Рецепт Spicy Black Beans And Rice Lhj - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		turkey sausage
18.9g 		olive oil
1.5g 		onion
22.5g 		pepper
16.26g 		garlic
0.41g 		beans
179.55g 		wine vinegar
7.45g 		chicken broth
19.72g 		salt
0.5g 		oregano
0.04g 		thyme
0.04g 		pepper
0.09g 		rice
30.83g 		pepper
10.11g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.91 0.0 0.25 0.14 0.03 38.78 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.01 2.2 0.1 44.63 267.78
Total Fat (g) 3.42 1.5 0.02 0.03 0.0 2.55 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.03 7.78 46.68
Carbohydrates (g) 0.29 0.0 2.1 0.75 0.13 111.97 0.02 0.08 0.0 0.03 0.03 0.06 24.65 0.61 140.72 844.32
Ash (g) 0.34 0.0 0.08 0.07 0.01 6.46 0.01 0.14 0.5 0.0 0.0 0.0 0.2 0.05 7.87 47.22
Calories (kcal) 43.659 13.26 9.0 3.253 0.605 612.266 1.416 1.38 0.0 0.128 0.115 0.225 112.542 3.135 800.982 4805.892
Starch (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.22 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.02 0.0 0.27 1.62
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.44 0.19 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.2 0.84 5.04
Fructose (g) н/д н/д 0.29 0.18 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.23 0.71 4.26
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 11.93 0.0 20.05 15.27 0.24 19.79 7.04 19.28 0.0 0.0 0.0 0.01 3.58 9.33 106.52 639.12
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 0.95 0.39 0.0 3.81 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.42 5.62 33.72
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.4 0.3 0.0 27.3 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 0.2 28.7 172.2
Calcium (mg) 6.048 0.015 5.175 1.626 0.735 220.847 0.447 1.183 0.12 0.657 0.788 0.386 8.633 0.708 247.367 1484.202
Iron (mg) 0.2 0.01 0.05 0.06 0.01 9.01 0.03 0.04 0.0 0.02 0.05 0.03 1.33 0.04 10.88 65.28
Magnesium (mg) 3.024 0.0 2.25 1.626 0.102 307.031 0.298 0.197 0.005 0.113 0.092 0.171 7.708 1.214 323.83 1942.98
Phosphorus (mg) 29.295 0.0 6.525 3.253 0.621 632.016 0.596 2.563 0.0 0.083 0.084 0.153 35.458 2.629 713.276 4279.656
Potassium (mg) 43.281 0.015 32.85 28.461 1.628 2662.727 2.906 15.772 0.04 0.695 0.339 1.112 35.458 21.339 2846.623 17079.738
Sodium (mg) 110.565 0.03 0.9 0.488 0.069 8.978 0.596 31.15 193.79 0.006 0.023 0.039 1.542 0.405 348.579 2091.474
Zinc (mg) 0.56 0.0 0.04 0.02 0.0 6.55 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.34 0.03 7.56 45.36
Copper (mg) 0.021 0.0 0.009 0.011 0.001 1.508 0.001 0.006 0.0 0.0 0.0 0.001 0.068 0.002 1.629 9.774
Manganese (mg) н/д 0.0 0.029 0.02 0.007 1.903 0.004 0.01 0.001 0.002 0.003 0.005 0.336 0.011 2.33 13.98
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.1 0.0 0.1 5.7 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.7 0.0 10.6 63.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.45 60.174 0.037 0.0 0.0 0.0 0.0 2.876 1.583 0.264 0.0 316.648 382.033 2292.198
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 2.927 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.144 0.079 0.013 0.0 15.878 19.042 114.252
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.225 33.828 0.02 0.0 н/д 0.0 0.0 1.713 0.943 0.138 0.0 164.241 201.108 1206.648
Vitamin E (mg) 0.04 0.22 0.0 0.06 0.0 0.38 н/д 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.03 0.16 0.9 5.4
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.005 0.0 0.0 0.005 0.03
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.9 55.458 0.065 0.0 н/д 0.0 0.0 0.359 0.359 0.181 0.0 5.158 62.48 374.88
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.01 0.04 0.24
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.1 0.0 1.7 13.1 0.1 0.0 0.0 1.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12.9 29.4 176.4
Thiamin (mg) 0.009 0.0 0.011 0.01 0.001 1.616 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.179 0.005 1.832 10.992
Riboflavin (mg) 0.032 0.0 0.007 0.005 0.0 0.341 н/д 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.015 0.009 0.412 2.472
Niacin (mg) 0.697 0.0 0.027 0.078 0.003 3.519 н/д 0.101 0.0 0.003 0.002 0.001 1.292 0.099 5.822 34.932
Pantothenic acid (mg) н/д 0.0 0.027 0.016 0.002 1.616 н/д 0.002 0.0 н/д н/д н/д 0.311 0.032 2.007 12.042
Vitamin B-6 (mg) 0.04 0.0 0.027 0.036 0.005 0.521 н/д 0.002 0.0 0.001 0.0 0.0 0.049 0.029 0.71 4.26
Folate (mcg) 0.756 0.0 4.275 1.626 0.012 797.202 н/д 0.0 0.0 0.114 0.114 0.009 71.225 4.652 879.986 5279.916
Vitamin B-12 (mcg) 0.15 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.16 0.96
Choline (mg) 6.4 0.0 1.4 0.9 0.1 119.2 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 1.8 0.6 130.4 782.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 68.758 0.0 68.758 412.548
Tryptophan (g) 0.034 0.0 0.002 0.002 0.0 0.467 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.025 0.001 0.531 3.186
Threonine (g) 0.13 0.0 0.005 0.007 0.001 1.634 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.08 0.004 1.86 11.16
Isoleucine (g) 0.151 0.0 0.002 0.003 0.001 1.706 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.096 0.002 1.961 11.766
Leucine (g) 0.232 0.0 0.007 0.007 0.001 3.106 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.182 0.004 3.539 21.234
Lysine (g) 0.274 0.0 0.009 0.007 0.001 2.657 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.08 0.004 3.032 18.192
Methionine (g) 0.085 0.0 0.0 0.002 0.0 0.593 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.052 0.001 0.733 4.398
Cystine (g) 0.03 0.0 0.0 0.002 0.0 0.431 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.046 0.002 0.511 3.066
Phenylalanine (g) 0.115 0.0 0.007 0.015 0.001 2.101 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.117 0.005 2.36 14.16
Tyrosine (g) 0.115 0.0 0.002 0.002 0.0 1.095 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.074 0.001 1.29 7.74
Valine (g) 0.155 0.0 0.005 0.007 0.001 2.029 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.136 0.003 2.335 14.01
Arginine (g) 0.204 0.0 0.023 0.005 0.003 2.406 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.182 0.004 2.826 16.956
Histidine (g) 0.091 0.0 0.002 0.002 0.0 1.077 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.052 0.002 1.227 7.362
Alanine (g) 0.181 0.0 0.005 0.007 0.001 1.634 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.126 0.003 1.956 11.736
Aspartic acid (g) 0.284 0.0 0.02 0.034 0.002 4.686 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.207 0.028 5.261 31.566
Glutamic acid (g) 0.476 0.0 0.059 0.031 0.003 5.907 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.429 0.021 6.926 41.556
Glycine (g) 0.146 0.0 0.007 0.005 0.001 1.508 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.102 0.003 1.771 10.626
Proline (g) 0.121 0.0 0.002 0.003 0.0 1.652 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.105 0.002 1.886 11.316
Serine (g) 0.13 0.0 0.005 0.008 0.001 2.119 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.117 0.005 2.385 14.31
Cholesterol (mg) 30.24 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30.24 181.44
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.726 0.207 0.009 0.01 0.0 0.664 0.0 0.006 0.0 0.001 0.001 0.001 0.056 0.003 1.684 10.104
Phytosterols (mg) н/д 3.315 3.375 1.464 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.085 0.068 0.081 н/д н/д 8.387 50.322
Monounsaturated Fat (g) 0.975 1.094 0.002 0.002 0.0 0.215 н/д 0.01 0.0 0.0 0.0 0.001 0.065 0.0 2.365 14.19
Polyunsaturated (g) 0.881 0.158 0.005 0.01 0.001 1.095 н/д 0.004 0.0 0.002 0.0 0.001 0.056 0.007 2.219 13.314