Рецепт South Of The Border Perch - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	perch 453.59g	egg 44.0g	bread crumbs 27.0g	salt 0.0g	pepper 0.0g	garlic 0.0g	margarine 28.0g	parsley 7.22g	lemon 30.74g	spinach 568.0g	margarine 28.0g	pepper 0.0g	nutmeg 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	87.95	5.54	3.6	н/д	н/д	н/д	0.04	0.21	0.34	20.62	0.04	н/д	н/д	н/д	118.35	118.35
Total Fat (g)	4.17	4.37	1.43	н/д	н/д	н/д	22.6	0.06	0.09	3.24	22.6	н/д	н/д	н/д	58.56	58.56
Carbohydrates (g)	0.0	0.34	19.43	н/д	н/д	н/д	0.2	0.46	2.86	23.91	0.2	н/д	н/д	н/д	47.4	47.4
Ash (g)	5.62	0.38	0.77	н/д	н/д	н/д	0.54	0.16	0.09	8.12	0.54	н/д	н/д	н/д	16.23	16.23
Calories (kcal)	412.767	62.92	106.65	н/д	н/д	н/д	200.76	2.599	8.915	164.72	200.76	н/д	н/д	н/д	1160.091	1160.091
Starch (g)	н/д	н/д	16.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	16.11	16.11
Sucrose (g)	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.36	н/д	н/д	н/д	н/д	1.41	1.41
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.09	0.49	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.36	н/д	н/д	н/д	н/д	1.95	1.95
Fructose (g)	н/д	0.05	0.66	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.02	н/д	н/д	н/д	н/д	1.74	1.74
Lactose (g)	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Maltose (g)	н/д	0.05	0.52	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.57	0.57
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	358.93	33.37	1.76	н/д	н/д	н/д	4.63	6.33	27.35	512.17	4.63	н/д	н/д	н/д	949.15	949.15
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.34	1.67	н/д	н/д	н/д	0.0	0.06	0.77	3.69	0.0	н/д	н/д	н/д	6.53	6.53
Galactose (g)	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	1.2	н/д	н/д	н/д	0.0	0.2	0.9	16.5	0.0	н/д	н/д	н/д	18.8	18.8
Calcium (mg)	362.872	23.32	49.41	н/д	н/д	н/д	0.84	9.964	7.992	732.72	0.84	н/д	н/д	н/д	1187.958	1187.958
Iron (mg)	4.08	0.81	1.3	н/д	н/д	н/д	0.02	0.45	0.18	10.74	0.02	н/д	н/д	н/д	17.59	17.59
Magnesium (mg)	136.077	5.28	11.61	н/д	н/д	н/д	0.84	3.61	2.459	426.0	0.84	н/д	н/д	н/д	586.716	586.716
Phosphorus (mg)	907.18	84.04	44.55	н/д	н/д	н/д	1.4	4.188	4.918	278.32	1.4	н/д	н/д	н/д	1325.996	1325.996
Potassium (mg)	1220.157	58.96	52.92	н/д	н/д	н/д	5.04	39.999	42.421	1965.28	5.04	н/д	н/д	н/д	3389.817	3389.817
Sodium (mg)	281.226	61.6	197.64	н/д	н/д	н/д	264.04	4.043	0.615	420.32	264.04	н/д	н/д	н/д	1493.524	1493.524
Zinc (mg)	5.03	0.49	0.39	н/д	н/д	н/д	0.0	0.08	0.02	3.18	0.0	н/д	н/д	н/д	9.19	9.19
Copper (mg)	0.68	0.044	0.07	н/д	н/д	н/д	0.0	0.011	0.012	0.795	0.0	н/д	н/д	н/д	1.613	1.613
Manganese (mg)	3.175	0.018	0.248	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	0.009	3.976	н/д	н/д	н/д	н/д	7.438	7.438
Selenium (mcg)	57.2	13.9	6.8	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.1	34.1	0.0	н/д	н/д	н/д	112.1	112.1
Vitamin A, IU (IU)	136.077	214.28	0.0	н/д	н/д	н/д	999.88	608.213	6.763	66603.68	999.88	н/д	н/д	н/д	69568.773	69568.773
Retinol (mcg)	40.823	61.16	0.0	н/д	н/д	н/д	215.04	0.0	0.0	0.0	215.04	н/д	н/д	н/д	532.063	532.063
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	40.823	61.6	0.0	н/д	н/д	н/д	229.32	30.396	0.307	3328.48	229.32	н/д	н/д	н/д	3920.247	3920.247
Beta Carotene (mcg)	0.0	4.4	0.0	н/д	н/д	н/д	170.8	364.899	0.922	39958.8	170.8	н/д	н/д	н/д	40670.621	40670.621
Vitamin E (mg)	0.91	0.43	0.02	н/д	н/д	н/д	2.52	0.05	0.05	16.47	2.52	н/д	н/д	н/д	22.97	22.97
Vitamin D (IU)	н/д	15.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.4	15.4
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	145.64	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	401.504	3.381	71857.68	0.0	н/д	н/д	н/д	72408.206	72408.206
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.22	0.21	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	0.8	н/д	н/д	н/д	н/д	1.26	1.26
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.01	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06
Vitamin C (mg)	7.7	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.1	9.6	16.3	31.2	0.1	н/д	н/д	н/д	65.0	65.0
Thiamin (mg)	0.318	0.031	0.262	н/д	н/д	н/д	0.003	0.006	0.012	0.511	0.003	н/д	н/д	н/д	1.146	1.146
Riboflavin (mg)	0.454	0.211	0.108	н/д	н/д	н/д	0.011	0.007	0.006	1.25	0.011	н/д	н/д	н/д	2.058	2.058
Niacin (mg)	6.895	0.031	1.79	н/д	н/д	н/д	0.006	0.095	0.031	2.897	0.006	н/д	н/д	н/д	11.749	11.749
Pantothenic acid (mg)	3.402	0.634	0.149	н/д	н/д	н/д	0.0	0.029	0.058	0.511	0.0	н/д	н/д	н/д	4.783	4.783
Vitamin B-6 (mg)	0.544	0.062	0.032	н/д	н/д	н/д	0.003	0.006	0.025	0.966	0.003	н/д	н/д	н/д	1.641	1.641
Folate (mcg)	22.68	20.68	28.89	н/д	н/д	н/д	0.28	10.974	3.381	823.6	0.28	н/д	н/д	н/д	910.765	910.765
Vitamin B-12 (mcg)	8.62	0.57	0.09	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	0.0	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	9.34	9.34
Choline (mg)	294.8	110.5	3.9	н/д	н/д	н/д	3.5	0.9	1.6	125.5	3.5	н/д	н/д	н/д	544.2	544.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	22.14	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	22.14	22.14
Tryptophan (g)	0.998	0.075	0.043	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	0.568	н/д	н/д	н/д	н/д	1.688	1.688
Threonine (g)	3.856	0.246	0.116	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	1.25	н/д	н/д	н/д	н/д	5.476	5.476
Isoleucine (g)	4.037	0.295	0.146	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	0.738	н/д	н/д	н/д	н/д	5.225	5.225
Leucine (g)	7.167	0.48	0.259	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	1.136	н/д	н/д	н/д	н/д	9.056	9.056
Lysine (g)	8.074	0.4	0.116	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	н/д	1.42	н/д	н/д	н/д	н/д	10.023	10.023
Methionine (g)	2.585	0.167	0.062	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	0.284	н/д	н/д	н/д	н/д	3.102	3.102
Cystine (g)	0.953	0.119	0.076	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	1.318	1.318
Phenylalanine (g)	3.447	0.299	0.178	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	1.193	н/д	н/д	н/д	н/д	5.128	5.128
Tyrosine (g)	2.994	0.22	0.108	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	1.25	н/д	н/д	н/д	н/д	4.577	4.577
Valine (g)	4.536	0.378	0.162	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	н/д	1.022	н/д	н/д	н/д	н/д	6.111	6.111
Arginine (g)	5.262	0.361	0.149	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	2.726	н/д	н/д	н/д	н/д	8.506	8.506
Histidine (g)	2.585	0.136	0.081	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	0.284	н/д	н/д	н/д	н/д	3.091	3.091
Alanine (g)	5.307	0.326	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	1.25	н/д	н/д	н/д	н/д	7.026	7.026
Aspartic acid (g)	9.026	0.585	0.208	н/д	н/д	н/д	н/д	0.021	н/д	2.442	н/д	н/д	н/д	н/д	12.283	12.283
Glutamic acid (g)	13.109	0.739	1.112	н/д	н/д	н/д	н/д	0.018	н/д	2.897	н/д	н/д	н/д	н/д	17.875	17.875
Glycine (g)	4.218	0.189	0.132	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	1.25	н/д	н/д	н/д	н/д	5.8	5.8
Proline (g)	3.13	0.224	0.37	н/д	н/д	н/д	н/д	0.015	н/д	1.136	н/д	н/д	н/д	н/д	4.875	4.875
Serine (g)	3.583	0.427	0.178	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.966	н/д	н/д	н/д	н/д	5.164	5.164
Cholesterol (mg)	408.231	186.12	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	594.351	594.351
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.169	н/д	н/д	н/д	4.169	н/д	н/д	н/д	8.338	8.338
Saturated Fat (g)	0.862	1.364	0.324	н/д	н/д	н/д	4.253	0.009	0.012	0.227	4.253	н/д	н/д	н/д	11.305	11.305
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	2.16	н/д	н/д	н/д	н/д	0.361	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.521	2.521
Monounsaturated Fat (g)	0.68	1.676	0.275	н/д	н/д	н/д	10.886	0.022	0.003	0.0	10.886	н/д	н/д	н/д	24.43	24.43
Polyunsaturated (g)	1.678	0.598	0.556	н/д	н/д	н/д	6.804	0.009	0.028	0.454	6.804	н/д	н/д	н/д	16.932	16.932