Рецепт Spicy Greens: Meatless, Slow Cooked and Damned Good! - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	collard greens 41.04g	kale 0.0g	mustard greens 52.08g	olive oil 13.5g	garlics 9.14g	bell pepper 97.58g	broth 940.0g	cayenne 1.8g	cumin 0.5g	paprika 1.05g	sea salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.01	н/д	1.41	0.0	0.58	0.84	0.0	0.22	0.09	0.15	н/д	4.29	4.29
Total Fat (g)	0.17	н/д	0.1	13.5	0.05	0.17	0.0	0.31	0.11	0.14	н/д	14.55	14.55
Carbohydrates (g)	2.34	н/д	2.55	0.0	3.02	4.53	12.03	1.02	0.22	0.59	н/д	26.29	26.29
Ash (g)	0.37	н/д	0.73	0.0	0.14	0.42	10.53	0.11	0.04	0.07	н/д	12.4	12.4
Calories (kcal)	12.312	н/д	13.541	119.34	13.611	19.516	47.0	5.724	1.875	3.035	н/д	235.953	235.953
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.12	0.12
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.13	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	1.16	1.16
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.09	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	1.16	1.16
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	37.16	н/д	47.29	0.0	5.35	91.62	917.44	0.14	0.04	0.1	н/д	1099.14	1099.14
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.19	н/д	0.83	0.0	0.09	2.34	7.99	0.19	0.01	0.11	н/д	11.75	11.75
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.5	н/д	1.7	0.0	0.2	1.7	0.0	0.5	0.1	0.4	н/д	6.0	6.0
Calcium (mg)	59.508	н/д	53.642	0.135	16.534	9.758	0.0	2.664	4.655	1.859	н/д	148.755	148.755
Iron (mg)	0.08	н/д	0.76	0.08	0.16	0.33	0.0	0.14	0.33	0.25	н/д	2.12	2.12
Magnesium (mg)	3.694	н/д	16.666	0.0	2.284	9.758	н/д	2.736	1.83	1.943	н/д	38.909	38.909
Phosphorus (mg)	4.104	н/д	22.394	0.0	13.977	19.516	н/д	5.274	2.495	3.623	н/д	71.382	71.382
Potassium (mg)	69.358	н/д	184.363	0.135	36.631	170.765	н/д	36.252	8.94	24.612	н/д	531.056	531.056
Sodium (mg)	8.208	н/д	13.02	0.27	1.553	2.927	3760.0	0.54	0.84	0.357	н/д	3787.715	3787.715
Zinc (mg)	0.05	н/д	0.1	0.0	0.11	0.13	н/д	0.04	0.02	0.04	н/д	0.5	0.5
Copper (mg)	0.016	н/д	0.078	0.0	0.027	0.068	н/д	0.007	0.004	0.006	н/д	0.208	0.208
Manganese (mg)	0.115	н/д	0.25	0.0	0.153	0.117	н/д	0.036	0.017	0.009	н/д	0.696	0.696
Selenium (mcg)	0.5	н/д	0.5	0.0	1.3	0.0	н/д	0.2	0.0	0.0	н/д	2.5	2.5
Vitamin A, IU (IU)	2736.547	н/д	5468.4	0.0	0.822	361.046	2002.2	748.98	6.35	553.718	н/д	11878.063	11878.063
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	136.663	н/д	273.42	0.0	0.0	17.564	н/д	37.458	0.32	27.689	н/д	493.114	493.114
Beta Carotene (mcg)	1576.757	н/д	3281.04	0.0	0.457	202.966	н/д	393.12	3.81	290.63	н/д	5748.779	5748.779
Vitamin E (mg)	0.93	н/д	1.05	1.94	0.01	0.36	н/д	0.54	0.02	0.31	н/д	5.15	5.15
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3665.693	н/д	5155.92	0.0	1.462	332.748	н/д	236.826	2.24	138.149	н/д	9533.037	9533.037
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.15	0.15
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	14.5	н/д	36.5	0.0	2.9	78.5	0.0	1.4	0.0	0.7	н/д	134.4	134.4
Thiamin (mg)	0.021	н/д	0.042	0.0	0.018	0.059	н/д	0.006	0.003	0.007	н/д	0.155	0.155
Riboflavin (mg)	0.053	н/д	0.057	0.0	0.01	0.029	н/д	0.017	0.002	0.018	н/д	0.186	0.186
Niacin (mg)	0.304	н/д	0.417	0.0	0.064	0.468	н/д	0.157	0.023	0.161	н/д	1.593	1.593
Pantothenic acid (mg)	0.111	н/д	0.109	0.0	0.055	0.098	н/д	н/д	н/д	0.019	н/д	0.391	0.391
Vitamin B-6 (mg)	0.07	н/д	0.094	0.0	0.113	0.215	н/д	0.044	0.002	0.042	н/д	0.58	0.58
Folate (mcg)	68.126	н/д	97.39	0.0	0.274	9.758	н/д	1.908	0.05	1.113	н/д	178.619	178.619
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	9.5	н/д	0.2	0.0	2.1	5.4	н/д	0.9	0.1	0.5	н/д	18.8	18.8
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.012	н/д	0.016	0.0	0.006	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.044	0.044
Threonine (g)	0.037	н/д	0.036	0.0	0.015	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.127	0.127
Isoleucine (g)	0.041	н/д	0.052	0.0	0.02	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.133	0.133
Leucine (g)	0.062	н/д	0.042	0.0	0.028	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.171	0.171
Lysine (g)	0.049	н/д	0.062	0.0	0.025	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	0.175
Methionine (g)	0.012	н/д	0.016	0.0	0.007	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.045	0.045
Cystine (g)	0.012	н/д	0.021	0.0	0.006	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.049	0.049
Phenylalanine (g)	0.037	н/д	0.036	0.0	0.016	0.088	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.178	0.178
Tyrosine (g)	0.029	н/д	0.073	0.0	0.007	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.119	0.119
Valine (g)	0.049	н/д	0.057	0.0	0.026	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.172	0.172
Arginine (g)	0.053	н/д	0.104	0.0	0.058	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.244	0.244
Histidine (g)	0.021	н/д	0.026	0.0	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.066	0.066
Alanine (g)	0.045	н/д	н/д	0.0	0.012	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.096	0.096
Aspartic acid (g)	0.078	н/д	н/д	0.0	0.045	0.205	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.328	0.328
Glutamic acid (g)	0.082	н/д	н/д	0.0	0.074	0.185	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.341	0.341
Glycine (g)	0.037	н/д	н/д	0.0	0.018	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.084	0.084
Proline (g)	0.045	н/д	н/д	0.0	0.009	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.074	0.074
Serine (g)	0.033	н/д	н/д	0.0	0.017	0.049	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.099	0.099
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.025	н/д	0.005	1.864	0.008	0.059	0.0	0.059	0.008	0.022	н/д	2.049	2.049
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	29.835	н/д	8.782	н/д	1.494	0.34	1.838	н/д	42.289	42.289
Monounsaturated Fat (g)	0.012	н/д	0.047	9.85	0.001	0.01	н/д	0.05	0.07	0.013	н/д	10.052	10.052
Polyunsaturated (g)	0.082	н/д	0.021	1.42	0.023	0.059	н/д	0.151	0.016	0.087	н/д	1.859	1.859