Рецепт Southern Style Collard Greens - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 Tbsp. vegetarian Worcestershire sauce
    Salt and black pepper, to taste
    cayenne pepper, to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		water
118.5g 		onion
9.0g 		bay leaf
1.0g 		allspice
0.24g 		garlic
0.3g 		soy sauce
2.65g 		cumin
0.13g 		honey
1.77g 		collard greens
20.52g 		olive oil
3.38g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		cayenne pepper
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.1 0.08 0.01 0.02 0.17 0.02 0.01 0.5 0.0 н/д н/д н/д 0.91 3.64
Total Fat (g) 0.0 0.01 0.08 0.02 0.0 0.0 0.03 0.0 0.09 3.38 н/д н/д н/д 3.61 14.44
Carbohydrates (g) 0.0 0.84 0.75 0.17 0.1 0.2 0.06 1.45 1.17 0.0 н/д н/д н/д 4.74 18.96
Ash (g) 0.12 0.03 0.04 0.01 0.0 0.41 0.01 0.0 0.18 0.0 н/д н/д н/д 0.8 3.2
Calories (kcal) 0.0 3.6 3.13 0.625 0.454 1.405 0.497 5.366 6.156 29.835 н/д н/д н/д 51.066 204.264
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.09 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 0.4
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.18 н/д н/д н/д н/д н/д 0.63 н/д н/д н/д н/д н/д 0.81 3.24
Fructose (g) н/д 0.12 н/д н/д н/д н/д н/д 0.72 н/д н/д н/д н/д н/д 0.84 3.36
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.12
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 118.38 8.02 0.05 0.02 0.18 1.88 0.01 0.3 18.58 0.0 н/д н/д н/д 147.42 589.68
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.38 н/д н/д 0.0 0.05 0.0 1.45 0.09 0.0 н/д н/д н/д 1.98 7.92
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.2
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 0.3 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.7 0.0 н/д н/д н/д 1.3 5.2
Calcium (mg) 3.555 2.07 8.34 1.57 0.551 0.504 1.234 0.106 29.754 0.034 н/д н/д н/д 47.717 190.868
Iron (mg) 0.0 0.02 0.43 0.02 0.01 0.05 0.09 0.01 0.04 0.02 н/д н/д н/д 0.68 2.72
Magnesium (mg) 1.185 0.9 1.2 0.321 0.076 1.14 0.485 0.035 1.847 0.0 н/д н/д н/д 7.188 28.752
Phosphorus (mg) 0.0 2.61 1.13 0.268 0.466 3.313 0.661 0.071 2.052 0.0 н/д н/д н/д 10.571 42.284
Potassium (mg) 0.0 13.14 5.29 2.48 1.221 5.751 2.369 0.918 34.679 0.034 н/д н/д н/д 65.88 263.52
Sodium (mg) 4.74 0.36 0.23 0.183 0.052 149.381 0.223 0.071 4.104 0.068 н/д н/д н/д 159.41 637.64
Zinc (mg) 0.01 0.02 0.04 0.0 0.0 0.01 0.01 0.0 0.03 0.0 н/д н/д н/д 0.12 0.48
Copper (mg) 0.012 0.004 0.004 0.001 0.001 0.003 0.001 0.001 0.008 0.0 н/д н/д н/д 0.035 0.14
Manganese (mg) 0.0 0.012 0.082 0.007 0.005 0.011 0.004 0.001 0.057 0.0 н/д н/д н/д 0.18 0.72
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 н/д н/д н/д 0.4 1.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.18 61.85 1.283 0.027 0.0 1.683 0.0 1368.274 0.0 н/д н/д н/д 1433.296 5733.184
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 3.09 0.064 0.0 0.0 0.085 0.0 68.332 0.0 н/д н/д н/д 71.571 286.284
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.09 н/д н/д 0.015 0.0 1.01 0.0 788.378 0.0 н/д н/д н/д 789.493 3157.972
Vitamin E (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.46 0.48 н/д н/д н/д 0.95 3.8
Vitamin D (IU) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.36 н/д н/д 0.049 0.0 0.594 0.0 1832.846 0.0 н/д н/д н/д 1833.849 7335.396
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.03 0.12
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.7 0.5 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 7.2 0.0 н/д н/д н/д 8.6 34.4
Thiamin (mg) 0.0 0.005 0.0 0.0 0.001 0.001 0.001 0.0 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.017 0.068
Riboflavin (mg) 0.0 0.003 0.004 0.0 0.0 0.005 0.0 0.001 0.027 0.0 н/д н/д н/д 0.04 0.16
Niacin (mg) 0.0 0.011 0.02 0.007 0.002 0.058 0.006 0.002 0.152 0.0 н/д н/д н/д 0.258 1.032
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.011 н/д н/д 0.002 0.008 н/д 0.001 0.055 0.0 н/д н/д н/д 0.077 0.308
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.011 0.017 0.0 0.004 0.004 0.001 0.0 0.035 0.0 н/д н/д н/д 0.072 0.288
Folate (mcg) 0.0 1.71 1.8 0.086 0.009 0.371 0.013 0.035 34.063 0.0 н/д н/д н/д 38.087 152.348
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 0.0 0.5 н/д н/д 0.1 0.5 0.0 0.0 4.8 0.0 н/д н/д н/д 5.9 23.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.001 н/д н/д 0.0 0.002 н/д 0.0 0.006 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.04
Threonine (g) н/д 0.002 н/д н/д 0.0 0.007 н/д 0.0 0.018 0.0 н/д н/д н/д 0.027 0.108
Isoleucine (g) н/д 0.001 н/д н/д 0.001 0.008 н/д 0.0 0.021 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.12
Leucine (g) н/д 0.003 н/д н/д 0.001 0.013 н/д 0.0 0.031 0.0 н/д н/д н/д 0.048 0.192
Lysine (g) н/д 0.004 н/д н/д 0.001 0.01 н/д 0.0 0.025 0.0 н/д н/д н/д 0.039 0.156
Methionine (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.002 н/д 0.0 0.006 0.0 н/д н/д н/д 0.009 0.036
Cystine (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.003 н/д 0.0 0.006 0.0 н/д н/д н/д 0.009 0.036
Phenylalanine (g) н/д 0.003 н/д н/д 0.001 0.009 н/д 0.0 0.018 0.0 н/д н/д н/д 0.031 0.124
Tyrosine (g) н/д 0.001 н/д н/д 0.0 0.006 н/д 0.0 0.014 0.0 н/д н/д н/д 0.022 0.088
Valine (g) н/д 0.002 н/д н/д 0.001 0.008 н/д 0.0 0.025 0.0 н/д н/д н/д 0.036 0.144
Arginine (g) н/д 0.009 н/д н/д 0.002 0.011 н/д 0.0 0.027 0.0 н/д н/д н/д 0.049 0.196
Histidine (g) н/д 0.001 н/д н/д 0.0 0.004 н/д 0.0 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.016 0.064
Alanine (g) н/д 0.002 н/д н/д 0.0 0.007 н/д 0.0 0.023 0.0 н/д н/д н/д 0.032 0.128
Aspartic acid (g) н/д 0.008 н/д н/д 0.001 0.018 н/д 0.001 0.039 0.0 н/д н/д н/д 0.067 0.268
Glutamic acid (g) н/д 0.023 н/д н/д 0.002 0.039 н/д 0.0 0.041 0.0 н/д н/д н/д 0.106 0.424
Glycine (g) н/д 0.003 н/д н/д 0.001 0.007 н/д 0.0 0.018 0.0 н/д н/д н/д 0.029 0.116
Proline (g) н/д 0.001 н/д н/д 0.0 0.012 н/д 0.002 0.023 0.0 н/д н/д н/д 0.038 0.152
Serine (g) н/д 0.002 н/д н/д 0.001 0.01 н/д 0.0 0.016 0.0 н/д н/д н/д 0.029 0.116
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 0.004 0.023 0.006 0.0 0.0 0.002 0.0 0.012 0.466 н/д н/д н/д 0.513 2.052
Phytosterols (mg) н/д 1.35 н/д 0.145 н/д н/д 0.09 н/д н/д 7.459 н/д н/д н/д 9.044 36.176
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.001 0.016 0.002 0.0 0.0 0.019 0.0 0.006 2.462 н/д н/д н/д 2.506 10.024
Polyunsaturated (g) 0.0 0.002 0.023 0.006 0.001 0.001 0.004 0.0 0.041 0.355 н/д н/д н/д 0.432 1.728