CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Spanish Omelet - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 x red capsicum
1 x green capsicum
4 slc ham
    salt, pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		eggs
73.92g 		butter
7.5g 		oil
6.8g 		garlic
0.61g 		onions
49.5g 		tomatoes
101.01g 		ham
0.0g 		parsley
0.3g 		basil
0.14g 		cayenne pepper
0.05g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 9.3 0.06 0.0 0.04 0.54 0.89 н/д 0.01 0.0 0.01 н/д н/д 10.85 43.4
Total Fat (g) 7.35 6.08 6.8 0.0 0.05 0.2 н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 20.5 82.0
Carbohydrates (g) 0.57 0.0 0.0 0.2 4.62 3.96 н/д 0.02 0.0 0.03 н/д н/д 9.41 37.64
Ash (g) 0.64 0.16 0.0 0.01 0.17 0.51 н/д 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 1.49 5.96
Calories (kcal) 105.706 53.775 60.112 0.907 19.8 18.182 н/д 0.107 0.032 0.143 н/д н/д 258.764 1035.056
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.08 н/д н/д н/д 0.49 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.57 2.28
Glucose (dextrose) (g) 0.16 н/д н/д н/д 0.98 1.26 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.39 9.56
Fructose (g) 0.08 н/д н/д н/д 0.64 1.38 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.1 8.4
Lactose (g) 0.08 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.08 0.32
Maltose (g) 0.08 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.08 0.32
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 56.06 1.19 0.0 0.36 44.11 95.45 н/д 0.26 0.13 0.0 н/д н/д 197.57 790.28
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.57 0.0 0.0 0.01 2.1 2.66 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 5.34 21.36
Galactose (g) 0.08 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.08 0.32
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.8 1.2 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 2.1 8.4
Calcium (mg) 39.178 1.8 0.0 1.102 11.385 10.101 н/д 0.41 0.249 0.067 н/д н/д 64.291 257.164
Iron (mg) 1.35 0.0 0.0 0.01 0.1 0.27 н/д 0.02 0.0 0.0 н/д н/д 1.77 7.08
Magnesium (mg) 8.87 0.15 0.0 0.152 4.95 11.111 н/д 0.148 0.09 0.068 н/д н/д 25.541 102.164
Phosphorus (mg) 141.187 1.8 0.0 0.932 14.355 24.242 н/д 0.172 0.079 0.132 н/д н/д 182.899 731.596
Potassium (mg) 99.053 1.8 0.0 2.442 72.27 239.394 н/д 1.645 0.415 0.906 н/д н/д 417.925 1671.7
Sodium (mg) 103.488 43.2 0.0 0.104 1.98 5.051 н/д 0.166 0.006 0.014 н/д н/д 154.007 616.028
Zinc (mg) 0.82 0.01 0.0 0.01 0.08 0.17 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 1.1 4.4
Copper (mg) 0.074 0.0 0.0 0.002 0.02 0.061 н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.157 0.628
Manganese (mg) 0.03 0.0 н/д 0.01 0.064 0.111 н/д 0.0 0.002 0.001 н/д н/д 0.218 0.872
Selenium (mcg) 23.4 0.1 0.0 0.1 0.2 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 23.8 95.2
Vitamin A, IU (IU) 359.99 187.425 0.0 0.055 0.99 841.413 н/д 25.009 7.427 18.725 н/д н/д 1441.034 5764.136
Retinol (mcg) 102.749 50.325 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 153.074 612.296
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 103.488 51.3 0.0 0.0 0.0 42.424 н/д 1.25 0.372 0.936 н/д н/д 199.77 799.08
Beta Carotene (mcg) 7.392 11.85 0.0 0.03 0.495 453.535 н/д 15.004 4.424 9.828 н/д н/д 502.558 2010.232
Vitamin E (mg) 0.72 0.17 0.63 0.0 0.01 0.55 н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 2.09 8.36
Vitamin D (IU) 25.872 4.2 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 30.072 120.288
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2598.987 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 2598.987 10395.948
Lutein + zeaxanthin (mcg) 244.675 0.0 0.0 0.097 1.98 124.242 н/д 16.509 7.955 5.921 н/д н/д 401.38 1605.52
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.37 0.0 н/д н/д 0.0 0.12 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.49 1.96
Tocopherol, delta (mg) 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.2 3.7 12.8 н/д 0.4 0.0 0.0 н/д н/д 17.1 68.4
Thiamin (mg) 0.052 0.001 0.0 0.001 0.025 0.04 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.119 0.476
Riboflavin (mg) 0.355 0.002 0.0 0.001 0.015 0.02 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.394 1.576
Niacin (mg) 0.052 0.003 0.0 0.004 0.059 0.596 н/д 0.004 0.001 0.004 н/д н/д 0.723 2.892
Pantothenic acid (mg) 1.064 0.008 0.0 0.004 0.059 0.091 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 1.228 4.912
Vitamin B-6 (mg) 0.103 0.0 0.0 0.008 0.059 0.081 н/д 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.253 1.012
Folate (mcg) 34.742 0.225 0.0 0.018 9.405 15.152 н/д 0.451 0.096 0.048 н/д н/д 60.137 240.548
Vitamin B-12 (mcg) 0.95 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.97 3.88
Choline (mg) 185.6 1.4 н/д 0.1 3.0 6.8 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 197.0 788.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.126 0.001 0.0 0.0 0.005 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.142 0.568
Threonine (g) 0.414 0.003 0.0 0.001 0.01 0.03 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.459 1.836
Isoleucine (g) 0.495 0.004 0.0 0.001 0.005 0.02 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.526 2.104
Leucine (g) 0.806 0.006 0.0 0.002 0.015 0.03 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.86 3.44
Lysine (g) 0.673 0.005 0.0 0.002 0.02 0.03 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.73 2.92
Methionine (g) 0.281 0.002 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.293 1.172
Cystine (g) 0.2 0.001 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.211 0.844
Phenylalanine (g) 0.503 0.003 0.0 0.001 0.015 0.071 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.593 2.372
Tyrosine (g) 0.37 0.003 0.0 0.0 0.005 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.388 1.552
Valine (g) 0.636 0.005 0.0 0.002 0.01 0.02 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.673 2.692
Arginine (g) 0.606 0.002 0.0 0.004 0.05 0.02 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.682 2.728
Histidine (g) 0.229 0.002 0.0 0.001 0.005 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.247 0.988
Alanine (g) 0.547 0.002 0.0 0.001 0.01 0.03 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.591 2.364
Aspartic acid (g) 0.983 0.005 0.0 0.003 0.045 0.141 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 1.178 4.712
Glutamic acid (g) 1.242 0.014 0.0 0.005 0.129 0.434 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 1.824 7.296
Glycine (g) 0.318 0.002 0.0 0.001 0.015 0.02 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.356 1.424
Proline (g) 0.377 0.006 0.0 0.001 0.005 0.02 н/д 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.41 1.64
Serine (g) 0.717 0.004 0.0 0.001 0.01 0.03 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.763 3.052
Cholesterol (mg) 312.682 16.125 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 328.807 1315.228
Trans Fat (g) н/д н/д 0.175 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.175 0.7
Saturated Fat (g) 2.292 3.853 0.505 0.001 0.02 0.03 н/д 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 6.702 26.808
Phytosterols (mg) н/д н/д 17.0 н/д 7.425 7.071 н/д 0.015 н/д 0.037 н/д н/д 31.548 126.192
Monounsaturated Fat (g) 2.816 1.577 1.546 0.0 0.005 0.03 н/д 0.001 0.0 0.001 н/д н/д 5.976 23.904
Polyunsaturated (g) 1.005 0.228 4.43 0.002 0.01 0.081 н/д 0.0 0.001 0.004 н/д н/д 5.76 23.04