Рецепт Spicy Corn Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

2 whole jalapeno chiles (leave seeds in for a lot of spice, or remove all seeds to make a more mild version)

salt

cayenne pepper

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	corn 568.0g	vinegar 20.0g	lime juice 40.33g	onions 28.8g	cilantro 3.4g	cherry tomatoes 271.18g	olive oil 13.5g	salt 0.0g	cayenne pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	17.15	0.0	0.17	0.53	0.07	2.39	0.0	н/д	н/д	20.31	20.31
Total Fat (g)	4.43	0.0	0.03	0.05	0.02	0.54	13.5	н/д	н/д	18.57	18.57
Carbohydrates (g)	117.63	0.19	3.4	2.11	0.12	10.63	0.0	н/д	н/д	134.08	134.08
Ash (g)	2.73	н/д	0.13	0.23	0.05	1.36	0.0	н/д	н/д	4.49	4.49
Calories (kcal)	499.84	4.2	10.083	9.216	0.782	48.812	119.34	н/д	н/д	692.273	692.273
Starch (g)	85.77	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	85.77	85.77
Sucrose (g)	9.37	н/д	0.19	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	9.57	9.57
Glucose (dextrose) (g)	2.16	н/д	0.24	н/д	н/д	3.39	н/д	н/д	н/д	5.79	5.79
Fructose (g)	1.7	н/д	0.25	н/д	н/д	3.72	н/д	н/д	н/д	5.67	5.67
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.97	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.97	0.97
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	426.0	18.76	36.62	25.87	3.14	256.27	0.0	н/д	н/д	766.65	766.65
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	14.2	0.08	0.68	0.67	0.03	7.13	0.0	н/д	н/д	22.79	22.79
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	11.9	0.0	0.2	0.7	0.1	3.3	0.0	н/д	н/д	16.2	16.2
Calcium (mg)	22.72	1.4	5.646	20.736	2.278	27.118	0.135	н/д	н/д	80.033	80.033
Iron (mg)	2.39	0.04	0.04	0.43	0.06	0.73	0.08	н/д	н/д	3.76	3.76
Magnesium (mg)	102.24	1.0	3.226	5.76	0.884	29.83	0.0	н/д	н/д	142.94	142.94
Phosphorus (mg)	397.6	1.6	5.646	10.656	1.632	65.083	0.0	н/д	н/д	482.217	482.217
Potassium (mg)	1209.84	14.6	47.186	79.488	17.714	642.697	0.135	н/д	н/д	2011.66	2011.66
Sodium (mg)	17.04	1.0	0.807	4.608	1.564	13.559	0.27	н/д	н/д	38.848	38.848
Zinc (mg)	2.16	0.01	0.03	0.11	0.02	0.46	0.0	н/д	н/д	2.79	2.79
Copper (mg)	0.227	0.002	0.012	0.023	0.008	0.163	0.0	н/д	н/д	0.435	0.435
Manganese (mg)	0.682	н/д	0.008	0.046	0.015	0.298	0.0	н/д	н/д	1.049	1.049
Selenium (mcg)	4.0	0.0	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	4.2	4.2
Vitamin A, IU (IU)	1107.6	н/д	20.165	287.136	229.432	2258.929	0.0	н/д	н/д	3903.262	3903.262
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	56.8	0.0	0.807	14.4	11.458	113.896	0.0	н/д	н/д	197.36	197.36
Beta Carotene (mcg)	278.32	0.0	12.099	172.224	133.62	1217.598	0.0	н/д	н/д	1813.861	1813.861
Vitamin E (mg)	0.45	0.0	0.09	0.16	0.09	1.46	1.94	н/д	н/д	4.19	4.19
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	6977.461	0.0	н/д	н/д	6977.461	6977.461
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3816.96	0.0	0.0	327.456	29.41	333.551	0.0	н/д	н/д	4507.377	4507.377
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.01	н/д	н/д	0.04	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.85	н/д	0.0	н/д	н/д	0.33	0.11	н/д	н/д	1.29	1.29
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	36.4	0.0	12.1	5.4	0.9	34.4	0.0	н/д	н/д	89.2	89.2
Thiamin (mg)	0.454	0.0	0.012	0.017	0.002	0.108	0.0	н/д	н/д	0.595	0.595
Riboflavin (mg)	0.398	0.0	0.008	0.023	0.005	0.054	0.0	н/д	н/д	0.488	0.488
Niacin (mg)	9.883	0.0	0.056	0.153	0.038	1.6	0.0	н/д	н/д	11.73	11.73
Pantothenic acid (mg)	2.045	н/д	0.048	0.023	0.019	0.244	0.0	н/д	н/д	2.38	2.38
Vitamin B-6 (mg)	0.966	0.0	0.016	0.017	0.005	0.217	0.0	н/д	н/д	1.221	1.221
Folate (mcg)	204.48	0.0	4.033	18.432	2.108	40.677	0.0	н/д	н/д	269.73	269.73
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	136.3	0.0	2.1	1.6	0.4	18.2	0.0	н/д	н/д	158.7	158.7
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.17	н/д	0.0	0.006	н/д	0.027	0.0	н/д	н/д	0.203	0.203
Threonine (g)	0.511	н/д	0.0	0.02	н/д	0.081	0.0	н/д	н/д	0.613	0.613
Isoleucine (g)	0.511	н/д	0.0	0.023	н/д	0.054	0.0	н/д	н/д	0.588	0.588
Leucine (g)	2.045	н/д	0.008	0.032	н/д	0.081	0.0	н/д	н/д	2.166	2.166
Lysine (g)	1.534	н/д	0.008	0.026	н/д	0.081	0.0	н/д	н/д	1.649	1.649
Methionine (g)	0.398	н/д	0.0	0.006	н/д	0.027	0.0	н/д	н/д	0.43	0.43
Cystine (g)	0.284	н/д	0.0	н/д	н/д	0.027	0.0	н/д	н/д	0.311	0.311
Phenylalanine (g)	0.795	н/д	0.004	0.017	н/д	0.19	0.0	н/д	н/д	1.006	1.006
Tyrosine (g)	0.625	н/д	0.0	0.014	н/д	0.027	0.0	н/д	н/д	0.666	0.666
Valine (g)	0.795	н/д	0.004	0.023	н/д	0.054	0.0	н/д	н/д	0.877	0.877
Arginine (g)	0.682	н/д	0.008	0.037	н/д	0.054	0.0	н/д	н/д	0.781	0.781
Histidine (g)	0.454	н/д	0.0	0.009	н/д	0.027	0.0	н/д	н/д	0.49	0.49
Alanine (g)	1.363	н/д	0.008	0.023	н/д	0.081	0.0	н/д	н/д	1.476	1.476
Aspartic acid (g)	1.193	н/д	0.044	0.049	н/д	0.38	0.0	н/д	н/д	1.666	1.666
Glutamic acid (g)	3.294	н/д	0.028	0.109	н/д	1.166	0.0	н/д	н/д	4.598	4.598
Glycine (g)	0.625	н/д	0.004	0.026	н/д	0.054	0.0	н/д	н/д	0.709	0.709
Proline (g)	2.102	н/д	0.012	0.035	н/д	0.054	0.0	н/д	н/д	2.202	2.202
Serine (g)	0.909	н/д	0.016	0.023	н/д	0.081	0.0	н/д	н/д	1.029	1.029
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.682	0.0	0.004	0.009	0.0	0.081	1.864	н/д	н/д	2.64	2.64
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	18.983	29.835	н/д	н/д	48.988	48.988
Monounsaturated Fat (g)	1.306	0.0	0.004	0.009	0.01	0.081	9.85	н/д	н/д	11.26	11.26
Polyunsaturated (g)	2.102	0.0	0.008	0.02	0.001	0.217	1.42	н/д	н/д	3.768	3.768