CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Spaghetti with Chickpeas and Feta Cheese - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salt – to taste
Olive oil – for drizzling
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		feta cheese
28.35g 		spinach
113.4g 		chickpeas
217.5g 		onion
31.08g 		garlic
2.61g 		sun
3.0g 		lemon juice
5.88g 		salt
0.0g 		pepper
0.16g 		olive oil
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.03 4.12 10.77 0.25 0.17 0.15 0.02 н/д 0.0 н/д 19.5 78.0
Total Fat (g) 6.03 0.65 2.48 0.02 0.01 0.42 0.0 н/д 0.0 н/д 9.62 38.48
Carbohydrates (g) 1.16 4.77 49.18 2.35 0.86 0.7 0.51 н/д 0.01 н/д 59.54 238.16
Ash (g) 1.47 1.62 3.5 0.11 0.04 0.11 0.02 н/д 0.0 н/д 6.87 27.48
Calories (kcal) 74.844 32.886 258.825 9.946 3.889 6.39 1.469 н/д 0.05 н/д 388.298 1553.192
Starch (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.27 н/д 0.22 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.5 2.0
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.27 н/д 0.7 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.98 3.92
Fructose (g) н/д 0.2 н/д 0.63 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.84 3.36
Lactose (g) н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.04
Maltose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 15.65 102.25 151.58 28.36 1.53 1.61 5.33 н/д 0.15 н/д 306.46 1225.84
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.16 0.74 н/д 1.56 0.03 н/д 0.14 н/д 0.01 н/д 3.63 14.52
Galactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 3.3 9.6 0.3 0.1 0.2 0.0 н/д 0.0 н/д 13.4 53.6
Calcium (mg) 139.766 146.286 69.6 6.216 4.724 1.41 0.411 н/д 0.011 н/д 368.424 1473.696
Iron (mg) 0.18 2.14 2.94 0.08 0.04 0.08 0.0 н/д 0.0 н/д 5.47 21.88
Magnesium (mg) 5.387 85.05 63.075 2.797 0.653 2.43 0.353 н/д 0.019 н/д 159.763 639.052
Phosphorus (mg) 95.54 55.566 195.75 8.392 3.993 4.17 0.353 н/д 0.042 н/д 363.804 1455.216
Potassium (mg) 17.577 392.364 374.1 36.985 10.466 46.95 7.285 н/д 0.337 н/д 886.065 3544.26
Sodium (mg) 316.386 83.916 650.325 2.486 0.444 7.98 0.059 н/д 0.006 н/д 1061.602 4246.408
Zinc (mg) 0.82 0.64 2.31 0.04 0.03 0.02 0.0 н/д 0.0 н/д 3.85 15.4
Copper (mg) 0.009 0.159 0.37 0.019 0.008 0.014 0.002 н/д 0.0 н/д 0.579 2.316
Manganese (mg) 0.009 0.794 1.305 0.025 0.044 0.014 0.001 н/д 0.0 н/д 2.191 8.764
Selenium (mcg) 4.3 6.8 6.1 0.2 0.4 0.1 0.0 н/д 0.0 н/д 17.8 71.2
Vitamin A, IU (IU) 119.637 13297.284 45.675 0.311 0.235 38.58 1.175 н/д 5.006 н/д 13507.903 54031.612
Retinol (mcg) 35.438 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 35.438 141.752
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 35.438 664.524 2.175 0.0 0.0 1.92 0.059 н/д 0.251 н/д 704.366 2817.464
Beta Carotene (mcg) 0.851 7977.69 26.1 0.311 0.131 н/д 0.176 н/д 2.597 н/д 8007.855 32031.42
Vitamin E (mg) 0.05 3.29 н/д 0.01 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 3.36 13.44
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 14346.234 0.0 1.865 0.418 н/д 0.529 н/д 0.082 н/д 14349.127 57396.508
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.16 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.16 0.64
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 6.2 8.3 1.5 0.8 3.1 2.7 н/д 0.2 н/д 22.8 91.2
Thiamin (mg) 0.043 0.102 0.065 0.012 0.005 0.006 0.002 н/д 0.0 н/д 0.235 0.94
Riboflavin (mg) 0.238 0.249 0.065 0.006 0.003 0.011 0.001 н/д 0.0 н/д 0.574 2.296
Niacin (mg) 0.281 0.578 0.305 0.04 0.018 0.109 0.006 н/д 0.002 н/д 1.339 5.356
Pantothenic acid (mg) 0.275 0.102 0.653 0.031 0.016 0.014 0.006 н/д 0.001 н/д 1.097 4.388
Vitamin B-6 (mg) 0.119 0.193 1.022 0.04 0.032 0.01 0.003 н/д 0.0 н/д 1.42 5.68
Folate (mcg) 9.072 164.43 145.725 7.148 0.078 0.69 0.764 н/д 0.074 н/д 327.981 1311.924
Vitamin B-12 (mcg) 0.48 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.48 1.92
Choline (mg) 4.4 25.1 70.9 1.7 0.6 н/д 0.3 н/д 0.0 н/д 103.0 412.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.057 0.113 0.109 0.003 0.002 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.285 1.14
Threonine (g) 0.181 0.249 0.392 0.006 0.004 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.837 3.348
Isoleucine (g) 0.227 0.147 0.457 0.003 0.006 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.843 3.372
Leucine (g) 0.397 0.227 0.761 0.009 0.008 0.006 н/д н/д 0.0 н/д 1.408 5.632
Lysine (g) 0.346 0.284 0.718 0.009 0.007 0.006 н/д н/д 0.0 н/д 1.369 5.476
Methionine (g) 0.105 0.057 0.152 0.003 0.002 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.32 1.28
Cystine (g) 0.023 0.034 0.152 0.003 0.002 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.216 0.864
Phenylalanine (g) 0.193 0.238 0.587 0.006 0.005 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 1.033 4.132
Tyrosine (g) 0.19 0.249 0.261 0.003 0.002 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.708 2.832
Valine (g) 0.303 0.204 0.457 0.006 0.008 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.982 3.928
Arginine (g) 0.133 0.544 1.022 0.034 0.016 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 1.754 7.016
Histidine (g) 0.113 0.057 0.305 0.003 0.003 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.483 1.932
Alanine (g) 0.181 0.249 0.457 0.006 0.003 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.902 3.608
Aspartic acid (g) 0.221 0.488 1.262 0.022 0.013 0.021 н/д н/д 0.0 н/д 2.026 8.104
Glutamic acid (g) 0.686 0.578 1.892 0.056 0.021 0.056 н/д н/д 0.0 н/д 3.29 13.16
Glycine (g) 0.028 0.249 0.457 0.006 0.005 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.75 3.0
Proline (g) 0.391 0.227 0.435 0.006 0.003 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 1.065 4.26
Serine (g) 0.332 0.193 0.544 0.006 0.005 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 1.083 4.332
Cholesterol (mg) 25.232 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 25.232 100.928
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 4.238 0.045 0.261 н/д 0.002 0.057 0.0 н/д 0.0 н/д 4.604 18.416
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 1.31 0.0 0.566 н/д 0.0 0.26 0.0 н/д 0.0 н/д 2.135 8.54
Polyunsaturated (g) 0.167 0.091 1.109 н/д 0.007 0.062 0.0 н/д 0.0 н/д 1.436 5.744