Рецепт Soft Rolled Taco - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 lbs. pepper steak
12 (8 inch) flour or possibly corn tortillas, warmed
1-2 jalapeno chilies, roasted under broiler and peeled (2=very spicy)
Salt to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		pepper
1.84g 		garlic salt
2.8g 		onion
1.2g 		cayenne pepper
0.68g 		flour
0.0g 		tomatoes
447.72g 		onion
49.5g 		cilantro
3.4g 		garlic
2.61g 		salt
1.5g 		avocados
200.0g 		chili
2.6g 		garlic
2.8g 		lemon juice
10.17g 		salsa
19.72g 		cilantro
0.57g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.2 0.47 0.12 0.08 н/д 3.94 0.54 0.07 0.17 0.0 4.0 0.32 0.47 0.04 0.3 0.01 н/д 10.73 10.73
Total Fat (g) 0.06 0.02 0.01 0.12 н/д 0.9 0.05 0.02 0.01 0.0 29.32 0.44 0.02 0.0 0.04 0.0 н/д 31.01 31.01
Carbohydrates (g) 1.19 2.04 0.97 0.39 н/д 17.55 4.62 0.12 0.86 0.0 17.06 1.42 2.04 0.88 1.38 0.02 н/д 50.54 50.54
Ash (g) 0.08 0.09 0.04 0.04 н/д 2.24 0.17 0.05 0.04 1.5 н/д 0.22 0.09 0.03 0.32 0.01 н/д 4.91 4.91
Calories (kcal) 4.692 9.296 4.164 2.162 н/д 80.59 19.8 0.782 3.889 0.0 320.0 8.164 9.296 2.543 7.099 0.131 н/д 472.608 472.608
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.49 н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.51 0.51
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д 5.6 0.98 н/д н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д 6.63 6.63
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 6.13 0.64 н/д н/д н/д н/д 0.11 н/д н/д н/д н/д н/д 6.88 6.88
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.19 0.18 0.06 0.05 н/д 423.1 44.11 3.14 1.53 0.0 146.46 0.2 0.18 9.23 17.69 0.53 н/д 646.65 646.65
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.01 0.68 0.43 0.07 н/д 11.78 2.1 0.03 0.03 0.0 1.32 0.19 0.68 0.24 н/д 0.0 н/д 17.55 17.55
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.5 0.3 0.1 0.2 н/д 5.4 0.8 0.1 0.1 0.0 13.4 0.9 0.3 0.0 0.3 0.0 н/д 22.3 22.3
Calcium (mg) 8.041 2.24 4.356 1.006 н/д 44.772 11.385 2.278 4.724 0.36 24.0 7.228 2.24 0.712 2.366 0.382 н/д 116.09 116.09
Iron (mg) 0.53 0.08 0.03 0.05 н/д 1.21 0.1 0.06 0.04 0.0 1.1 0.37 0.08 0.0 0.44 0.01 н/д 4.12 4.12
Magnesium (mg) 3.57 1.624 1.464 1.034 н/д 49.249 4.95 0.884 0.653 0.015 58.0 4.42 1.624 0.61 3.155 0.148 н/д 131.399 131.399
Phosphorus (mg) 3.183 11.676 4.08 1.992 н/д 107.453 14.355 1.632 3.993 0.0 104.0 7.878 11.676 0.61 5.916 0.273 н/д 278.718 278.718
Potassium (mg) 23.166 30.828 11.316 13.695 н/д 1061.096 72.27 17.714 10.466 0.12 970.0 49.816 30.828 12.611 53.244 2.967 н/д 2360.137 2360.137
Sodium (mg) 0.81 0.728 0.648 0.204 н/д 22.386 1.98 1.564 0.444 581.37 14.0 26.26 0.728 0.102 84.796 0.262 н/д 736.281 736.281
Zinc (mg) 0.03 0.07 0.03 0.02 н/д 0.76 0.08 0.02 0.03 0.0 1.28 0.07 0.07 0.01 0.03 0.0 н/д 2.5 2.5
Copper (mg) 0.021 0.004 0.002 0.003 н/д 0.269 0.02 0.008 0.008 0.0 0.38 0.011 0.004 0.003 0.02 0.001 н/д 0.754 0.754
Manganese (mg) 0.104 0.015 0.004 0.014 н/д 0.492 0.064 0.015 0.044 0.002 н/д 0.056 0.015 0.001 н/д 0.002 н/д 0.829 0.829
Selenium (mcg) 0.1 1.1 0.0 0.1 н/д 0.0 0.2 0.0 0.4 0.0 0.8 0.2 1.1 0.0 0.1 0.0 н/д 4.0 4.0
Vitamin A, IU (IU) 5.502 0.0 0.0 282.948 н/д 3729.508 0.99 229.432 0.235 0.0 н/д 770.9 0.0 2.034 108.46 38.43 н/д 5168.438 5168.438
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.276 0.0 0.0 14.151 н/д 188.042 0.0 11.458 0.0 0.0 14.0 38.558 0.0 0.102 5.522 1.919 н/д 274.028 274.028
Beta Carotene (mcg) 2.87 0.0 0.0 148.512 н/д 2010.263 0.495 133.62 0.131 0.0 124.0 390.0 0.0 0.305 н/д 22.381 н/д 2832.577 2832.577
Vitamin E (mg) 0.01 0.02 0.0 0.2 н/д 2.42 0.01 0.09 0.0 0.0 4.14 0.76 0.02 0.02 н/д 0.01 н/д 7.69 7.69
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.11 0.0 0.0 0.0 н/д 11519.836 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.546 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 11520.492 11520.492
Lutein + zeaxanthin (mcg) 3.772 0.0 0.0 89.468 н/д 550.696 1.98 29.41 0.418 0.0 542.0 8.06 0.0 0.915 н/д 4.926 н/д 1231.644 1231.644
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.04 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.06 0.06
Tocopherol, gamma (mg) 0.08 0.0 0.0 н/д н/д 0.54 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.08 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.7 0.7
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 0.4 0.5 0.2 0.5 н/д 56.9 3.7 0.9 0.8 0.0 20.0 1.7 0.5 4.7 0.8 0.2 н/д 91.6 91.6
Thiamin (mg) 0.002 0.013 0.005 0.002 н/д 0.179 0.025 0.002 0.005 0.0 0.14 0.009 0.013 0.003 0.01 0.0 н/д 0.409 0.409
Riboflavin (mg) 0.004 0.004 0.001 0.006 н/д 0.09 0.015 0.005 0.003 0.0 0.26 0.021 0.004 0.001 0.006 0.001 н/д 0.421 0.421
Niacin (mg) 0.021 0.019 0.008 0.059 н/д 2.642 0.059 0.038 0.018 0.0 3.48 0.205 0.019 0.01 0.213 0.006 н/д 6.798 6.798
Pantothenic acid (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.403 0.059 0.019 0.016 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.003 н/д 0.511 0.511
Vitamin B-6 (mg) 0.006 0.082 0.015 0.017 н/д 0.358 0.059 0.005 0.032 0.0 0.52 0.095 0.082 0.005 0.03 0.001 н/д 1.308 1.308
Folate (mcg) 0.184 0.056 1.992 0.721 н/д 67.158 9.405 2.108 0.078 0.0 162.0 2.6 0.056 1.322 3.747 0.353 н/д 251.78 251.78
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 0.2 1.9 0.5 0.4 н/д 30.0 3.0 0.4 0.6 0.0 28.4 1.7 1.9 0.5 н/д 0.1 н/д 69.6 69.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.006 0.001 н/д н/д 0.045 0.005 н/д 0.002 0.0 н/д н/д 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.065 0.065
Threonine (g) н/д 0.013 0.002 н/д н/д 0.134 0.01 н/д 0.004 0.0 н/д н/д 0.013 н/д н/д н/д н/д 0.177 0.177
Isoleucine (g) н/д 0.018 0.003 н/д н/д 0.09 0.005 н/д 0.006 0.0 н/д н/д 0.018 н/д н/д н/д н/д 0.14 0.14
Leucine (g) н/д 0.029 0.004 н/д н/д 0.134 0.015 н/д 0.008 0.0 н/д н/д 0.029 н/д н/д н/д н/д 0.219 0.219
Lysine (g) н/д 0.016 0.006 н/д н/д 0.134 0.02 н/д 0.007 0.0 н/д н/д 0.016 н/д н/д н/д н/д 0.199 0.199
Methionine (g) н/д 0.01 0.001 н/д н/д 0.045 0.0 н/д 0.002 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.067 0.067
Cystine (g) н/д 0.005 0.002 н/д н/д 0.045 0.0 н/д 0.002 0.0 н/д н/д 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.058 0.058
Phenylalanine (g) н/д 0.013 0.003 н/д н/д 0.313 0.015 н/д 0.005 0.0 н/д н/д 0.013 н/д н/д н/д н/д 0.363 0.363
Tyrosine (g) н/д 0.006 0.003 н/д н/д 0.045 0.005 н/д 0.002 0.0 н/д н/д 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.067 0.067
Valine (g) н/д 0.02 0.003 н/д н/д 0.09 0.01 н/д 0.008 0.0 н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.15 0.15
Arginine (g) н/д 0.047 0.016 н/д н/д 0.09 0.05 н/д 0.016 0.0 н/д н/д 0.047 н/д н/д н/д н/д 0.265 0.265
Histidine (g) н/д 0.009 0.002 н/д н/д 0.045 0.005 н/д 0.003 0.0 н/д н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.072 0.072
Alanine (g) н/д 0.01 0.003 н/д н/д 0.134 0.01 н/д 0.003 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.17 0.17
Aspartic acid (g) н/д 0.036 0.006 н/д н/д 0.627 0.045 н/д 0.013 0.0 н/д н/д 0.036 н/д н/д н/д н/д 0.763 0.763
Glutamic acid (g) н/д 0.06 0.023 н/д н/д 1.925 0.129 н/д 0.021 0.0 н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д 2.217 2.217
Glycine (g) н/д 0.015 0.004 н/д н/д 0.09 0.015 н/д 0.005 0.0 н/д н/д 0.015 н/д н/д н/д н/д 0.143 0.143
Proline (g) н/д 0.007 0.005 н/д н/д 0.09 0.005 н/д 0.003 0.0 н/д н/д 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.117 0.117
Serine (g) н/д 0.014 0.003 н/д н/д 0.134 0.01 н/д 0.005 0.0 н/д н/д 0.014 н/д н/д н/д н/д 0.18 0.18
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.018 0.004 0.002 0.022 н/д 0.134 0.02 0.0 0.002 0.0 4.26 0.077 0.004 0.0 0.006 0.0 н/д 4.55 4.55
Phytosterols (mg) 1.693 0.224 1.044 0.564 н/д 31.34 7.425 0.17 н/д 0.0 н/д 2.158 0.224 н/д н/д 0.028 н/д 44.871 44.871
Monounsaturated Fat (g) 0.019 0.001 0.002 0.019 н/д 0.134 0.005 0.01 0.0 0.0 19.6 0.093 0.001 0.0 0.004 0.002 н/д 19.888 19.888
Polyunsaturated (g) 0.021 0.011 0.005 0.057 н/д 0.358 0.01 0.001 0.007 0.0 3.64 0.194 0.011 0.0 0.022 0.0 н/д 4.336 4.336