Рецепт Smoky Catfish - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		catfish
226.8g 		lemon juice
15.25g 		soy sauce
8.0g 		smoke
3.7g 		garlic
1.31g 		chives
3.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 35.27 0.06 0.5 0.0 0.08 0.05 35.96 71.92
Total Fat (g) 17.21 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 17.23 34.46
Carbohydrates (g) 0.0 1.32 0.61 0.0 0.43 0.17 2.53 5.06
Ash (g) 2.27 0.04 1.22 н/д 0.02 0.02 3.57 7.14
Calories (kcal) 306.173 3.813 4.24 0.0 1.944 0.75 316.92 633.84
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 170.96 13.84 5.66 н/д 0.76 2.75 193.97 387.94
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.37 0.14 0.0 0.01 0.06 0.58 1.16
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.1 0.3 0.6
Calcium (mg) 20.412 1.068 1.52 н/д 2.362 1.83 27.191 54.382
Iron (mg) 1.13 0.0 0.15 н/д 0.02 0.06 1.37 2.74
Magnesium (mg) 52.163 0.915 3.44 н/д 0.326 0.6 57.444 114.888
Phosphorus (mg) 458.126 0.915 10.0 н/д 1.997 0.99 472.028 944.056
Potassium (mg) 678.117 18.91 17.36 0.0 5.233 7.8 727.42 1454.84
Sodium (mg) 120.201 0.153 450.96 0.0 0.222 0.12 571.656 1143.312
Zinc (mg) 1.68 0.01 0.04 н/д 0.02 0.01 1.76 3.52
Copper (mg) 0.227 0.005 0.008 н/д 0.004 0.002 0.245 0.49
Manganese (mg) 0.045 0.002 0.034 н/д 0.022 0.004 0.106 0.212
Selenium (mcg) 28.6 0.0 0.0 н/д 0.2 0.0 28.8 57.6
Vitamin A, IU (IU) 113.398 3.05 0.0 н/д 0.117 120.0 236.565 473.13
Retinol (mcg) 34.019 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 34.019 68.038
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 34.019 0.153 0.0 н/д 0.0 6.0 40.172 80.344
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.458 0.0 н/д 0.065 72.0 72.523 145.046
Vitamin E (mg) 2.72 0.02 0.0 н/д 0.0 0.01 2.75 5.5
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 1.373 0.0 н/д 0.209 27.48 29.061 58.122
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.4 7.0 0.0 н/д 0.4 1.4 10.2 20.4
Thiamin (mg) 0.816 0.005 0.002 н/д 0.003 0.002 0.828 1.656
Riboflavin (mg) 0.181 0.002 0.014 н/д 0.001 0.004 0.202 0.404
Niacin (mg) 5.216 0.015 0.176 н/д 0.009 0.006 5.423 10.846
Pantothenic acid (mg) 1.361 0.015 0.024 н/д 0.008 0.002 1.41 2.82
Vitamin B-6 (mg) 0.431 0.008 0.012 н/д 0.016 0.002 0.469 0.938
Folate (mcg) 22.68 1.983 1.12 н/д 0.039 0.42 26.241 52.482
Vitamin B-12 (mcg) 5.6 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 5.6 11.2
Choline (mg) 147.4 0.8 1.5 н/д 0.3 0.1 150.1 300.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.386 н/д 0.007 н/д 0.001 н/д 0.394 0.788
Threonine (g) 1.542 н/д 0.02 н/д 0.002 н/д 1.564 3.128
Isoleucine (g) 1.633 н/д 0.024 н/д 0.003 н/д 1.66 3.32
Leucine (g) 2.858 н/д 0.04 н/д 0.004 н/д 2.902 5.804
Lysine (g) 3.243 н/д 0.029 н/д 0.004 н/д 3.275 6.55
Methionine (g) 1.043 н/д 0.007 н/д 0.001 н/д 1.052 2.104
Cystine (g) 0.386 н/д 0.009 н/д 0.001 н/д 0.395 0.79
Phenylalanine (g) 1.383 н/д 0.026 н/д 0.002 н/д 1.412 2.824
Tyrosine (g) 1.202 н/д 0.018 н/д 0.001 н/д 1.221 2.442
Valine (g) 1.814 н/д 0.025 н/д 0.004 н/д 1.843 3.686
Arginine (g) 2.109 н/д 0.034 н/д 0.008 н/д 2.152 4.304
Histidine (g) 1.043 н/д 0.013 н/д 0.001 н/д 1.057 2.114
Alanine (g) 2.132 н/д 0.022 н/д 0.002 н/д 2.156 4.312
Aspartic acid (g) 3.606 н/д 0.054 н/д 0.006 н/д 3.666 7.332
Glutamic acid (g) 5.262 н/д 0.118 н/д 0.011 н/д 5.391 10.782
Glycine (g) 1.701 н/д 0.022 н/д 0.003 н/д 1.726 3.452
Proline (g) 1.247 н/д 0.037 н/д 0.001 н/д 1.285 2.57
Serine (g) 1.451 н/д 0.029 н/д 0.002 н/д 1.483 2.966
Cholesterol (mg) 106.594 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 106.594 213.188
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 4.014 0.0 0.001 0.0 0.001 0.001 4.017 8.034
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 8.142 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 8.143 16.286
Polyunsaturated (g) 3.561 0.0 0.002 0.0 0.003 0.001 3.567 7.134