Рецепт Sopa De Frijoles (Latin American Bean Soup) - Пищевая ценность
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 |
pinto beans
62.5g |
pancetta
13.75g |
onions
24.75g |
carrots
16.02g |
celery
8.9g |
garlics
1.31g |
sunflower
5.1g |
cumin
0.75g |
oregano
0.38g |
sherry
7.38g |
juice
3.91g |
pepper
0.0g |
salt
0.0g |
parsley
1.35g |
thyme
0.68g |
soured cream
20.29g |
avocado
12.5g |
spring onions
10.8g |
coriander
0.0g |
limes
14.07g |
Всего в порции | Всего в рецепте |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Protein (g) | 13.39 | 2.84 | 0.27 | 0.15 | 0.06 | 0.08 | 0.0 | 0.13 | 0.04 | 0.01 | 0.01 | н/д | н/д | 0.04 | 0.06 | 0.71 | 0.25 | 0.2 | н/д | 0.1 | 18.35 | 146.8 |
Total Fat (g) | 0.77 | 0.96 | 0.02 | 0.04 | 0.02 | 0.01 | 5.1 | 0.17 | 0.04 | 0.0 | 0.01 | н/д | н/д | 0.01 | 0.05 | 2.15 | 1.83 | 0.02 | н/д | 0.03 | 11.22 | 89.76 |
Carbohydrates (g) | 39.09 | 0.23 | 2.31 | 1.53 | 0.26 | 0.43 | 0.0 | 0.33 | 0.24 | 1.01 | 0.58 | н/д | н/д | 0.09 | 0.43 | 1.44 | 1.07 | 0.79 | н/д | 1.48 | 51.33 | 410.64 |
Ash (g) | 2.16 | 0.52 | 0.09 | 0.16 | 0.07 | 0.02 | н/д | 0.06 | 0.03 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.03 | 0.08 | н/д | н/д | 0.09 | н/д | 0.04 | 3.33 | 26.64 |
Calories (kcal) | 216.875 | 21.588 | 9.9 | 6.568 | 1.424 | 1.944 | 45.084 | 2.813 | 1.148 | 11.8 | 2.345 | н/д | н/д | 0.487 | 1.863 | 27.998 | 20.0 | 3.456 | н/д | 4.221 | 379.513 | 3036.104 |
Starch (g) | 21.36 | н/д | 0.0 | 0.23 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 21.59 | 172.72 |
Sucrose (g) | 1.24 | н/д | 0.25 | 0.58 | 0.01 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 2.07 | 16.56 |
Glucose (dextrose) (g) | 0.08 | н/д | 0.49 | 0.09 | 0.05 | н/д | н/д | н/д | 0.01 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.72 | 5.76 |
Fructose (g) | 0.0 | н/д | 0.32 | 0.09 | 0.05 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.46 | 3.68 |
Lactose (g) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Maltose (g) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Alcohol (g) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.1 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 1.1 | 8.8 |
Water (g) | 7.08 | 9.2 | 22.05 | 14.14 | 8.49 | 0.76 | 0.0 | 0.06 | 0.03 | 5.2 | 3.3 | н/д | н/д | 1.19 | 0.05 | 15.85 | 9.15 | 9.7 | н/д | 12.42 | 118.69 | 949.52 |
Caffeine (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Theobromine (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sugars (g) | 1.32 | 0.0 | 1.05 | 0.76 | 0.16 | 0.01 | 0.0 | 0.02 | 0.02 | 0.57 | 0.55 | н/д | н/д | 0.01 | 0.01 | 0.04 | 0.08 | 0.25 | н/д | 0.24 | 5.1 | 40.8 |
Galactose (g) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.06 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.06 | 0.48 |
Dietary Fiber (g) | 9.7 | 0.0 | 0.4 | 0.4 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.2 | 0.0 | 0.8 | 0.3 | н/д | 0.4 | 12.8 | 102.4 |
Calcium (mg) | 70.625 | 1.1 | 5.693 | 5.287 | 3.56 | 2.362 | 0.0 | 6.983 | 5.91 | 0.59 | 0.43 | н/д | н/д | 1.868 | 12.758 | 28.607 | 1.5 | 7.776 | н/д | 4.643 | 159.69 | 1277.52 |
Iron (mg) | 3.17 | 0.09 | 0.05 | 0.05 | 0.02 | 0.02 | 0.0 | 0.5 | 0.17 | 0.02 | 0.01 | н/д | н/д | 0.08 | 0.83 | 0.01 | 0.07 | 0.16 | н/д | 0.08 | 5.34 | 42.72 |
Magnesium (mg) | 110.0 | 2.338 | 2.475 | 1.922 | 0.979 | 0.326 | 0.0 | 2.745 | 1.013 | 0.664 | 0.391 | н/д | н/д | 0.677 | 1.485 | 2.029 | 3.625 | 2.16 | н/д | 0.844 | 133.672 | 1069.376 |
Phosphorus (mg) | 256.875 | 33.413 | 7.178 | 5.607 | 2.136 | 1.997 | 0.0 | 3.743 | 0.75 | 0.664 | 0.547 | н/д | н/д | 0.785 | 1.357 | 14.405 | 6.5 | 3.996 | н/д | 2.533 | 342.483 | 2739.864 |
Potassium (mg) | 870.625 | 47.3 | 36.135 | 51.264 | 23.14 | 5.233 | 0.0 | 13.41 | 6.259 | 6.785 | 4.064 | н/д | н/д | 7.5 | 5.495 | 43.012 | 60.625 | 29.808 | н/д | 14.351 | 1225.005 | 9800.04 |
Sodium (mg) | 7.5 | 193.738 | 0.99 | 11.054 | 7.12 | 0.222 | 0.0 | 1.26 | 0.056 | 0.664 | 0.195 | н/д | н/д | 0.758 | 0.371 | 14.405 | 0.875 | 1.728 | н/д | 0.281 | 241.217 | 1929.736 |
Zinc (mg) | 1.43 | 0.19 | 0.04 | 0.04 | 0.01 | 0.02 | 0.0 | 0.04 | 0.02 | 0.01 | 0.0 | н/д | н/д | 0.01 | 0.04 | 0.1 | 0.08 | 0.04 | н/д | 0.02 | 2.08 | 16.64 |
Copper (mg) | 0.556 | 0.007 | 0.01 | 0.008 | 0.004 | 0.004 | 0.0 | 0.007 | 0.004 | 0.004 | 0.001 | н/д | н/д | 0.002 | 0.006 | 0.004 | 0.024 | 0.009 | н/д | 0.01 | 0.657 | 5.256 |
Manganese (mg) | 0.719 | 0.003 | 0.032 | 0.022 | 0.009 | 0.022 | н/д | 0.025 | 0.018 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.002 | 0.053 | н/д | н/д | 0.017 | н/д | 0.001 | 0.923 | 7.384 |
Selenium (mcg) | 17.4 | 3.4 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.6 | 0.1 | 0.1 | н/д | 0.1 | 22.2 | 177.6 |
Vitamin A, IU (IU) | 0.0 | 0.0 | 0.495 | 2676.301 | 39.961 | 0.117 | н/д | 9.525 | 25.886 | н/д | н/д | н/д | н/д | 114.04 | 25.65 | н/д | н/д | 107.676 | н/д | 7.035 | 3006.687 | 24053.496 |
Retinol (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 17.854 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 17.854 | 142.832 |
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 133.767 | 1.958 | 0.0 | 0.0 | 0.48 | 1.294 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 5.699 | 1.283 | 18.26 | 0.875 | 5.4 | н/д | 0.281 | 169.297 | 1354.376 |
Beta Carotene (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.248 | 1327.257 | 24.03 | 0.065 | 0.0 | 5.715 | 15.42 | 0.0 | 0.195 | н/д | н/д | 68.419 | 15.282 | 4.261 | 7.75 | 64.584 | н/д | 4.221 | 1537.446 | 12299.568 |
Vitamin E (mg) | 0.13 | 0.03 | 0.0 | 0.11 | 0.02 | 0.0 | 2.1 | 0.02 | 0.07 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.01 | 0.05 | 0.06 | 0.26 | 0.06 | н/д | 0.03 | 2.96 | 23.68 |
Vitamin D (IU) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lycopene (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.16 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.16 | 1.28 |
Lutein + zeaxanthin (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.99 | 41.011 | 25.187 | 0.209 | 0.0 | 3.36 | 3.233 | 0.0 | 2.227 | н/д | н/д | 75.282 | 5.819 | 0.0 | 33.875 | 122.796 | н/д | 0.0 | 313.988 | 2511.904 |
Tocopherol, beta (mg) | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.04 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.04 | 0.32 |
Tocopherol, gamma (mg) | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.07 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.01 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.08 | 0.64 |
Tocopherol, delta (mg) | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.02 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.02 | 0.16 |
Vitamin C (mg) | 3.9 | 0.0 | 1.8 | 0.9 | 0.3 | 0.4 | 0.0 | 0.1 | 0.2 | 0.0 | 1.0 | н/д | н/д | 1.8 | 0.3 | 0.2 | 1.3 | 2.0 | н/д | 4.1 | 18.3 | 146.4 |
Thiamin (mg) | 0.444 | 0.103 | 0.012 | 0.011 | 0.002 | 0.003 | 0.0 | 0.005 | 0.001 | 0.001 | 0.001 | н/д | н/д | 0.001 | 0.003 | 0.008 | 0.009 | 0.006 | н/д | 0.004 | 0.615 | 4.92 |
Riboflavin (mg) | 0.131 | 0.023 | 0.007 | 0.01 | 0.005 | 0.001 | 0.0 | 0.002 | 0.001 | 0.001 | 0.001 | н/д | н/д | 0.001 | 0.003 | 0.024 | 0.016 | 0.009 | н/д | 0.003 | 0.24 | 1.92 |
Niacin (mg) | 0.731 | 0.857 | 0.03 | 0.157 | 0.028 | 0.009 | 0.0 | 0.034 | 0.023 | 0.015 | 0.005 | н/д | н/д | 0.018 | 0.033 | 0.014 | 0.218 | 0.057 | н/д | 0.028 | 2.259 | 18.072 |
Pantothenic acid (mg) | 0.494 | 0.072 | 0.03 | 0.043 | 0.022 | 0.008 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.005 | н/д | н/д | н/д | 0.009 | н/д | 0.031 | 0.713 | 5.704 |
Vitamin B-6 (mg) | 0.294 | 0.054 | 0.03 | 0.022 | 0.006 | 0.016 | 0.0 | 0.003 | 0.005 | 0.0 | 0.001 | н/д | н/д | 0.001 | 0.004 | 0.004 | 0.033 | 0.006 | н/д | 0.006 | 0.485 | 3.88 |
Folate (mcg) | 328.125 | 0.55 | 4.703 | 3.044 | 3.204 | 0.039 | 0.0 | 0.075 | 1.028 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 2.058 | 1.85 | 2.232 | 10.125 | 6.912 | н/д | 1.126 | 365.069 | 2920.552 |
Vitamin B-12 (mcg) | 0.0 | 0.09 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.09 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.18 | 1.44 |
Choline (mg) | 41.4 | 9.4 | 1.5 | 1.4 | 0.5 | 0.3 | 0.0 | 0.2 | 0.1 | 0.4 | 0.1 | н/д | н/д | 0.2 | 0.3 | 3.9 | 1.8 | 0.6 | н/д | 0.7 | 62.9 | 503.2 |
Folic acid (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Tryptophan (g) | 0.15 | 0.029 | 0.002 | 0.002 | 0.001 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.001 | 0.001 | н/д | н/д | 0.002 | н/д | 0.0 | 0.189 | 1.512 |
Threonine (g) | 0.506 | 0.114 | 0.005 | 0.03 | 0.002 | 0.002 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.002 | 0.002 | н/д | н/д | 0.008 | н/д | н/д | 0.671 | 5.368 |
Isoleucine (g) | 0.544 | 0.107 | 0.002 | 0.013 | 0.002 | 0.003 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.002 | 0.003 | н/д | н/д | 0.009 | н/д | н/д | 0.684 | 5.472 |
Leucine (g) | 0.975 | 0.199 | 0.007 | 0.016 | 0.003 | 0.004 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.003 | 0.003 | н/д | н/д | 0.012 | н/д | н/д | 1.222 | 9.776 |
Lysine (g) | 0.85 | 0.224 | 0.01 | 0.016 | 0.003 | 0.004 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.002 | 0.001 | н/д | н/д | 0.01 | н/д | 0.001 | 1.121 | 8.968 |
Methionine (g) | 0.163 | 0.077 | 0.0 | 0.003 | 0.001 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.002 | н/д | 0.0 | 0.247 | 1.976 |
Cystine (g) | 0.119 | 0.036 | 0.0 | 0.013 | 0.0 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.168 | 1.344 |
Phenylalanine (g) | 0.688 | 0.092 | 0.007 | 0.01 | 0.002 | 0.002 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.002 | н/д | н/д | н/д | 0.006 | н/д | н/д | 0.809 | 6.472 |
Tyrosine (g) | 0.269 | 0.085 | 0.002 | 0.006 | 0.001 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.005 | н/д | н/д | 0.371 | 2.968 |
Valine (g) | 0.625 | 0.113 | 0.005 | 0.011 | 0.003 | 0.004 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.002 | 0.003 | н/д | н/д | 0.009 | н/д | н/д | 0.775 | 6.2 |
Arginine (g) | 0.688 | 0.155 | 0.025 | 0.014 | 0.002 | 0.008 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.002 | н/д | н/д | н/д | 0.014 | н/д | н/д | 0.908 | 7.264 |
Histidine (g) | 0.35 | 0.103 | 0.002 | 0.006 | 0.001 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.003 | н/д | н/д | 0.468 | 3.744 |
Alanine (g) | 0.544 | 0.144 | 0.005 | 0.018 | 0.002 | 0.002 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.003 | н/д | н/д | н/д | 0.009 | н/д | н/д | 0.726 | 5.808 |
Aspartic acid (g) | 1.419 | 0.237 | 0.022 | 0.03 | 0.011 | 0.006 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.004 | н/д | н/д | н/д | 0.018 | н/д | н/д | 1.747 | 13.976 |
Glutamic acid (g) | 1.894 | 0.393 | 0.064 | 0.059 | 0.008 | 0.011 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.003 | н/д | н/д | н/д | 0.041 | н/д | н/д | 2.474 | 19.792 |
Glycine (g) | 0.5 | 0.122 | 0.007 | 0.008 | 0.002 | 0.003 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.002 | н/д | н/д | н/д | 0.01 | н/д | н/д | 0.654 | 5.232 |
Proline (g) | 0.669 | 0.106 | 0.002 | 0.008 | 0.002 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.003 | н/д | н/д | н/д | 0.013 | н/д | н/д | 0.804 | 6.432 |
Serine (g) | 0.731 | 0.107 | 0.005 | 0.008 | 0.002 | 0.002 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.002 | н/д | н/д | н/д | 0.009 | н/д | н/д | 0.866 | 6.928 |
Cholesterol (mg) | 0.0 | 6.875 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 7.101 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 13.976 | 111.808 |
Trans Fat (g) | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Saturated Fat (g) | 0.15 | 0.305 | 0.01 | 0.006 | 0.004 | 0.001 | 0.525 | 0.012 | 0.01 | 0.0 | 0.001 | н/д | н/д | 0.002 | 0.018 | 1.339 | 0.266 | 0.003 | н/д | 0.003 | 2.656 | 21.248 |
Phytosterols (mg) | н/д | 0.0 | 3.713 | н/д | 0.534 | н/д | н/д | 0.51 | 0.761 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.068 | 1.1 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 6.686 | 53.488 |
Monounsaturated Fat (g) | 0.144 | 0.433 | 0.002 | 0.002 | 0.003 | 0.0 | 0.995 | 0.105 | 0.003 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.004 | 0.003 | 0.629 | 1.225 | 0.003 | н/д | 0.003 | 3.553 | 28.424 |
Polyunsaturated (g) | 0.256 | 0.087 | 0.005 | 0.019 | 0.007 | 0.003 | 3.351 | 0.025 | 0.02 | 0.0 | 0.001 | н/д | н/д | 0.002 | 0.008 | 0.081 | 0.228 | 0.008 | н/д | 0.008 | 4.107 | 32.856 |