44	37.8	289.92	579.84
Potassium (mg)	159.596	72.27	н/д	н/д	4.532	0.045	23.46	2390.472	83.52	81.48	2815.374	5630.748
Sodium (mg)	3.367	1.98	н/д	н/д	0.068	0.09	2.484	338.436	0.12	15.12	361.665	723.33
Zinc (mg)	0.11	0.08	н/д	н/д	0.01	0.0	0.02	2.27	0.05	0.26	2.81	5.62
Copper (mg)	0.04	0.02	н/д	н/д	0.001	0.0	0.003	0.557	0.043	0.084	0.748	1.496
Manganese (mg)	0.074	0.064	н/д	н/д	0.005	0.0	0.022	3.856	0.036	н/д	4.057	8.114
Selenium (mcg)	0.0	0.2	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	4.3	н/д	н/д	4.6	9.2
Vitamin A, IU (IU)	560.942	0.99	н/д	н/д	93.623	0.0	13.524	40171.068	17.88	0.0	40858.027	81716.054
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	28.283	0.0	н/д	н/д	4.682	0.0	0.69	2009.196	0.84	0.0	2043.691	4087.382
Beta Carotene (mcg)	302.357	0.495	н/д	н/д	49.14	0.0	5.796	24101.784	10.68	н/д	24470.252	48940.504
Vitamin E (mg)	0.36	0.01	н/д	н/д	0.07	0.65	0.02	8.7	н/д	н/д	9.8	19.6
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	1732.658	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1732.658	3465.316
Lutein + zeaxanthin (mcg)	82.828	1.98	н/д	н/д	29.603	0.0	4.14	52256.232	2.76	н/д	52377.543	104755.086
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.08	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	0.0	0.77	н/д	н/д	0.89	1.78
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	8.6	3.7	н/д	н/д	0.2	0.0	5.1	120.4	0.0	0.0	137.8	275.6
Thiamin (mg)	0.027	0.025	н/д	н/д	0.001	0.0	0.008	0.343	0.006	0.042	0.451	0.902
Riboflavin (mg)	0.013	0.015	н/д	н/д	0.002	0.0	0.006	0.814	0.007	0.017	0.874	1.748
Niacin (mg)	0.397	0.059	н/д	н/д	0.02	0.0	0.032	3.084	0.193	0.105	3.891	7.782
Pantothenic acid (mg)	0.061	0.059	н/д	н/д	н/д	0.0	0.029	0.3	0.097	н/д	0.546	1.092
Vitamin B-6 (mg)	0.054	0.059	н/д	н/д	0.006	0.0	0.017	0.857	0.03	0.004	1.026	2.052
Folate (mcg)	10.101	9.405	н/д	н/д	0.239	0.0	5.934	831.096	1.8	н/д	858.575	1717.15
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	4.5	3.0	н/д	н/д	0.1	0.0	1.5	77.1	1.2	н/д	87.4	174.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.007	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.171	0.001	0.038	0.223	0.446
Threonine (g)	0.02	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	0.514	0.005	0.122	0.676	1.352
Isoleucine (g)	0.013	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	0.643	0.006	0.147	0.818	1.636
Leucine (g)	0.02	0.015	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	0.942	0.01	0.248	1.24	2.48
Lysine (g)	0.02	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	0.728	0.006	0.193	0.973	1.946
Methionine (g)	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.214	0.002	0.046	0.271	0.542
Cystine (g)	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.171	0.006	0.042	0.227	0.454
Phenylalanine (g)	0.047	0.015	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	0.557	0.006	0.164	0.793	1.586
Tyrosine (g)	0.007	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.471	0.002	0.126	0.614	1.228
Valine (g)	0.013	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	0.685	0.008	0.164	0.887	1.774
Arginine (g)	0.013	0.05	н/д	н/д	н/д	0.0	0.011	0.685	0.007	0.218	0.985	1.97
Histidine (g)	0.007	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.257	0.004	0.071	0.346	0.692
Alanine (g)	0.02	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	0.6	0.01	0.113	0.758	1.516
Aspartic acid (g)	0.094	0.045	н/д	н/д	н/д	0.0	0.017	1.028	0.026	0.323	1.533	3.066
Glutamic acid (g)	0.29	0.129	н/д	н/д	н/д	0.0	0.04	1.457	0.032	0.496	2.443	4.886
Glycine (g)	0.013	0.015	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	0.557	0.011	0.113	0.714	1.428
Proline (g)	0.013	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	0.007	0.471	0.013	0.147	0.657	1.314
Serine (g)	0.02	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.007	0.428	0.007	0.139	0.611	1.222
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.02	0.02	н/д	н/д	0.007	0.621	0.004	0.257	н/д	0.172	1.102	2.204
Phytosterols (mg)	4.714	7.425	н/д	н/д	0.187	9.945	1.518	38.556	н/д	н/д	62.345	124.69
Monounsaturated Fat (g)	0.02	0.005	н/д	н/д	0.006	3.283	0.003	0.043	н/д	0.227	3.587	7.174
Polyunsaturated (g)	0.054	0.01	н/д	н/д	0.019	0.473	0.003	0.728	н/д	0.626	1.913	3.826