Рецепт Spiced Yam Soup | GoodBye Winter - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	oil 27.2g	onion 99.0g	ginger 2.05g	garlic 2.61g	cumin 2.1g	turmeric 1.1g	fennel 0.0g	chili 0.0g	chili 32.85g	yam 0.0g	stock 705.0g	cream 180.0g	cilantro 1.89g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	1.09	0.04	0.17	0.37	0.09	н/д	н/д	0.66	н/д	0.0	4.86	0.04	7.31	7.31
Total Fat (g)	27.2	0.1	0.02	0.01	0.47	0.11	н/д	н/д	0.07	н/д	0.0	34.76	0.01	62.74	62.74
Carbohydrates (g)	0.0	9.25	0.36	0.86	0.93	0.71	н/д	н/д	3.11	н/д	9.02	6.59	0.07	30.91	30.91
Ash (g)	0.0	0.35	0.02	0.04	0.16	0.07	н/д	н/д	0.2	н/д	7.9	1.04	0.03	9.79	9.79
Calories (kcal)	240.448	39.6	1.637	3.889	7.875	3.894	н/д	н/д	13.14	н/д	35.25	351.0	0.434	697.167	697.167
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.98	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.01	1.01
Glucose (dextrose) (g)	н/д	1.95	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.95	1.95
Fructose (g)	н/д	1.28	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.28	1.28
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	88.22	1.61	1.53	0.17	0.12	н/д	н/д	28.82	н/д	688.08	132.75	1.74	943.05	943.05
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	4.2	0.03	0.03	0.05	0.04	н/д	н/д	1.68	н/д	5.99	0.25	0.02	12.28	12.28
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	1.7	0.0	0.1	0.2	0.2	н/д	н/д	0.5	н/д	0.0	0.0	0.1	2.8	2.8
Calcium (mg)	0.0	22.77	0.327	4.724	19.551	2.013	н/д	н/д	5.913	н/д	0.0	172.8	1.264	229.363	229.363
Iron (mg)	0.01	0.21	0.01	0.04	1.39	0.46	н/д	н/д	0.39	н/д	0.0	0.07	0.03	2.62	2.62
Magnesium (mg)	0.0	9.9	0.88	0.653	7.686	2.123	н/д	н/д	8.213	н/д	н/д	16.2	0.491	46.144	46.144
Phosphorus (mg)	0.0	28.71	0.696	3.993	10.479	2.948	н/д	н/д	15.111	н/д	н/д	144.0	0.906	206.843	206.843
Potassium (mg)	0.0	144.54	8.491	10.466	37.548	27.775	н/д	н/д	111.69	н/д	н/д	219.6	9.831	569.941	569.941
Sodium (mg)	0.0	3.96	0.266	0.444	3.528	0.418	н/д	н/д	2.3	н/д	2820.0	72.0	0.868	2903.783	2903.783
Zinc (mg)	0.0	0.17	0.01	0.03	0.1	0.05	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	0.49	0.01	0.95	0.95
Copper (mg)	0.0	0.04	0.005	0.008	0.018	0.007	н/д	н/д	0.056	н/д	н/д	0.018	0.004	0.155	0.155
Manganese (mg)	н/д	0.129	0.005	0.044	0.07	0.086	н/д	н/д	0.079	н/д	н/д	0.0	0.008	0.42	0.42
Selenium (mcg)	0.0	0.5	0.0	0.4	0.1	0.0	н/д	н/д	0.2	н/д	н/д	1.1	0.0	2.3	2.3
Vitamin A, IU (IU)	0.0	1.98	0.0	0.235	26.67	0.0	н/д	н/д	387.302	н/д	1501.65	1180.8	127.335	3225.971	3225.971
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	320.4	0.0	320.4	320.4
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	1.344	0.0	н/д	н/д	19.382	н/д	н/д	325.8	6.359	352.885	352.885
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.99	0.0	0.131	16.002	0.0	н/д	н/д	220.424	н/д	н/д	66.6	74.159	378.305	378.305
Vitamin E (mg)	2.51	0.02	0.01	0.0	0.07	0.03	н/д	н/д	0.23	н/д	н/д	0.99	0.05	3.9	3.9
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	3.96	0.0	0.418	9.408	0.0	н/д	н/д	238.163	н/д	н/д	0.0	16.323	268.271	268.271
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	7.3	0.1	0.8	0.2	0.3	н/д	н/д	79.7	н/д	0.0	1.4	0.5	90.3	90.3
Thiamin (mg)	0.0	0.05	0.001	0.005	0.013	0.002	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.054	0.001	0.155	0.155
Riboflavin (mg)	0.0	0.03	0.001	0.003	0.007	0.003	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.27	0.003	0.345	0.345
Niacin (mg)	0.0	0.119	0.015	0.018	0.096	0.057	н/д	н/д	0.312	н/д	н/д	0.108	0.021	0.746	0.746
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.119	0.004	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.504	0.011	0.673	0.673
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.119	0.003	0.032	0.009	0.02	н/д	н/д	0.092	н/д	н/д	0.054	0.003	0.332	0.332
Folate (mcg)	0.0	18.81	0.225	0.078	0.21	0.429	н/д	н/д	7.556	н/д	н/д	3.6	1.17	32.078	32.078
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.4	0.0	0.4	0.4
Choline (mg)	н/д	6.0	0.6	0.6	0.5	0.5	н/д	н/д	3.6	н/д	н/д	30.2	0.2	42.4	42.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.01	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.072	н/д	0.094	0.094
Threonine (g)	0.0	0.02	0.001	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	н/д	н/д	0.216	н/д	0.264	0.264
Isoleucine (g)	0.0	0.01	0.001	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	н/д	н/д	0.288	н/д	0.328	0.328
Leucine (g)	0.0	0.03	0.001	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.036	н/д	н/д	0.468	н/д	0.543	0.543
Lysine (g)	0.0	0.04	0.001	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.378	н/д	0.455	0.455
Methionine (g)	0.0	0.0	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	0.126	н/д	0.135	0.135
Cystine (g)	0.0	0.0	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	н/д	н/д	0.054	н/д	0.069	0.069
Phenylalanine (g)	0.0	0.03	0.001	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.234	н/д	0.289	0.289
Tyrosine (g)	0.0	0.01	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	н/д	н/д	0.234	н/д	0.26	0.26
Valine (g)	0.0	0.02	0.001	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	н/д	н/д	0.324	н/д	0.379	0.379
Arginine (g)	0.0	0.099	0.001	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	0.033	н/д	н/д	0.18	н/д	0.329	0.329
Histidine (g)	0.0	0.01	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	н/д	н/д	0.126	н/д	0.153	0.153
Alanine (g)	0.0	0.02	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	н/д	н/д	0.162	н/д	0.212	0.212
Aspartic acid (g)	0.0	0.089	0.004	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	0.095	н/д	н/д	0.378	н/д	0.579	0.579
Glutamic acid (g)	0.0	0.257	0.003	0.021	н/д	н/д	н/д	н/д	0.085	н/д	н/д	1.026	н/д	1.393	1.393
Glycine (g)	0.0	0.03	0.001	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	н/д	н/д	0.108	н/д	0.167	0.167
Proline (g)	0.0	0.01	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.468	н/д	0.511	0.511
Serine (g)	0.0	0.02	0.001	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	н/д	н/д	0.27	н/д	0.322	0.322
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	118.8	0.0	118.8	118.8
Trans Fat (g)	0.702	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.702	0.702
Saturated Fat (g)	2.021	0.04	0.004	0.002	0.032	0.034	н/д	н/д	0.007	н/д	0.0	21.636	0.0	23.776	23.776
Phytosterols (mg)	68.0	14.85	0.307	н/д	1.428	0.902	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.094	85.581	85.581
Monounsaturated Fat (g)	6.183	0.01	0.003	0.0	0.295	0.018	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	10.044	0.005	16.561	16.561
Polyunsaturated (g)	17.718	0.02	0.003	0.007	0.069	0.024	н/д	н/д	0.036	н/д	н/д	1.296	0.001	19.173	19.173